福岡県（福岡市中央区）
【笑顔でランニングを楽しもう】頑張りすぎない！ゆるランニング教室Vol.7 受付終了
- イベント主催者
-
今回のテーマは【呼吸を見直して楽に走ろう！】
呼吸という動作はあらゆる動きのベースになっています。本セミナーでは適切な呼吸法がランニングのパフォーマンスや快適さに与える影響について解説します。効果的な呼吸法を身につけることで、ランニングの楽しさが倍増し、疲労や怪我のリスクも軽減されます。
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- 開催日
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2024/5/25(土) 受付開始 09:00 ～Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2024/4/26(金)21:18～ 2024/5/25(土)00:00
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- 申込者/定員
- 20/30人
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- 会場
- 第一黒田ビル2F
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- 開催場所
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- 支払方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
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- 代理申込
- 可
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- 参加費
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- ランニング講座チケット :
-
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1,000円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可（主催者応相談）
- URL
- https://axiiz-run.com/
- スポーツ
- ランニング(種目：フル、ハーフ、30km走、駅伝・リレー、親子・キッズ、その他 )
- イベント種別
- 練習会、講習会・セミナー
- 規模
- 30人～49人
- レベル
- 初心者向け、初心者OK
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- 特典有り
- 主催者連絡先
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福岡ランニングスクールアクシーズ（担当：丸山慎治）
zbn23234@gmail.com、090-8957-8534 - イベントID
- E0104627
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- イベント主催者申込規約
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【笑顔でランニングを楽しもう】頑張りすぎない！ゆるランニング教室Vol.7
呼吸は人間が生きているうえで欠かせないものです。私た誰もが小さい頃には自然に「横隔膜」を使って呼吸をすることが出来ていたのですが、大人になるにつれて別の場所を使って呼吸をするクセがついてしまい、結果その場所ばかりを使うことになり本来の横隔膜を使った呼吸をすることが難しくなっているのです。
ただこれが決して身体に悪いという事ではありませんが、やっぱり自分の身体は問題なく自由に動かしたいものですよね。
そこで今回のランニング教室では主呼吸筋である横隔膜を使って呼吸が出来るようになるとどうなるかを理解して頂き、運動時のパフォーマンスが上がりやすい状態を作るワークを行います。
～正しい呼吸を身に付けていくと～
・疲れにくくなる
・持久力がつく
・心身の不調が解消する
・お腹周りが引き締まる...etc
などなどランニング時以外においても様々な効果が期待できます。
横隔膜の動きを取り戻すことは特別に難しいことではなく、人間本来のあるべき呼吸を取り戻しましょう、ということです。呼吸という動作は歩いたり走ったり、あらゆるスポーツをする時の動作も呼吸の上に組み合わさっていて、呼吸をせずに動作をし続けることは出来ません。
呼吸を改善出来れば、あらゆる動きも無理なく変わり、自然に力を発揮出来る状態に変わることが出来ます。
是非今回のランニング教室を通じて自分自身の呼吸を見直して頂き、さらに一歩進むためのヒントにして頂きたいと思います。
●今回のランニングセミナー詳細（予定）
・きちんと吐けている？吸えている？呼吸力チェック
・走る時の呼吸ってどうすればいいの？
・腹式呼吸と胸式呼吸はどっちが正解？
・呼吸筋を鍛えるエクササイズ
・呼吸と動きを繋げるトレーニング
・運動神経を育てるコーディネーショントレーニング．．．etc
座学と身体を動かすワークを予定しています。
※前回参加されていなくても分かる内容になっていますので、今回が初めての方もご安心ください！
ランニングと言えばまずは体力作りからと考える方が多いと思います。しかし筋力や心肺機能がいくら強くなったとしても、無駄なくそれらを発揮する方法、つまり効率が良いフォームを知らなければ辛いばかりのトレーニングになってしまうどころか、ランニングの能力が向上することはありません。
特に経験が少ないランニング初心者・初級者の方にとっては速さよりも楽しさ、一緒に楽しむことが大切です。もしあなたが走力に自信がない、または他のセミナーでついて行けないと不安を感じているなら、このセミナーはあなたにぴったりです。我々と一歩ずつ、楽しさ、友達、そしてランニングの基本を一緒に学びましょう！
【こんな方におススメ】
・初心者でも周りを気にせず気楽に参加したい
・今より楽に走れるようになりたい
・すぐに疲れてしまい長い距離が走れない
・正しい走り方、ランニングフォームを知りたい
・ヒザやふくらはぎなど脚が痛くなる
・走っているけど体重が減らないetc…
セミナー参加のワクワクポイント:
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リラックスして学ぶ: 本セミナーでは速さよりも楽しさに焦点を当てています。ゆっくりペースで、リラックスした雰囲気の中でランニングの基本を学びます。
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走力に自信がなくても大丈夫: 他の参加者と一緒に楽しむことが重要です。スピード競争ではなく、楽しい時間を過ごしましょう。
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個別サポート: コーチと他の参加者があなたをサポートし、不安を取り除きます。質問があれば、どんどん聞いてください。
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ランニング仲間: セミナー仲間と一緒に、楽しいランニングの冒険を共有しましょう。
ランニング教室で何を学べるの？
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ランニングフォームの基本: ゆっくりとフォームを学び、無理なく走れる方法を身につけます。
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リラックスしたランニング: ストレスなく、リラックスして走るコツを学びます。
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ケガ予防: 安全なランニングのための基本的なケガ予防策を習得します。
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個別アドバイス: あなたに合ったアドバイスやヒントを提供します。
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楽しいランニング: セミナーのクライマックスは、楽しさを重視した実践セッションです。
※ゆるランニング教室は毎月第４土曜日に定期開催致します。
普段から崩れたフォームままで走っていると崩れたフォームの癖がずっとついてしまいます。このセミナーでは効率的できれいなフォームの癖づけをしていくために動きづくりを行って行きますので、継続して行けば少しづつフォームが変わってきます。すぐに結果が出なくても諦めずに継続して取り組みが出来る場として開催していきたいと思います。
～イベント概要～
【日時】5月25日(土) 9:00～11:30
【タイムスケジュール】
9:00～10:15
ランニングセミナー（座学）
10:15～11:30
ランニングの動き作りワーク
※当日の気温が高い場合は屋内のみのワークとさせて頂きます。
【場所】福岡市中央区天神3丁目6-36
第一黒田ビル2F 西日本ダンスアカデミー
【定員】30名
【参加費】1000円
タイムスケジュール
2024/5/25(土)
- 09:00 - 11:30
- 9:00～10:15 呼吸についてのセミナー（座学） 10:15～11:30 ランニングの動き作りワーク
イベント主催者
ランニングは、健康と幸福を手に入れる素晴らしい方法です。当スクールは主に初心者、初級者の方を対象にしてまして、ランニングを始めたい、でも何から始めればいいのか分からないという方々にぴったりです。
当スクールでは経験豊かなランニングコーチが、ランニングの基本から丁寧に指導します。正しいフォームや効果的なトレーニング方法を学びながら、無理なく進化していけるようサポートします。
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よろしくお願いします。
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