ランニング

福岡県(福岡市中央区)

【笑顔でランニングを楽しもう!】頑張りすぎない!ゆるランニング教室Vol.9 with JARUNA 受付中

練習会、講習会・セミナー 30人~49人 初心者向け、初心者OK
特典有り
イベント主催者

福岡ランニングスクールAXIIZ

4.78
20
  • 本人確認済み
  • 電話確認済み

今回のテーマは【ケガをしないための正しい走り方】
ランニングを楽しむために、「正しい走り方」を学びませんか?ランニングは、本来痛みや苦しみを伴うものではありません。正しい方法を知ることで、笑顔で楽しく走ることができるのです。ランニング仲間と共に学び、互いに支え合いながらランニングライフをより充実させましょう!

  • 開催日
    2024/7/27(土) 受付開始 09:00 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2024/6/28(金)09:12~ 2024/7/27(土)00:00
  • 申込者/定員
    19/30人
  • 会場
    Re・ファインフィットネス福岡赤坂店
  • 開催場所
    〒810-0041 福岡県福岡市中央区大名2丁目11-21 RMO大名・赤坂8F
  • 支払方法
    クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
  • 代理申込
  • 参加費
    ランニング講座チケット :
      1,000円
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イベント主催者への過去のレビュー

別大ごお

5.00

ケガの抑止とランニングの土台を作る

今回は走る際の真下着地についての講義でしたが、ランニング初心者の方は必ずと言っていいほど参加した方が良い内容だと感じました。 良かった所としては...

ほっとほっと

4.67

収穫がありました。

真下着地。足首、膝、骨盤などいろいろなところの動きを意識しないといけないので繰り返し練習が必要だなと感じました。...

八千代ちゃん

4.67

真下着地

ランニング前のドリルやラン中にいつも意識していますが実際出来ているのか?ずっと気になっていた内容でした。 今回初めて参加しました。...

gebu701

5.00

真下着地をマスターしよう

真下着地 ミッドフット走行、足裏フラットに着くこと重心の活用 姿勢の見直しで重心移動をスムーズに等々 より意識してトレーニングしていく意識を学べました。

gebu701

5.00

呼吸を見直して楽に走ろう

呼吸という動作に気づけました。 動きのベースになることを学び...

イベント詳細

支払い方法
クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可(主催者応相談)
URL
https://axiiz-run.com/
スポーツ
ランニング(種目:フル、ハーフ、30km走、駅伝・リレー、親子・キッズ、その他 )
イベント種別
練習会、講習会・セミナー
規模
30人~49人
レベル
初心者向け、初心者OK
当日申込
計測
-
その他の特徴
特典有り
主催者連絡先
福岡ランニングスクールアクシーズ(担当:丸山慎治)
zbn23234@gmail.com、090-8957-8534
イベントID
E0107990
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら

【笑顔でランニングを楽しもう!】頑張りすぎない!ゆるランニング教室Vol.9
今回のテーマは【ケガをしないための正しい走り方】

今年も福岡マラソンの抽選結果が発表され、他の大会に申し込まれた方も多いことでしょう。これから本格的に練習を始める方もいらっしゃるのではないでしょうか?

マラソン大会に参加される方もそうではない方も、これから走り始めるにあたりまずは体力を付けなければいけないと考えて、いきなり走る練習から始める方が多いと思います。

もちろん速く走れるようになることや、そのために練習を積み努力することは素晴らしいことなのですが、「正しい走り方」を知らないまま走り始めてしまうと、ケガや痛みを発症してしまうという例は多々ありますし、実際にあるアンケート調査では実に9割近くの方が、ランニングが原因でケガをした経験があるという結果も出ています。

従いましてマラソンを速く走るためにも、よりランニングを楽しむためにも、まずは「ケガをしないように正しく走る」という事が大切になってきます。
そしてケガや痛みに苦しまないように走り方を修正することで、結果としてケガをする前よりパフォーマンスが上がったり、長く走れるようになったり、マラソン大会で自己記録を更新したりされています。

これはつまり「運動学に則った正しい走り方」=「身体に負担を掛けない効率的な走り方」=「本質的なパフォーマンスアップ」=「ケガをしない走り方」という事が言えると思います。

この教室に参加すると・・・

  • ケガの防止:正しいフォームとテクニックを身につけることで、ケガのリスクを減らし、安全にランニングを楽しむことができます。
  • パフォーマンスの向上:効率的な走り方を学ぶことで、無駄なエネルギーを使わずに、長く走ることができるようになります。
  • 楽しみの増加:痛みや苦しさから解放され、ランニングそのものを楽しむことができるようになります。
  • 仲間との出会い:同じ目標を持つランニング仲間と出会い、一緒に成長し、支え合うことで、モチベーションを高め合うことができます。
  • 健康とフィットネス:ランニングを続けることで、心肺機能の向上や体力の増強、ストレスの解消など、全身の健康を向上させることができます。
ランニング及び身体構造の基礎からしっかり学び、笑顔で楽しくゴールするための走り方をマスターする絶好のチャンスです。初心者でも無理なく楽しめる内容で、ランニングがもっと好きになること間違いなしです!
一緒に楽しく、健康的に走りながら、笑顔でゴールを目指しましょう!

