ランニング

奈良県(奈良市)

【2.11土曜】沖コーチの「体が頑張り過ぎずに速く走るランクリニック2」 受付終了

イベント、練習会、その他 ~29人 レベル問わず
5.00
イベント主催者

マラソンを上手く走る為の極意をお教えします。TOP写真にもある様な悩みなどを解決してあなたの走りをより高度でカッコいい、綺麗なものにしていきましょう。
講義と練習とここだけしかない価値のあるものを提供します。

  • 開催日
    2023/2/11(土) 受付開始 09:15 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2023/1/21(土)23:47~ 2023/2/11(土)00:00
  • 会場
    平城宮跡資料館駐車場(記載の地点あたり)
  • 開催場所
    〒630-8002 奈良県奈良市二条町
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    奈良ランニングクリニック参加費 :
      2,500円
    【はじめて参加の方】 :
      2,000円
受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

ココキャト

5.00

コーチのリードで安全な軽登山

山は初心者でしたが、コーチのガイド、参加の皆さんのサポートで安全に楽しめた5時間でした。 霊仙山はほんと一度は登ってほしい山です。...

健太郎19890130

5.00

異空間!霊仙山・天空の道ハイキング

イベントに参加させて頂いて、熱中症の症状が出てしまい、皆さんに、迷惑をかけてしまいましたが、親切に、改善点や対応策をアドバイスしてくださいました。...

ゆざくら

3.00

山活の1ページ

いつもゆっくりという割には早く、くだりでおいていかれたからか、道迷いした。1番後ろに人をつけるとか、参加条件ら持ち物とか、有料イベントならもっとしっかり明...

らんかず

5.00

基本知識を沢山教えていただいた

とても分かり易く、丁寧に、 基本的なランニング知識を教えて頂きました。 また参加したいです。

ココキャト

5.00

どんなんトレランという方に

どんなんトレランという方にぜひ参加いただきたいイベントです。沖コーチのガイドで絶景なのに安全で歴史も学べます。何よりホント楽しい。たくさんの方とご一緒した...

イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可
URL
http://oki-kazuhiko.com/
スポーツ
ランニング(種目:その他 )
イベント種別
イベント、練習会、その他
規模
~29人
レベル
レベル問わず
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
沖ランニングクラブ(担当:沖和彦)
okikazuhikof@gmail.com、090-6203-2243
イベントID
E0081410
プライバシーポリシー
詳細はこちら

はじめまして、ランニングコーチの沖です。

冬のマラソンに向けたランニングセミナーを開催します。 

ぜひ京都、姫路、大阪、びわこ、名古屋ウィメンズ、その他各地のマラソン大会に出られる方は参加お待ちしてます。※私自身もびわこマラソンに参加します!ので私がトレーニングで意識してる事や、これはやったほうがいいですよ!と言うことまでお伝えします。(できます)

〜冬のランナーあるある話〜
長い距離を走ろうとして、河川敷やワンウェイコースを走っていたらとても風が強くて、体を前に倒し過ぎて、ペース以上の負荷がかかってめちゃくちゃ心肺や筋肉がしんどかった。
→こんな時でもしっかり前に普段のフォームで進むにはどうすべきか?答えはあります。
 

頑張り過ぎずにとは?

つまり心拍数が上がり過ぎない走り
筋肉が攣ってしまわない様な走りや工夫
フォームが乱れない様な走り
そのためには、走る練習以外のトレーニングや行いが求められます。

 

このランニングクリニックの
内容

・より効率の良い走り方を学ぶ

・より良い体の動きを身につける

・1人ではできないレベルや内容の練習を行う事でレースに向けての体力やスピードのレベルアップをはかる。
 

どんな方が参加すると有意義に感じるか?


・自分の走りを診てもらい(撮ってもらい)、客観的な評価が欲しい。(改善策も)

・普段1人ではなかなか追い込んだ練習をできていない(特にスピード系)

・フルを走ると必ず足が攣る・又は後半失速する

・お尻が使えない走りだと言われている、感じているのでそれを直したい


・腰が落ちた走りをしてしまうので腰が落ちない走りをどうしたらできるのか知りたい など




定員 9名ほど

コーチ 沖和彦
トレイルランやマラソンを走るコーチ
常に走りについて研究しています。
難しい練習よりも、みなさんの基礎を伸ばし伸び代を作っていく事にフォーカスした指導となります。

スケジュールについて

9:15〜9:30  @平城宮跡資料館駐車場の入り口
9:40〜 挨拶
9:45〜講義〜走り方講義
10:00〜 ウォーミングアップ
10:25〜 ランニングドリル
10:45〜 メイン練習

・jog(3k)+400スピードラン複数本(7〜10本)+ペースラン(残り時間)

・ペースラン60〜80分(ラスト5〜10分ほどビルドup)

・1k×2〜3本+ペースラン40〜60分

などを実施(選択制)


12:20〜 クールダウン(ストレッチ)や軽めの筋トレ※汗冷えしない様に。


12:45 までに終了予定




当日の欠席について
当日の欠席の場合は恐れ入りますが参加費の支払いをお願いします。


お問い合わせについて

okikazuhikof@gmail.com

イベントについての質問・コメント

ログインしてコメントを書く

質問・コメントはありません。

イベント主催者

Q.オキランニングクラブとは?
A.自分を変えたい!挑戦したいと思う方々が集まる場です。走る事で他人と比べる人生ではなく、自分自身と対峙して自信をつけたり主体性を持った人になることを目指します。

