福岡県(福岡市中央区)
【笑顔でランニングを楽しもう!】頑張りすぎない!ゆるランニング教室Vol.10 受付終了
- イベント主催者
今回のテーマは【体幹を使って楽に走ろう】
ランニングにおいて体幹が大事なのは、体の安定性やバランスを向上させ、効率的な走りを実現するためです。鍛えた体幹をうまく使うことで、身体の機能が劇的に向上し、より楽に走れるようになります。この教室で体幹を効果的に活用する方法を身に付け、驚くほど楽しいランニング体験を手に入れましょう。
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- 開催日
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2024/8/17(土) 受付開始 09:00 ~Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2024/7/16(火)21:20~ 2024/8/17(土)00:00
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- 申込者/定員
- 16/30人
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- 会場
- Re・ファインフィットネス福岡赤坂店
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- 開催場所
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- 支払方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
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- 代理申込
- 可
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- 参加費
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- ランニング講座チケット :
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1,000円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可(主催者応相談)
- URL
- https://axiiz-run.com/
- スポーツ
- ランニング(種目:フル、ハーフ、30km走、駅伝・リレー、親子・キッズ、その他 )
- イベント種別
- 練習会、講習会・セミナー
- 規模
- 30人~49人
- レベル
- 初心者向け、初心者OK
- 当日申込
- 可
- 計測
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- その他の特徴
- 特典有り
- 主催者連絡先
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福岡ランニングスクールアクシーズ(担当:丸山慎治)
zbn23234@gmail.com、090-8957-8534 - イベントID
- E0109196
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
【笑顔でランニングを楽しもう!】頑張りすぎない!ゆるランニング教室Vol.10
今回のテーマは【体幹を使って楽に走ろう】
皆さんは体幹トレーニングに対してどのようなイメージを持っていますか?
体幹とは手足を除いた胴体部分のことです。腹筋や背筋、お尻などを鍛え上げ、ブレずに安定した体幹を作る、いわゆる「体幹をしっかり固める」ことでランニングのパフォーマンスを上げるというイメージを持っている方が多いのではないでしょうか?
ではその結果パフォーマンスが上がった実感はあったでしょうか?
実際体幹を鍛えた実感はあっても、それを具体的なパフォーマンスに結びつけることが出来たかどうかは分からないという方が多いのではないかと思います。
それはなぜなのでしょうか?
ずばり「体幹の使い方」を知らないからです。それが分からなければ、具体的なランニング動作に反映することが出来ません。しかも体幹を固めてしまうことで、まるで硬い鎧を装着したまま走っているような状態になってしまいます。
体幹はあらゆる運動の起点になる重要なパーツです。運動のエネルギーを生み出し、手足と連動することで最大のパフォーマンスを発揮することが出来ます。
具体的にランニングにおいて求められる動作の特徴としては
・長時間の前進運動
・安定した反復動作
・脚に負担の掛からないフォーム
・エネルギーを効率的に消費する動き
などが挙げられますが、これらを上手く引き出すためにも「使える体幹」であることがとても重要になります。
これまで体幹を鍛えるだけで具体的な使い方を知らなかったという方は、ぜひ本教室で動作感覚の違いや動きがスムーズになることを体感してみて下さい。
●今回のランニングセミナー詳細(予定)
【前半・ランニングセミナー】
・そもそもランニングで体幹はなぜ大事?
・使える体幹になるためには?
・あなたの体幹力チェック
・面白いほどパフォーマンスが上がる体幹トレーニング
etc...
【後半・ストレッチングトレーニング】
・ストレッチの効果と重要性
・ケガをしない身体づくり
・関節可動域の必要性
etc...
※ストレッチングトレーニングは、関節の動きや筋肉の柔らかさを高めるためのトレーニングです。このトレーニングでは、日常生活で行う動作を再現したマシンを使い、股関節や肩関節などを回しながら負荷をかけます。その結果、関節の動く範囲が広がり、筋肉の柔軟性が向上します。
また、ランニングにおいても大きな効果があります。ストレッチングトレーニングを行うことで、関節の可動域が広がり、ランニングフォームが改善されます。これにより、ケガの予防やランニング効率の向上が期待できます。
体幹トレーニングと併せて行うことで更にパフォーマンスアップの効果が期待出来ます!!
※諸事情によりセミナー内容が変更になる場合もありますのでご承知おき下さい。
※毎回参加されていなくても分かる内容になっていますので、今回が初めての方もご安心ください!
ランニングと言えばまずは体力作りからと考える方が多いと思います。しかし筋力や心肺機能がいくら強くなったとしても、無駄なくそれらを発揮する方法、つまり効率が良いフォームを知らなければ辛いばかりのトレーニングになってしまうどころか、ランニングの能力が向上することはありません。
【こんな方におススメ】
・ケガを気にせず気持ちよく走れるようになりたい
・ランニング痛の原因や対処法、ケガしない走り方を知りたい
・正しいフォーム、正しい走り方を知りたい
・できるだけ、疲れずに走る方法を勉強したい
・今よりも、楽に軽やかに走る方法を知りたい
・走るだけのトレーニングに限界を感じている
・生涯スポーツとしてずっとランニングを楽しみたい
どれか、一つでも当てはまるものがあったら、ぜひ参加してみてください。
~イベント概要~
【日時】8月17日(土) 9:00~11:30
【タイムスケジュール】
9:00~10:10
ランニングセミナー ~体幹を使って楽に走ろう~
講師:JARUNAランニングアドバイザー 丸山慎治
10:20~11:20
ストレッチングトレーニング ~ストレッチの効果と重要性~
講師:アスレチックトレーナー 奥村麻希
10:20~11:20
ワンポイントパーソナルレッスン
講師:JARUNAランニングアドバイザー 丸山慎治
お一人様5~10分程度でお時間が許す限り行います。
11:20~11:30
質疑応答
【場所】福岡市中央区大名2丁目11-21
RMO大名・赤坂 8F
Re・ファインフィットネス福岡赤坂店
【定員】30名
【参加費】1000円
タイムスケジュール
2024/8/17(土)
- 09:00 - 11:30
- 9:00~10:10 ランニングセミナー ~体幹を使って楽に走ろう~ 10:20~11:20 ストレッチングトレーニング~ストレッチの効果と重要性~ 10:20~11:20 ワンポイントパーソナルレッスン 11:20~11:30 質疑応答
イベント主催者
ランニングは、健康と幸福を手に入れる素晴らしい方法です。当スクールは主に初心者、初級者の方を対象にしてまして、ランニングを始めたい、でも何から始めればいいのか分からないという方々にぴったりです。
当スクールでは経験豊かなランニングコーチが、ランニングの基本から丁寧に指導します。正しいフォームや効果的なトレーニング方法を学びながら、無理なく進化していけるようサポートします。
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イベントについての質問・コメント
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piron
8/17のイベントは来月も開催のご予定はありますか?もしあれば日程を教えて頂きたいです!
福岡ランニングスクールAXIIZ
ご質問を頂きありがとうございます。
ゆるランニング教室ランニング教室は毎月開催しておりまして来月は9月21日(土)の予定です。
近日中に当サイトにて募集を開始しますのでご確認の程宜しくお願い致します。
piron
ご返信ありがとうございます!