京都府(京都市右京区)
【水曜ロードランseries】沖コーチのランニングモビリティ向上&パフォーマンス向上練習 受付終了
- イベント主催者
最大3名〜4名までのセミパーソナル形式の練習会です。
2024年1〜3月のテーマは「走りの安定」です。
【初めての方・マラソン出ない方の参加ok】
マラソンに必要な、しんどくなり過ぎずに速く走るを目指したい方のクラスです。
少人数制なので一人一人と付き合っていくクラスです。
寒い中ですが自分を超えたい方や色々学びたいなぁと言う方参加お待ちしてます。(マラソンでない方も参加ok)
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- 開催日
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2024/1/1(月) ~ 2024/3/31(日) 受付開始 10:15 ~Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2023/12/15(金)00:00~ 2024/3/31(日)23:59
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- 会場
- 西京極運動公園内のスポーツ会館前
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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【1月17日水曜】練習会: -
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3,000円
- 【2月21日水曜】練習会 :
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3,000円
- 【3月13日水曜】練習会 :
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3,000円
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イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- URL
- http://oki-kazuhiko.com/
- スポーツ
- ランニング(種目:その他 )
- イベント種別
- イベント、練習会、講習会・セミナー、その他
- 規模
- ~29人
- レベル
- レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- -
- 主催者連絡先
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沖ランニングクラブ(担当:沖和彦)
okikazuhikof@gmail.com、090-6203-2243 - イベントID
- E0097731
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
【10〜12月水曜ロードラン練習の日程】
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1.17水曜
2.21水曜
3.13水曜*2週目開催予定
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はじめまして。ランニングコーチの沖です。
このクラスの概要
①3〜4人までのセミパーソナル
②ランニングから日常までの体の動きを向上させてパフォーマンスを上げる
③日頃1人ではやらない様な練習やトレーニングをこなす
ことを目的としたトレーニング&セミナーです。
1人ではもう限界かなとか
速くなりたいけれど
どうすれば良いのかわからない
と言う方は必ず来てください。
参加を望む人
ランニングパフォーマンスを上げたい人
怪我をしないフォームや動きを身に付けたい人
日常生活をより快適に過ごしたい人
(ランナーさんで)
などの方を参加対象とします。
定員
3〜4名まで
参加費
3000円
当日支払い※PayPayか現金支払いです。
コーチ
沖和彦
トレイルランやロードランでの実績はもちろんですが子供から大人までのトレーニング指導経験や実績もあります。
2023成績
あやべ水源の里トレイル15k優勝
比叡山INT23km優勝(2連覇)2022-2023
びわこマラソン 2時間33分 他
※マラソンベストは2時間27分06秒
当日のスケジュールについて
10:00〜10:15 西京極のスポーツ会館前
(コインロッカーありです*100円必須)
http://maps.app.goo.gl/EkYm4n9EJwod3VqT7?g_st=ic
10:15〜挨拶
10:20〜講義&実技
1月
冬でもスピード強化!?プライオメトリクスTr
& 女性は特に必見!上半身強化トレーニング
2月
上半身のケア & プライオメトリクスTr
&more
3月
詳細が決まればお伝えします。
*毎回違うテーマで行っていきます
11:00〜 jogやw-up(動的ストレッチ)
11:20〜メイン練習
メイン練習は毎回違う内容を行います
12:15〜12:30 筋トレや補強トレーニング
12:35〜13:00 クールダウンなど実施
持ちもの
滑り止めの軍手(1〜3月)
ヨガマット
(いま折り畳み式の物も販売されてます)
その他水分やタオルや帽子など必要なものは各自でご用意ください。
防寒対策しっかりと行ってお越しください。
お問い合わせ
okikazuhikof@gmail.com
関連ワード
頑張らずに速く走る
蹴る走り
蹴らない走り方
可動性
プライオメトリクス
伸長反射
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酸素運搬能力
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アスリートマインド
イベント主催者
Q.オキランニングクラブとは?
A.自分を変えたい!挑戦したいと思う方々が集まる場です。走る事で他人と比べる人生ではなく、自分自身と対峙して自信をつけたり主体性を持った人になることを目指します。
ランニングクラブというと敷居が高いというイメージを持つ方が実に7〜8割あると聴きますが参加されているみなさんはマラソン大会に出場している市民のランナーでありe-モシコムを閲覧されている皆さんとなんら変わりありません。
そんな30・40・50台を中心とした走ることが好きな方、走ることを伸ばしたい方に対して走る付加価値を届けられる様に取り組んでいます。
「どうやったら速く走れるのか?足が遅いのではなく体の捌き方が分からないだけ」という様に走り方を理論的にそして面白く楽しく解説しながら見本を見せるコーチとして沖和彦は存在しています。走る事を通して人生を豊かにしたい方お待ちしています。
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