トレイル

岐阜県(海津市)

【8.28日曜】岐阜・庭田山林道インターバル練習& 体幹・座学講義 受付中

イベント、練習会 ~29人 レベル問わず

午前は林道を使ってのランニング練習・午後は庭田山から志津ピストンのハイキングで山をゆっくり楽しむ旅です。

  • 開催日
    2022/8/28(日) 受付開始 09:30 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2022/8/5(金)16:38~ 2022/8/28(日)00:00
  • 会場
    庭田山頂公園
  • 開催場所
    〒503-0408 岐阜県海津市南濃町庭田
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    午前参加費 :
      3,000円

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きっかけにはなりますが、直接コーチにアクセスされることがいいと思います。

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イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可
URL
http://oki-kazuhiko.com/
スポーツ
トレイル
イベント種別
イベント、練習会
規模
~29人
レベル
レベル問わず
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
オキランニングクラブ(担当:沖和彦)
okikazuhikof@gmail.com、090-6203-2243
イベントID
E0073366
プライバシーポリシー
詳細はこちら

※親子での参加も可能なイベント


はじめまして。関西を拠点にランニングコーチをしています、沖と申します。

最近はトレランの大会に出たりする事が多いですが
この冬はいくつかひさしぶりにロードレースにも出ようかなと考えています。(関西のレース)

さて皆さん、今回はトレランのレースにも効果があり、
ロードのレースにも効果が期待できる効率の良い練習を行います。

今回のイベント内容について

林道の上りと下りを使ったランニングトレーニング。
→マラソン以上の負荷(心拍)を体にかける(上り)
→下りでマラソンで足にこない走りをするための体幹トレを狙う。
 

特典

体幹をうまく使うためのコンディションニング説明動画

 

コーチについて

沖和彦 (おき かずひこ) 
比叡山インターナショナルトレイル23km優勝
仰木棚田トレイル16km優勝
そのた、プノンペンマラソン優勝、加古川マラソン優勝、など数々の実績のあるコーチ。
走れて指導ができるコーチです。特にストレッチの指導やトレーニング指導には絶対の自信がありますので練習会に参加した方は聞いてください。
 

持ち物について

着替え
ランニングシューズ(グリップの効いたシューズ)もしくはトレランシューズ
水分
補給食
ランニングウォッチ
 

スケジュールについて

①午前
9:00〜9:30 庭田山山頂公園に集合
※駐車場付近

9:35〜挨拶とストレッチ
9:45〜林道ランスタート(最初の1km程はアップ)
10:20〜 林道を使ってのインターバルラン
※距離は200・400m・800・1000m

上りと下を利用して行います。当然上りと下りとではタイム設定など変わりますので細かく指示(アドバイス)します。

11:10〜11:20ごろ インターバルトレーニング終了。
11:20〜山頂公園に戻ります。
11:35〜11:45《 座学》水分の補給の仕方について
11:45〜12:00  ヨガマットを用いてのトレーニング
12:00〜12:20 フィードバックや、参加者からの質問受付時間

12:30までに終了







 

問い合わせについて

okikazuhikof@gmail.com


 

送迎について

現地までは車がないと厳しいので近くの駅まで来られる方はピックアップして一緒に向かいましょう申し込み時にその旨記載ください。

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イベント主催者

Q.オキランニングクラブとは?
A.自分を変えたい!挑戦したいと思う方々が集まる場です。走る事で他人と比べる人生ではなく、自分自身と対峙して自信をつけたり主体性を持った人になることを目指します。

ランニングクラブというと敷居が高いというイメージを持つ方が実に7〜8割あると聴きますが参加されているみなさんはマラソン大会に出場している市民のランナーでありe-モシコムを閲覧されている皆さんとなんら変わりありません。

そんな30・40・50台を中心とした走ることが好きな方、走ることを伸ばしたい方に対して走る付加価値を届けられる様に取り組んでいます。

「どうやったら速く走れるのか?足が遅いのではなく体の捌き方が分からないだけ」という様に走り方を理論的にそして面白く楽しく解説しながら見本を見せるコーチとして沖和彦は存在しています。走る事を通して人生を豊かにしたい方お待ちしています。

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