【笑顔でランニングを楽しもう！】頑張りすぎない！ゆるランニング教室Vol.9 with JARUNA 受付中

【笑顔でランニングを楽しもう！】頑張りすぎない！ゆるランニング教室Vol.9
今回のテーマは【ケガをしないための正しい走り方】

今年も福岡マラソンの抽選結果が発表され、他の大会に申し込まれた方も多いことでしょう。これから本格的に練習を始める方もいらっしゃるのではないでしょうか？

マラソン大会に参加される方もそうではない方も、これから走り始めるにあたりまずは体力を付けなければいけないと考えて、いきなり走る練習から始める方が多いと思います。

もちろん速く走れるようになることや、そのために練習を積み努力することは素晴らしいことなのですが、「正しい走り方」を知らないまま走り始めてしまうと、ケガや痛みを発症してしまうという例は多々ありますし、実際にあるアンケート調査では実に9割近くの方が、ランニングが原因でケガをした経験があるという結果も出ています。

従いましてマラソンを速く走るためにも、よりランニングを楽しむためにも、まずは「ケガをしないように正しく走る」という事が大切になってきます。
そしてケガや痛みに苦しまないように走り方を修正することで、結果としてケガをする前よりパフォーマンスが上がったり、長く走れるようになったり、マラソン大会で自己記録を更新したりされています。

これはつまり「運動学に則った正しい走り方」＝「身体に負担を掛けない効率的な走り方」＝「本質的なパフォーマンスアップ」＝「ケガをしない走り方」という事が言えると思います。

この教室に参加すると・・・

• ケガの防止：正しいフォームとテクニックを身につけることで、ケガのリスクを減らし、安全にランニングを楽しむことができます。
• パフォーマンスの向上：効率的な走り方を学ぶことで、無駄なエネルギーを使わずに、長く走ることができるようになります。
• 楽しみの増加：痛みや苦しさから解放され、ランニングそのものを楽しむことができるようになります。
• 仲間との出会い：同じ目標を持つランニング仲間と出会い、一緒に成長し、支え合うことで、モチベーションを高め合うことができます。
• 健康とフィットネス：ランニングを続けることで、心肺機能の向上や体力の増強、ストレスの解消など、全身の健康を向上させることができます。

1. リラックスして学ぶ: 本セミナーでは速さよりも楽しさに焦点を当てています。ゆっくりペースで、リラックスした雰囲気の中でランニングの基本を学びます。
2. 走力に自信がなくても大丈夫: 他の参加者と一緒に楽しむことが重要です。スピード競争ではなく、楽しい時間を過ごしましょう。
3. 個別サポート: コーチと他の参加者があなたをサポートし、不安を取り除きます。質問があれば、どんどん聞いてください。
4. ランニング仲間: セミナー仲間と一緒に、楽しいランニングの冒険を共有しましょう。

～イベント概要～
【日時】7月27日(土) 9:00～11:30
【タイムスケジュール】
9:00～10:00
ランニングセミナー　～ケガをしないための正しい走り方～
講師：JARUNAランニングアドバイザー　丸山慎治

10:10～11:10
ストレッチングトレーニング　～ストレッチの効果と重要性～
講師：アスレチックトレーナー　奥村麻希

11:10～11:30
質疑応答

【場所】福岡市中央区大名2丁目11-21
　　　　RMO大名・赤坂　８F
　　　　Re・ファインフィットネス福岡赤坂店
【定員】30名
【参加費】1000円