野洲で美しく・綺麗な走りを目指す！バレエ＆ランニング指導 受付終了

OKI Runnig Club(以下ORC）の沖　和彦です。

はじめまして。

簡単ではありますが、沖和彦とはどんな人物かご覧ください。

http://ameblo.jp/shigakazureje/entry-12170461302.html

「美しく走る」

私のイメージは「ペンギン走り」ではなく「チーター」や「ライオン」のように走りたいというイメージがありました。皆さんのイメージはなんですか？

今回は美しく走る要因の１つ「体幹の力」に光をあてたイベントになります。

体幹で走れば疲れづらいし、お腹周りもすっきりします。

まずは体幹を使って走れるようするには「筋トレ」が必要です。

今回はバレエストレッチ・chou chou dux（シュシュ ドゥ）・michikoさんに体幹周りのトレーニングをしてもらいます。

体幹を使うようになると走りが徐々に変わります。

体幹の話は「エコな走り方」（＝ランニングエコノミー）という座学にて
詳しく話をしていますので割愛させて頂きます。

そして私のランニング練習では「走りながら感じる教室」にします。

基本的にはゆっくり走りますが、途中で色々なドリルを入れて、美しい走り方を体感覚で覚えてもらいます。ドリルとは美し走りができるようにリズムを付けて走ったり・跳ねたりして体を動かしていきます。

〈講師〉
沖　和彦（オキ　カズヒコ）・michiko（ミチコ）

michikoの情報（FB）
https://www.facebook.com/profile.php?id=100012226294853&fref=ts

〈エントリー料金〉
３，５００円

〈当日スケジュール〉
08：40　野洲市総合体育館入口前にて受付スタート
09：00　体幹の説明（座学）＆質問タイム　
09：15　バレエ体幹トレーニング
10：10　マルチランニング
11：15　バレエストレッチ
11：45　終了


〈アクセス〉
JR琵琶湖線・野洲駅から徒歩２.８ｋｍ
JR琵琶湖線・野洲駅からバスで１５分
車でお越しの場合は体育館の無料駐車場があります。

〈持ち物〉
外履きランニングシューズ、小銭、水分、タオル

（※ランニング終了後にバレエストレッチをしますが、その際の着替えも推奨します。）

 

〈その他〉

・雨天決行と致します。（中止の際は前日18時までに当ページにて連絡いたします）

・落雷や台風時のみ屋外でのランニング指導を取りやめ、代わりに体育館内で
「走らない基礎体力トレーニング指導」をさせて頂きます。

・エントリー料金は当日徴収とさせて頂きます。

・任意ではありますが9時ごろ参加者の皆様で集合写真を撮りたいと思います。

・第２回（体幹ストレッチ）・３回（トータルコーディネート）も開催予定です。

・その他、不明点がある場合はお気軽に下記メールにて質問お寄せ下さい。


　　　　　　　　　　　okikazuhikof@gmail.com
 

走る事を通して何を手に入れたいですか？
私は希望です。希望を手に入れるには様々な方法があります。
私の場合、自分が課したハードルを飛び越えようとすることが
私を葛藤させ、感情的にさせ、人間味がある日々を感じさせてくれます。
この喜びや悔しさが希望への入口で希望につながると思います。
私にとって走ることは自分を表現する１番のものだと思っています。