受付終了
ランニング
4.67

札幌・真駒内成果を出す練習会 〜坂道練習で自分を知る〜& リズムトレーニング

5kmや10kmで成果を出す練習会+マラソンで必要なランニングエコノミー(効率の良い走り)を習得を目指すセミナーです。2ヶ月に1度開催しております。

開催日

開催日

2019/6/16(日)
チケット

チケット

  • 支払方法
    会場払い
  • 北海道メンバー練習会 (早割5月末まで) :
    2,500円
  • 北海道メンバー練習会 & 個別指導25分(*先着4名) :
    4,000円
  • 北海道メンバー 個別指導25分 :
    3,000円
  • 北海道メンバー練習会 & 個別指導25分(*5人目以降) :
    5,000円
  • 一般・練習会(早割) :
    3,000円
  • 一般 ・練習+個別指導 :
    5,000円
  • 北海道メンバー練習会(6月以降〜) :
    3,000円
  • 一般 練習会(6.1〜) :
    3,500円
その他

その他

  • イベント種別
    イベント、練習会、講習会・セミナー
    募集規模
    30人~49人
    レベル
    レベル問わず
  • 計測
    -
    その他の特徴
    -

この主催者のレビュー

イベント詳細

初めまして、関西を拠点にランニング指導を行っています沖です。

北海道マラソンや函館マラソン前にマラソンを楽に走るコツをお届けするセミナーを真駒内にて開催します。

今回の練習のポイントとして、坂道の走り方です。
函館マラソンはやはり坂道の走りも大切です。
もちろん、平地がメインのマラソンですので基本的な平地の走りのレベルアップは当然必要ですが。

うまくマラソンを走れるようにするためには走る以外の練習(つまり走らない練習)が大切です。
いかに綺麗に、効率よく、しなやかに、強く走れるかを追い求めてやっていくセミナーです。

レベルは関係なく成長したいと思える共通の目的を持っているとOKです。

またぱーパワーカーディオではリズムを取りながらもランニングに必要な大きな動きを早く行っていきます。誰でもできる!とても楽しいレッスンです。

【スケジュール】


《練習会》
12:00〜12:30 受付 真駒内公園 セキスイスタジアム付近
12:35〜挨拶
12:45〜ウォーミングアップ & ミニ講義
13:05〜坂道簡易フォームチェック
13:20ランニングドリル 
13:35〜
200mインターバル×5本+2セット
1000m×4本〜6本 (*奇数回は登り基調、偶数回は下り基調)
14:40 終了 
14:45〜カーディオエクササイズ(リズム)
14:55 フィードバック 
15:05 終了 

15:15〜15:40 shさん(予約済み)
15:45〜16:10 個別指導枠 ryさん(予約済み)
16:15〜16:40 個別指導枠 aid さん(予約済み)
13:40〜14:05 個別指導枠
14:10〜14:35 個別指導枠
14:40〜15:05 個別指導枠

*個別指導は先着4名までは安くで受けれます。

【キャンセルポリシー】
6.09日曜の21時以降のキャンセルは原則参加料金の支払いをお願いします。


【コーチ】
沖 和彦 マラソン2'27'06

【そのた】
中止の際は事前に参加者へ連絡をさせて頂きます。
 

支払い方法 会場払い
申込受付期間 2019/5/10 20:33 〜 2019/6/16 00:00
キャンセル受付期間 キャンセル不可
会場 セキスイハイムスタジアム前に集合
住所 〒005-0017 北海道札幌市南区真駒内公園
受付開始時間 9:30 ~
スポーツ ランニング (種目:フル、ハーフ、ウルトラ、駅伝・リレー、親子・キッズ、その他)
イベント種別 イベント、練習会、講習会・セミナー
募集規模 30人~49人
レベル レベル問わず
当日申込
計測 -
その他の特徴 -
主催者 ORC(沖ランニングクラブ)
主催者連絡先 オキランニングクラブ (担当:沖和彦)
okikazuhikof@gmail.com 、 090-6203-2243
イベントID E0029221
プライバシーポリシー 詳細はこちら

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イベント主催者申込規約

6.09日曜の21時以降のキャンセルの場合は参加料金の支払いをお願いします。
ただし当日の指導内容は動画でお送りします。

イベント主催者

ORC(沖ランニングクラブ)

はじめまして。京都・神戸を中心に活動させて頂いております

OKI Runnig Club(以下ORC)代表の 沖 和彦 と申します。

私の志(ココロザシ)は
①走ると笑いを通じて皆さんの人生を豊かにすることです。

②走ることを通じて偏見のない世界を築いていくことです。

③未来のために走る。正しいと思うことを信じる大切さ尊さをランを通じて未来へ伝えていきます。

今年度の目標は日本全国に沖ランニングクラブの愛好家がいて、日本各地でランニング指導をすることです。

2016年度07月よりランニング事業をスタートしました。

練習会や、イベント内容、ランニングクラブの詳細は記載のHP(URL)から確認下さい

はじめまして。京都・神戸を中心に活動させて頂いております

OKI Runnig Club(以下ORC)代表の 沖 和彦 と申します。

私の志(ココロザシ)は
①走ると笑いを通じて皆さんの人生を豊かにすることです。

②走ることを通じて偏見のない世界を築いていくことです。

③未来のために走る。正しいと思うことを信じる大切さ尊さをランを通じて未来へ伝えていきます。

今年度の目標は日本全国に沖ランニングクラブの愛好家がいて、日本各地でランニング指導をすることです。

2016年度07月よりランニング事業をスタートしました。

練習会や、イベント内容、ランニングクラブの詳細は記載のHP(URL)から確認下さい

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