【笑顔でランニングを楽しもう】頑張りすぎない！ゆるランニング教室Vol.13 受付中

【笑顔でランニングを楽しもう】頑張りすぎない！ゆるランニング教室Vol.13
今回のテーマは「今どきのシューズ選びと走り方」

最近、多くのランナーがカーボンプレート入りの厚底シューズで好記録を出しています。シューズのテクノロジーが進化し、トップランナーにとってこの厚底シューズを使いこなすことが勝利の鍵となりつつあります。そしてその影響は、市民ランナーの皆さんにも広がっています。
厚底シューズは、まさにランニングシューズ市場の「ゲームチェンジャー」。しかし、この革新的なシューズは、従来のシューズとは違った走り方とトレーニングが必要です。無理に使おうとすると、タイムが伸びないだけでなく、ケガのリスクも高まる可能性があります。
そこで今回のランニング教室では、厚底シューズの基本的な構造や特性について学びながら、どのような走り方が最適かをわかりやすく解説します。また、シューズの選び方や練習方法についても具体的にお伝えします。厚底シューズを効果的に使いこなすためのステップを一緒に学びましょう。

●こんな方におすすめ！

• 最新のシューズを試してみたいがどう選べば良いか迷っている方
• 厚底シューズを購入したもののうまく走りこなせていない方
• ケガを防ぎながら、走力アップを目指したい方

初心者の方にもわかりやすく説明しますので、ぜひお気軽にご参加ください。

【ゆるランニング教室は初心者・初級者のランナーさんを応援します！】
ランニングと言えばまずは体力作りからと考える方が多いと思います。しかし筋力や心肺機能がいくら強くなったとしても、無駄なくそれらを発揮する方法、つまり効率が良いフォームを知らなければ辛いばかりのトレーニングになってしまうどころか、ランニングの能力が向上することはありません。
特に経験が少ないランニング初心者・初級者の方にとっては速さよりも楽しさ、一緒に楽しむことが大切です。もしあなたが走力に自信がない、または他のセミナーでついて行けないと不安を感じているなら、このセミナーはあなたにぴったりです。我々と一歩ずつ、楽しさ、友達、そしてランニングの基本を一緒に学びましょう！

※ゆるランニング教室は毎月第４土曜日（予定）に定期開催致します。

普段から崩れたフォームままで走っていると崩れたフォームの癖がずっとついてしまいます。このセミナーでは効率的できれいなフォームの癖づけをしていくために動きづくりを行って行きますので、継続して行けば少しづつフォームが変わってきます。すぐに結果が出なくても諦めずに継続して取り組んで頂ける場として開催していきたいと思います。

～イベント概要～
【日時】11月23日(土) 9:00～11:30
【タイムスケジュール】
9:00～10:30
ランニングセミナー（座学＆ワーク）
10:30～11:15
屋外シティラン
11:15～11:30
質疑応答
※万が一雨天の場合は屋内でのワークとさせて頂きます。

【場所】福岡市中央区天神3丁目6-36
　　　　第一黒田ビル2F　西日本ダンスアカデミー
【定員】30名
【参加費】1000円