【笑顔でランニングを楽しもう】頑張りすぎない！ゆるランニング教室Vol.14 受付終了

【笑顔でランニングを楽しもう】頑張りすぎない！ゆるランニング教室Vol.14
今回のテーマは「整体のプロが教える！セルフケアでケガ予防とパフォーマンスアップ②」

これからランニングを始める方も、パフォーマンスを上げたい方も気を付けたいケガ。ケガでも痛みもないけど、違和感があるままランニングしている方も多いです。
今回はケガ予防とパフォーマンスアップを目的に、日頃から簡単にできるセルフケアやツボ押しをお伝え致します。前回ツボをメインにお伝えしましたが今回はストレッチをメインに実技メインにお伝えいたします。
これからランニング始める方も、ランニングされている方もケガ予防しつつパフォーマンスを上げたい方はぜひご参加下さい。

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ランニングに限らず、運動するにおいてケガなく続けられる事はとても大切でそれが確実なパフォーマンスアップに繋がります。
そしてセルフケアが出来るようになるとケガ予防だけではなく、全身が連動して動いてくれるようになります。
今回のセミナーで自分の体の状態を知って、自分に合ったケアを日常に取り入れて頂きもっと楽しく運動ができるようになりましょう！

【こんな方にオススメ！】
・ケガがあっていつもかばっている
・これから運動を始めるけどケガが不安
・もっと記録を伸ばしたい
・運動後の疲れを減らしたい
・運動時にどこか違和感を感じる

初心者の方にもわかりやすく説明しますので、ぜひお気軽にご参加ください。

～講師プロフィール～
宅野信晃
鍼灸整体HARISUL警固院　院長
はり師・きゅう師
10年以上、整骨院やクリニック、整形外科で3万人以上の患者様を診てきた経験から、痛みの原因が必ずしも痛む場所にあるとは限らないことに気付きました。その結果、患者様全体を診る独自の施術法を確立しています。私自身も鍼灸を受け、身体が軽くなるだけでなく、前向きな気持ちが生まれる感動を体験しました。鍼灸の素晴らしい効果を、より多くの方々にお届けし、心身ともに健やかな生活をサポートしたいと考えています。
鍼灸整体HARISUL警固院URL：https://harisul-kego.com


【ゆるランニング教室は初心者・初級者のランナーさんを応援します！】
ランニングと言えばまずは体力作りからと考える方が多いと思います。しかし筋力や心肺機能がいくら強くなったとしても、無駄なくそれらを発揮する方法、つまり効率が良いフォームを知らなければ辛いばかりのトレーニングになってしまうどころか、ランニングの能力が向上することはありません。
特に経験が少ないランニング初心者・初級者の方にとっては速さよりも楽しさ、一緒に楽しむことが大切です。もしあなたが走力に自信がない、または他のセミナーでついて行けないと不安を感じているなら、このセミナーはあなたにぴったりです。我々と一歩ずつ、楽しさ、友達、そしてランニングの基本を一緒に学びましょう！

※ゆるランニング教室は毎月第４土曜日（予定）に定期開催致します。

普段から崩れたフォームままで走っていると崩れたフォームの癖がずっとついてしまいます。このセミナーでは効率的できれいなフォームの癖づけをしていくために動きづくりを行って行きますので、継続して行けば少しづつフォームが変わってきます。すぐに結果が出なくても諦めずに継続して取り組んで頂ける場として開催していきたいと思います。

～イベント概要～
【日時】12月21日(土) 9:00～11:30
【タイムスケジュール】
9:00～10:30
ランニングセミナー（座学＆ワーク）
10:30～11:10
屋外シティラン
11:10～11:20
質疑応答
※万が一雨天の場合は屋内でのワークとさせて頂きます。

【場所】福岡市中央区天神3丁目6-36
　　　　第一黒田ビル2F　西日本ダンスアカデミー
【定員】30名
【参加費】1000円