【笑顔でランニングを楽しもう！】頑張りすぎない！ゆるランニング教室Vol.11 受付終了

【笑顔でランニングを楽しもう！】頑張りすぎない！ゆるランニング教室Vol.11
今回のテーマは【使える体幹でパフォーマンスアップ！】

今月も前回に引き続き体幹がテーマとなります。
運動のエネルギーは、体の中心である体幹から生まれます。ランニングでも、エネルギーをどこに向けるか、体を安定させるか、軽く素早く動くかなど、体幹の使い方がとても大切です。手足は、体幹からのエネルギーを受け取って動くためのサポートをしているのです。
もし体幹を正しく使えていないと、パフォーマンスが向上せず、余計な力がかかってケガをしやすくなります。「使える体幹」は、ランニングだけでなく、どんなスポーツでも効果を発揮します。スポーツの基本は体幹にあり、これがエネルギーを効率的に使うポイントです。
特にランニングでは、長く走るための持続力や安定したリズム、脚への負担を減らすフォーム、エネルギーを無駄にしない動きが重要です。これらを実現するためには「使える体幹」が必要です。
もし体幹を鍛えていても、その使い方がわからなかった方は、この教室でその違いを体感してみませんか？体の動きがスムーズになり、ランニングがもっと楽しく、効果的になります。新しい自分を見つけ、ランニングの楽しさをさらに広げるチャンスです。

●今回のランニングセミナー詳細（予定）
【ランニングセミナー】
・基礎力アップ！新体幹トレーニング
・上半身と下半身の連動について
・使える体幹は日常生活で手に入る
・体幹の使い方次第でパフォーマンスが激変する
etc...
※諸事情によりセミナー内容が変更になる場合もありますのでご承知おき下さい。
※毎回参加されていなくても分かる内容になっていますので、今回が初めての方もご安心ください！

ランニングと言えばまずは体力作りからと考える方が多いと思います。しかし筋力や心肺機能がいくら強くなったとしても、無駄なくそれらを発揮する方法、つまり効率が良いフォームを知らなければ辛いばかりのトレーニングになってしまうどころか、ランニングの能力が向上することはありません。

【こんな方におススメ】
・ケガを気にせず気持ちよく走れるようになりたい
・ランニング痛の原因や対処法、ケガしない走り方を知りたい
・正しいフォーム、正しい走り方を知りたい
・できるだけ、疲れずに走る方法を勉強したい
・今よりも、楽に軽やかに走る方法を知りたい
・走るだけのトレーニングに限界を感じている
・生涯スポーツとしてずっとランニングを楽しみたい
 どれか、一つでも当てはまるものがあったら、ぜひ参加してみてください。


～イベント概要～
【日時】9月21日(土) 9:00～11:30
【タイムスケジュール】
9:00～10:20
ランニングセミナー　～使える体幹でパフォーマンスアップ～
講師：JARUNAランニングアドバイザー　丸山慎治

10:30～11:10
屋外ランニング
2～3キロ程度をゆっくりフォームを確認しながら走ります。
※雨天の場合は室内でのトレーニングに変更します。

11:10～11:25
質疑応答

【場所】福岡市中央区大名2丁目11-21
　　　　RMO大名・赤坂　８F
　　　　Re・ファインフィットネス福岡赤坂店
【定員】30名
【参加費】1000円