●今回のランニングセミナー詳細(予定)
【前半・ランニングセミナー】
・走るのが上手い人と下手な人の違い
・正しく走るために必要な大事なポイント
・暑さでうまく走れない・・・夏を乗り切る練習の仕方
・スポーツドリンクor水 水分補給の正解とは?
etc...
正しい走り方は、ケガ予防、効率的なランニング、疲れにくさ、パフォーマンス向上に役立ちます。無理な負担を避けることで膝や腰を守り、エネルギーを効率よく使うことで長く楽に走れます。また、正しいフォームは体にかかるストレスを減らし、疲労を抑えます。特に初心者の方は焦らずにゆっくりとフォームを身につけることが大切ですので、この教室で是非学んでみて下さい。

【後半・ストレッチングトレーニング】
・ストレッチの効果と重要性
・ケガをしない身体づくり
・関節可動域の必要性
etc...
ストレッチングトレーニングは、関節の動きや筋肉の柔らかさを高めるためのトレーニングです。このトレーニングでは、日常生活で行う動作を再現したマシンを使い、股関節や肩関節などを回しながら負荷をかけます。その結果、関節の動く範囲が広がり、筋肉の柔軟性が向上します。

また、ランニングにおいても大きな効果があります。ストレッチングトレーニングを行うことで、関節の可動域が広がり、ランニングフォームが改善されます。これにより、ケガの予防やランニング効率の向上が期待できます。初心者の方でも無理なく始められるので、ぜひこの機会に体験してみてください。

※諸事情によりセミナー内容が変更になる場合もありますのでご承知おき下さい。
※毎回参加されていなくても分かる内容になっていますので、今回が初めての方もご安心ください!

ランニングと言えばまずは体力作りからと考える方が多いと思います。しかし筋力や心肺機能がいくら強くなったとしても、無駄なくそれらを発揮する方法、つまり効率が良いフォームを知らなければ辛いばかりのトレーニングになってしまうどころか、ランニングの能力が向上することはありません。

【こんな方におススメ】
・初心者でも周りを気にせず気楽に参加したい
・今より楽に走れるようになりたい
・すぐに疲れてしまい長い距離が走れない
・正しい走り方、ランニングフォームを知りたい
・ヒザやふくらはぎなど脚が痛くなる
・走っているけど体重が減らないetc…
セミナー参加のワクワクポイント:
  1. リラックスして学ぶ: 本セミナーでは速さよりも楽しさに焦点を当てています。ゆっくりペースで、リラックスした雰囲気の中でランニングの基本を学びます。
  2. 走力に自信がなくても大丈夫: 他の参加者と一緒に楽しむことが重要です。スピード競争ではなく、楽しい時間を過ごしましょう。
  3. 個別サポート: コーチと他の参加者があなたをサポートし、不安を取り除きます。質問があれば、どんどん聞いてください。
  4. ランニング仲間: セミナー仲間と一緒に、楽しいランニングの冒険を共有しましょう。



~イベント概要~
【日時】7月27日(土) 9:00~11:30
【タイムスケジュール】
9:00~10:00
ランニングセミナー ~ケガをしないための正しい走り方~
講師:JARUNAランニングアドバイザー 丸山慎治

10:10~11:10
ストレッチングトレーニング ~ストレッチの効果と重要性~
講師:アスレチックトレーナー 奥村麻希

11:10~11:30
質疑応答

【場所】福岡市中央区大名2丁目11-21
    RMO大名・赤坂 8F
    Re・ファインフィットネス福岡赤坂店
【定員】30名
【参加費】1000円

タイムスケジュール

2024/7/27(土)

09:00 - 11:30
9:00~10:00 ランニングセミナー ~ケガをしないための正しい走り方~ 10:10~11:10 ストレッチングトレーニング~ストレッチの効果と重要性~ 11:10~11:30 質疑応答

イベントについての質問・コメント

イベント主催者

ランニングは、健康と幸福を手に入れる素晴らしい方法です。当スクールは主に初心者、初級者の方を対象にしてまして、ランニングを始めたい、でも何から始めればいいのか分からないという方々にぴったりです。
当スクールでは経験豊かなランニングコーチが、ランニングの基本から丁寧に指導します。正しいフォームや効果的なトレーニング方法を学びながら、無理なく進化していけるようサポートします。

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申込者

  • nagaree

    初めてのフルマラソン!完走が目標です。 高校以来のランニング…自信は全くありませんが、今の年齢でできる限りの力を出せるようご指導いただけたらありがたいです。よろしくお願いいたします。

  • Nori2023

  • sunrises3

  • しきまっちゃん

  • ややのすけ

  • そわ

    最近軽いランニングを始めたばかりの超初心者ですが、勢いで応募した福岡マラソン2024に当選し初のフルマラソンにチャレンジすることになったので、これを機にランニングの習慣やトレーニングのコツなどを少しずつ習得しながら、本番に向けてしっかり準備をしていきたいと思っています。

  • 暁まりん

  • gebu701

    福岡マラソンには出ませんが、筑後川マラソンエントリーしてます引き続き基礎的な身体作り維持の意識していきたいので参加させていただきます。よろしくお願いします。

  • hiro*

  • kensan0630

    ケガをしない正しい走り方を学びたいため申し込みました。 ※2023年に100キロウォークで足首、膝を痛めた経験があるため よろしくお願いいたします。

  • ta9645

    今回も宜しくお願いいたします

  • 由香里

    腸脛靭帯炎がネックです よろしくお願いします

  • その他代理申込1名