ランニングクラブというと敷居が高いというイメージを持つ方が実に7〜8割あると聴きますが参加されているみなさんはマラソン大会に出場している市民のランナーでありe-モシコムを閲覧されている皆さんとなんら変わりありません。

そんな30・40・50台を中心とした走ることが好きな方、走ることを伸ばしたい方に対して走る付加価値を届けられる様に取り組んでいます。

「どうやったら速く走れるのか?足が遅いのではなく体の捌き方が分からないだけ」という様に走り方を理論的にそして面白く楽しく解説しながら見本を見せるコーチとして沖和彦は存在しています。走る事を通して人生を豊かにしたい方お待ちしています。

この主催者の他のイベント

一覧を見る
トレイル

逆走・養老トレイル〜ランナーの夏の山トレfrom多度to 石津御嶽

三重県桑名市

沖コーチの夏は山でトレーニングしませんか?企画 多度から石津まで約12km程。...

ランニング

【7月分】長い距離が速くなる!皇子山・中長距離練習会(大人&学生・子供)

滋賀県大津市

2025年、7月の皇子山トラック&ロード練習会です。...

ランニング

【7月】【火曜・高槻・安満遺跡公園】沖コーチのランニングクリニック〜大人から学生まで〜

大阪府高槻市

高槻にて少人数制のランニングクリニックを実施します。マラソンで成果を出すために今あなたに何が必要なのか?筋トレや走りの動きをよくするドリルなど充実。...

ランニング

【7月・平日夜の教室】ランニングセミナー@大阪城・京都梅小路・神戸

大阪府大阪市中央区

沖コーチの主催する2025年7月・平日のランニングセミナーです。京都・大阪城・神戸の教室を紹介しています。時期に応じた・レベルに合わせた努力が身を結ぶ指導...

ランニング

【7.27日曜】【走る筋トレVOL.4】正しいフォーム&動きを身につける保津峡ロングランイベント

京都府亀岡市

走る筋トレといくらい、姿勢を維持する力や、衝撃に耐えるための筋力など身につきます。周回コースで安全に、自分のペースや目標に合わせて距離を走れます。...

トレイル

【夏の水曜トレイル】山城の三上山マニアックトレイル&ウキウキ川あそび

京都府木津川市

京都府木津川市の山城森林公園を拠点にトレイルラン&かわあそびを開催します。走った後の天然の川や食事はサイコー間違いなし。夏期限定のトレラン +水遊び

トレイル

いにしえの道& 五山の舟形!西賀茂トレイル〜easy course〜

京都府京都市北区

7.21海の日に京都の北区にてトレイルランイベントです。西の鯖街道として知られるコースや五山の送り火の一つなど歴史的にも楽しい&コースも攻略しやす...

トレイル

【ランナーの最高の体幹トレーニング】沖コーチの夏の文珠山トレイル

福井県福井市

オフシーズン期の暑い時期にはトレイルランを練習に取り入れませんか?上り、下り、不整地では「足部」の可動性や安定感がより必要でそれがロードランの強化にもなり...

ランニング

【夏特別ver.】水曜ロードラン松尾林道ラン練習&川あそび

京都府京都市西京区

京都の松尾にて林道(不整地)ラントレです。暑い中でもトレーニングを安全に継続して10・11月のハーフやフルマラソンに備えましょう。又、夏という事で松尾の川...

トレイル

夏の京の奥座敷感をここに!沖コーチの愛宕山系トレイルイベント

京都府亀岡市

夏のトレイルランイベント@愛宕山系です。 安全に楽しくそしでこれぞ「愛宕」という内容をお届けします。(*普段トレラン参加している小学生も参加できます)

この主催者の他のメンバー募集

一覧を見る
ランニング

【大阪城公園】走り方改善!キッズパーソナル指導(かけっこ・50m・100m他)

大阪府(大阪市中央区)

小学生のお子さまの個別指導です。50mや100mが基本ですが時期や要望によっては800mや1kmの指導も可能です。火曜日夕方大阪城公園にて実施しております。

陸上競技

亀岡キッズかけっこ&体の使い方教室(※小学生)

京都府(亀岡市)

亀岡にて毎週木曜or金曜の夜7時ごろから90分ほどのかけっこ教室。

ランニング

オキランニングクラブメンバー募集

オキランニングクラブのメンバーを募集します。

ランニング

山科かけっこ教室メンバー募集

京都府(京都市山科区)

小学生1年生から6年生の子が対象となる かけっこ教室です。 速く走る事を目指す子、既に球技系スポーツなどされていてさらに速くなりたいというお子様迄。...

ランニング

オキランニングクラブメンバー/ オキネスメンバーの募集

オキランニングクラブ(滋賀、京都、神戸)のランニングメンバー及び、オキネス(大阪)のランニングメンバーを募集します。対象は①月に一度練習会に参加できる方...

ランニング

沖 ランニング クラブ メンバー 募集

【成人の方】主に京都、滋賀(大津や草津)、大阪(大阪市界隈)、兵庫(三ノ宮界隈)の方々を中心にクラブのメンバーを募集します。条件は成長したいと言う思いのあ...

ランニング

沖 ランニング クラブ メンバー 募集

主に京都、滋賀(大津や草津)、大阪(大阪市界隈)、兵庫(三ノ宮界隈)の方々を中心にクラブのメンバーを募集します。条件は成長したいと言う思いのある方です。

違反報告