福岡県（福岡市博多区）
【笑顔でランニングを楽しもう】頑張りすぎない！ゆるランニング教室Vol.6 &Onシューズ試し履き他 受付終了
- イベント主催者
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今回のテーマは【ランニングエコノミー：走る前に知っておくべき事】
同時開催にてOnシューズ試し履き会と健康ランチ会及びふくおか健康マルシェを開催致します。オシャレで話題のシューズで走ったり、健康に関わる情報に触れたり、身体に優しいランチを食べながら楽しくお喋りをしませんか？
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- 開催日
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2024/4/27(土) 受付開始 09:00 ～Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2024/3/18(月)17:21～ 2024/4/27(土)00:00
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- 申込者/定員
- 56/60人
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- 会場
- 住友生命博多ビル７階会議室
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 代理申込
- 可
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- 参加費
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- ランニング講座チケット :
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無料
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可（主催者応相談）
- URL
- https://axiiz-run.com/
- スポーツ
- ランニング(種目：フル、ハーフ、30km走、駅伝・リレー、親子・キッズ、その他 )
- イベント種別
- 練習会、講習会・セミナー
- 規模
- 50人～99人
- レベル
- 初心者向け、初心者OK
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- 特典有り
- 主催者連絡先
-
福岡ランニングスクールアクシーズ（担当：丸山慎治）
zbn23234@gmail.com、090-8957-8534 - イベントID
- E0102205
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
【笑顔でランニングを楽しもう】頑張りすぎない！ゆるランニング教室Vol.6 with Onシューズ試し履き会&健康ランチ会＆ふくおか健康マルシェ
同時開催にて健康ランチ会及びふくおか健康マルシェを開催致します。健康に関わる情報に触れたり、ランチをしながら楽しくお喋りをしませんか？
更に今回は今オシャレで話題のシューズ「On」の試し履きイベントを同時開催しますので、是非この機会に屋外を実際に走ってお試しください！
ランニングエコノミーとは、最近よく耳にする言葉ですが、要はランニング中に身体が効率的にエネルギーを使う能力を指します。つまり、少ないエネルギーで走ることができる燃費の良さを意味します。
この能力が高ければ、ランナーはより速く、より長く、そして楽に走ることができるのです。このセミナーでは、ランニングエコノミーを向上させる方法をお伝えしますので、結果として走ることがより快適で、怪我のリスクも低減されることでしょう。一緒に健康的で効果的なランニングを楽しみましょう。
～ランニングエコノミーが向上すると～
・長い距離を走っても疲れにくくなる
・身体への負担が減り怪我をしにくくなる
・ペースが自然と上がってくる
・普段から疲れを感じなくなる...etc
などなどランニングにおいて様々な効果が期待できます。
ランニングエコノミーをそのまま直訳すると、ランニングの経済性という意味になります。これをもっと簡単に訳すとすると、「どれだけ効率よく走れているか？」ということになります。
よってランニングエコノミーが優れている人は、少ないエネルギーで走ることができるので、いわゆる燃費の良い持続運動が可能になり、疲労の軽減だけではなく、身体的負荷も少なくなります。
では何故そのようになるのかというと、無駄な動き（筋肉や筋力をたくさん使わなくて良い）がない分、身体の局所に持続的なストレスを与えるリスクも抑えられるので、ケガの発症率もぐんと減るからです。
そして無駄な動きがないということは、運動効率が上がるということなので、必然的にランニングパフォーマンスが向上します。
結果としてそんなに距離や走る頻度を増やさなくても、あっという間に長い距離を走れるようになったり、ペーススピードが上がってしまったりするのは、こういった、走り方の最適化によるランニングエコノミーの向上が大きな要因になります。
つまり、それくらい走り方というのはランニングをする上ではとても重要ですので、本教室で一緒に楽しく学んでみませんか？
●今回のランニングセミナー詳細（予定）
・VO2MAX、LT値って何？どうして大事なの？？
・正しく走るために大事なたった一つのポイント
・猫背・反り腰改善タイプ別トレーニング
・練習しているのに走力が上がらない理由とは？
