今年の秋から参加しております。
ランニング初心者なので、毎回丁寧な説明とワークが学びになっています。また、和やかな雰囲気も良いです！

今回は厚底と薄底シューズのメリットとデメリットを知ることが出来たこと、自分の脚力や目的に見合うシューズで練習することの大切さが分かりました。
また、自分の腹筋の無さにびっくりでした…正に、今まで靴のクッションに頼っていたのだと思います。
この冬は講座で教えていただいた筋トレやドリルも取り入れてレベルアップ出来たらなぁと思います。

いまどきのランニングシューズ選び方
奥が深い…個々の目指す目標や好み動き
先ずは自分の走りを見直して！
今回も良き学びに感謝します。

予防が1番大事！痛くない時こそ、気をつける。
ツボ押し、ストレッチなどわかりやすいポイント
良き学びになりました。セルフケアで定期的なメンテナンス行います。

体幹の重要性 体幹の動きを日々の生活でも意識して
ランニングに生かしていくこと、毎回とても良い学びになる教室です。

とても良い学びになりました
初のストレッチトレーニングジム
実に身体動き奥深い

真下着地
ミッドフット走行、足裏フラットに着くこと重心の活用
姿勢の見直しで重心移動をスムーズに等々
より意識してトレーニングしていく意識を学べました。

ランニング前のドリルやラン中にいつも意識していますが実際出来ているのか？ずっと気になっていた内容でした。

今回初めて参加しました。
とても基本的な細かい情報がたくさんでした。

すぐ動いてみても本当に出来ているかなぁ…
繰り返し続いていきます。

ランニングが知れば知るほど奥が深いのを実感しました。
そして、貴重なたくさんの情報をPDFで頂けたのにビックリしました。
有り難く使わせて頂きます。

丸山トレーナーの柔らかいお人柄に惹かれてます。

私の今年のテーマは【ゆるラン】で楽しく走るです。
よろしくお願いします。

真下着地。足首、膝、骨盤などいろいろなところの動きを意識しないといけないので繰り返し練習が必要だなと感じました。
また、自分は足の小指が使えておらず、それが原因で足に痛みが出てるんだろうなということも分かりました。
資料もいただけたので、見ながら正しいフォームで楽に走れるよう練習していきたいと思います。
とても有意義な講座ありがとうございました。

今回は走る際の真下着地についての講義でしたが、ランニング初心者の方は必ずと言っていいほど参加した方が良い内容だと感じました。
良かった所としては
1.なぜ真下着地が良いのか他の走法(フォアフット、ヒールストライク走法)と比較して教えてくれる。
2.真下着地への認識の違いに気づけた。
3.姿勢のチェック、動き作りを一緒にする事で自分の欠点が分かる。
4.講義後に資料を貰えて習慣化が出来る。

主にこのような点でしたが、自分は真下着地とは『身体の真下で足を着く』事だと思ってましたが『重心の真下で足をつく』が正解で認識の違いに気づけました。

結果としては、着地の認識が変わる事で地面からの反発をより感じる事が出来るようになり、前の週までは13Km程で重くなってた自分の足が20Km走っても余力が残るようになりました。笑
自分が週に50キロ程走ってるので足が強くなってたのもあると思いますが、講義での学びがかなり大きかったです。
とても有意義な時間になりました。ありがとうございました！

呼吸という動作に気づけました。
動きのベースになることを学び
呼吸法がランニング中の快適さに与える影響を教えて頂きていただき、効果的な呼吸法を身につけ、
今後ランニング中に意識して楽しみます。

自己流で練習をたくさんする前に知っておくべき大事な知識、ワークが満載で、いつも目から鱗のためになる教室です！こんな貴重内容なのに無料なんて勿体なさすぎます。

室内でのセミナーも屋外での実技練習もとても分かりやすくて
良かったです。

走ることの楽しさ基礎、身体の動き作り
とても良い学びが出来て感謝です。
腸腰筋、股関節お尻などなど意識して
ランニングできるようになってきてます。

分かりやすくて楽しかったです♪

普段使わない筋肉を動かして楽に楽しく走る方法や日頃のトレーニングを習得出来ました。今後のランニングスタイルがより一層楽しくなりそうです。ありがとうございました。

インナーマッスルの話がどこでも目にしないような貴重な内容で、ビフォーアフターでも実感できて、とてもためになりました！次回も楽しみにしています。

福岡マラソンに当選したのですが7月から約三ヶ月走ることができず、練習不足すぎて藁をも掴む思いで今回参加させていただきました。
腸腰筋のストレッチや反発についてなどレクチャーしていただき、初心者の私にもとてもわかりやすかったです。
講座後は、走るたびに痛くなっていたふくらはぎが全く痛くなくなりました。

おかげさまで、練習不足だったにも関わらず福岡マラソンは昨年と変わらないタイムで完走することができました。（元々が遅いのですが笑）
そしてやはりふくらはぎのダメージはゼロでした。
また機会を作って参加したいです！

トレーニング方法を体を使いながら学べてとても有意義でした。
サプリメントの取り方もよく分かりました。血管年齢の測定やAIでの姿勢評価が受けられて大変参考になりました。
サプリの大賀薬局での割引券も有効活用しました。
保険を使ったポイントについては私はあまり興味がありませんでした。

走り出して9年、ランニングが日課となりマラソンやトレイルランの大会に出たりしていました。
しかし、数年前から走り方がわからなくなり走れば走る程、タイムも落ち股関節周りがかたくなるのがわかりました。
何が原因なのかわからず困っていました。
こちらのセミナーに参加し忘れていた基本的なストレッチや刺激の入れ方を習い、また食事の仕方、わかってたつもりでしたが忘れてた事を再認識する事が出来ました。
欲を言えば動画にストレッチの仕方を撮影しとくべきだったと。
やり方を忘れてしまいました。

ランニングの際の上半身の動かしかたを学び、これから実践できる内容でした。また、食事についてもとても参考になる内容でした。また機会がありましたら参加させていただきたいと思います