福岡マラソンまであと1ヶ月！今からでも間に合う！楽に走れるランニングフォーム講座～後編～ 受付終了

いよいよ３年ぶりの福岡マラソンがいよいよ1ヶ月後に迫ってきました。大会を控えて日々練習に励んでいることと思いますが、今年は稀にみる猛暑ということもあり、暑い日が続く中で満足に練習が出来ていない方もいらっしゃるのではないでしょうか？

そこで残り1ヶ月でランニングパフォーマンスを上げて笑顔で完走が出来るための正しい走り方、楽に走れる方法をお伝えする講座を9月に続き10月も開催致します。

【こんな方におススメ】
・初めて福岡マラソンを走られる方
・完走が出来るのか不安に思われている方
・猛暑の中なかなか走れず練習不足だと思われている方
・正しい走り方、ランニングフォームを知りたい
・楽に走れる方法があれば教えてほしい
・練習はしているけどなかなかパフォーマンスが上がらないetc...

ランニング指導の現場ではほとんどの場合「腕を振りましょう」「肘を引きましょう」等と言われると思います。では腕の振り方や肘の引き方に正しい型というものはあるのでしょうか？
そもそもランニングフォームというのは100人いれば100通りあるという程、人によって体格や筋肉・骨格の大きさなどが違うため同じフォームで走るという事はありません。ではどうすればランニング時に効率の良い腕振りをする事が出来るのでしょうか？それはインナーマッスルを目覚めさせて体幹を使えるようにすることです。
そもそも腕はどこからかと言いますと、解剖学上では肩甲骨、鎖骨までが腕と分類されます。つまり腕は体幹の内部が起点となっていますし、あらゆる運動は体幹が起点になっているので、体幹を使えるようにする事がとても重要です。

2回目の10月の講座では「上半身に使い方」、「楽な腕の振り方」等の内容を学んで頂きますが、その結果小さな力で大きな推進力を生むことが出来てランニングパフォーマンスを上げる身体の使い方を身につけることが出来るようになります。

また講座の後半ではフルマラソン快走に向けたレース期の栄養戦略をテーマに「レース前は何を食べたらいいの？」「35㎞の壁を乗り越えるためには？」等、マラソンを走るためのエネルギーについて理解を深め、レース2週間前からの調整方法、レース直前～レース後までの栄養戦略を解説します。前編に続き今回も「VAAM」や「SAVAS」でお馴染みの株式会社明治様の管理栄養士さんにご協力頂き、大会当日にパフォーマンスを発揮できるための知識を身に着けて頂きます。

さらに今回は第三部としまして今とても話題のスイス生まれのシューズメーカー「On」さんの高機能ランニングシューズを試し履きが出来る体験会を行います。
一度履いて見たかった方や気になっていた方、興味がある方は是非この機会にお試し下さい。

※前編に参加出来なかった方でも後半のみの受講で十分理解して頂ける内容になっております。


～イベント概要～
【日時】10月22日(土) 9:00～12:00
【タイムスケジュール】
9:00～11:00
第一部：楽に走るための正しいランニングフォーム講座
11:00～12:00
第二部：レース時の栄養戦略
12:00～12:30
第三部：Onシューズ試し履き体験会
【場所】福岡市中央区大名2丁目9-34アクシブ天神ビルAXiVE BLD.302号
【定員】15名
【費用】2,000円