・ランニングでやってはいけないトレーニングと怪我をする３つの要因
・怪我をせずに「楽に」「長く」「速く」走るための５ステップ
・大谷選手で有名なマンダラチャート体験ワーク
身体を動かすワークとメンタルを整えるワークを予定しています。
※今回はランニング教室終了後に身体のケアやメンテナンスの体験をして頂ける「健康マルシェ」を開催します。
お時間に余裕がある方は是非この機会に体験してください。
※前回参加されていなくても分かる内容になっていますので、今回が初めての方もご安心ください！
ランニングと言えばまずは体力作りからと考える方が多いと思います。しかし筋力や心肺機能がいくら強くなったとしても、無駄なくそれらを発揮する方法、つまり効率が良いフォームを知らなければ辛いばかりのトレーニングになってしまうどころか、ランニングの能力が向上することはありません。
特に経験が少ないランニング初心者・初級者の方にとっては速さよりも楽しさ、一緒に楽しむことが大切です。もしあなたが走力に自信がない、または他のセミナーでついて行けないと不安を感じているなら、このセミナーはあなたにぴったりです。我々と一歩ずつ、楽しさ、友達、そしてランニングの基本を一緒に学びましょう！
【こんな方におススメ】
・初心者でも周りを気にせず気楽に参加したい
・今より楽に走れるようになりたい
・すぐに疲れてしまい長い距離が走れない
・正しい走り方、ランニングフォームを知りたい
・ヒザやふくらはぎなど脚が痛くなる
・走っているけど体重が減らないetc…
セミナー参加のワクワクポイント:
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リラックスして学ぶ: 本セミナーでは速さよりも楽しさに焦点を当てています。ゆっくりペースで、リラックスした雰囲気の中でランニングの基本を学びます。
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走力に自信がなくても大丈夫: 他の参加者と一緒に楽しむことが重要です。スピード競争ではなく、楽しい時間を過ごしましょう。
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個別サポート: コーチと他の参加者があなたをサポートし、不安を取り除きます。質問があれば、どんどん聞いてください。
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ランニング仲間: セミナー仲間と一緒に、楽しいランニングの冒険を共有しましょう。
ランニング教室で何を学べるの？
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ランニングフォームの基本: ゆっくりとフォームを学び、無理なく走れる方法を身につけます。
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リラックスしたランニング: ストレスなく、リラックスして走るコツを学びます。
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ケガ予防: 安全なランニングのための基本的なケガ予防策を習得します。
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個別アドバイス: あなたに合ったアドバイスやヒントを提供します。
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楽しいランニング: セミナーのクライマックスは、楽しさを重視した実践セッションです。
※ゆるランニング教室は毎月第４土曜日に定期開催致します。
普段から崩れたフォームままで走っていると崩れたフォームの癖がずっとついてしまいます。このセミナーでは効率的できれいなフォームの癖づけをしていくために動きづくりを行って行きますので、継続して行けば少しづつフォームが変わってきます。すぐに結果が出なくても諦めずに継続して取り組みが出来る場として開催していきたいと思います。
～イベント概要～
【日時】4月27日(土) 9:00～13:00
【タイムスケジュール】
9:00～10:15
ランニングセミナー（座学）
ランニングの動き作りワーク
10:15～11:00
屋外にてランニング（Onシューズ試し履き）
11:00～13:00（希望者のみ）
健康ランチ会＆ふくおか健康マルシェ2024 ～Sports＆Heaith～
※ランチ代及び健康マルシェ体験費用は別途必要になります。
※ランチのお弁当は徹底的に食材にこだわり身体に優しいお弁当を提供させて頂きます。
【場所】福岡市博多区博多駅前3丁目2-8
住友生命博多ビル7階会議室
【定員】50名
【参加費】無料
タイムスケジュール
2024/4/27(土)
- 09:00 - 13:00
- 9:00～10:15 ランニングフォームセミナー（座学） ランニングの動き作りワーク 10:15～11:00 屋外にてランニング（Onシューズ試し履き） 11:00～13:00（希望者のみ） 健康ランチ会&健康マルシェ
イベント主催者
ランニングは、健康と幸福を手に入れる素晴らしい方法です。当スクールは主に初心者、初級者の方を対象にしてまして、ランニングを始めたい、でも何から始めればいいのか分からないという方々にぴったりです。
当スクールでは経験豊かなランニングコーチが、ランニングの基本から丁寧に指導します。正しいフォームや効果的なトレーニング方法を学びながら、無理なく進化していけるようサポートします。
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