ランニング

三重県(桑名市)

【6.26日曜】”頑張らずに速く走る〜岐阜・多度起伏ラン(午前ロード・午後トレイル) 受付終了

練習会、講習会・セミナー ~29人 レベル問わず

【午前はロードの起伏ラン、午後は緩やか癒しのトレイル】※片方だけの参加もok。 頑張らずにとは?・・無駄に心拍数を上げたり、筋肉を使ったりせずに、効率の良い体の使い方をして走れる様にしていこうという意味です。又、運動においての基礎能力を伸ばして伸び代を高めていく狙いを持ったトレーニング等を提供しています。

  • 開催日
    2022/6/26(日) 受付開始 09:30 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2022/5/27(金)18:56~ 2022/6/26(日)00:00
  • 会場
    多度山ポケットパーク
  • 開催場所
    〒511-0101 三重県桑名市多度町多度1924
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    《午前・午後》大人参加費 :
      4,500円
    《午前 or 午後どちらか》大人参加 :
      3,000円
    親子で参加(午後) :
      3,500円

イベント主催者への過去のレビュー

ココキャト

3.67

この申込みでは会員になれません。

きっかけにはなりますが、直接コーチにアクセスされることがいいと思います。

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イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可
URL
http://oki-kazuhiko.com/
スポーツ
ランニング
イベント種別
練習会、講習会・セミナー
規模
~29人
レベル
レベル問わず
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
オキランニングクラブ(担当:沖和彦)
okikazuhikof@gmail.com、090-6203-2243
イベントID
E0070750
プライバシーポリシー
詳細はこちら

はじめまして。ランニングコーチの沖です。

今回は月に一度の岐阜練習会を開催します。
(ちなみに来月6月は林道ラン、7月は周年記念ラン※周年イベントなどを予定しております)
 

このランニングスクールの特徴

・学べる教室
(走り方や、トレーニングの組み立て、ランニング以外の様々なスキルのレベルアップ)

・少人数制の教室(一人一人に満足してもらう内容).

・月に一度の日曜開催

・コーチのランニング経験が豊富&指導経験も多い
 

参加をお薦めする人

・自分の走りを進化させたい
・怪我を少なくして痛みなく走りたい
・より速く走りたい
・素人だけど、走り以外の講義を聴いたり、質問を沢山したい。


頑張らずにとは?・・無駄に心拍数を上げたり、筋肉を使ったりせずに、効率の良い体の使い方をして走れる様にしていこうという意味です。又、運動においての基礎能力を伸ばして伸び代を高めていく狙いを持ったトレーニング等を提供しています。


《今回の練習の特徴》
ずばり、フラットなコースではなくキフクコースなので、求められるのは、一定の忍耐力と柔軟性と体幹の強さです。(起伏を走る事で気づきます)
無理をせずマイペースで取り組む事が起伏ランにおいては大切です。
途中の景色も綺麗なのでゼェハァ言う中にも、癒しの心を持って臨めます。
この様なトレーニングをする事で、普段のインターバル やパースランニングにおいてのしんどさに慣れる事が可能となります。



定員について
10名までとします。


コーチについて
沖和彦
フルマラソン(2時間27分)をメインに活躍。近年はトレイルランニングなども積極的に実施中。(2022比叡山インターナショナルトレイル23km優勝など)
そのた登山競争やトレイルランなども参戦。
走り方や、体の使い方、伸び代を高めるトレーニングなどを軸に大人の方や子供(かけっこ)にお伝えしています。
 

スケジュールについて 

【午前の部】ロードの起伏練習(自分のペースで山頂公園まで走る)
9:30〜10:00 http://多度山ポケットパーク https://goo.gl/maps/8HETaDVSLMeuUgmi8

10:05〜 挨拶と説明
片道3.5km程のコースです。それを往復します。
コース上は車は通れません。日陰コースです。
歩きも入れてもok。スピードを出さなくても心肺機能が高まるトレーニングです。

水分は持って走るか、スタート地点に置いて走りましょう。
理想は、10km〜15kmぐらいを目指してほしいなと思います。

12:00〜12:15ごろ終了予定


【午後の部】 多度峡沿いの斜度の緩いトレイルラン
(楽しく・距離は10km程)
14:00〜14:15 多度峡駐車場
http://多度峡駐車場 https://goo.gl/maps/VjJCCSgJNta4Ddt76

14:35〜説明など
14:45〜スタート(トレイル上り基調6km少し、道路下り基調で4km程)
17:00 前後 終了予定




持ち物について

バスタオルもしくはヨガマット(練習後のストレッチで使用予定です)
ランニングシューズ
ランニングウォッチ
水分
汗拭きタオルなど

中止について
天候不良その他理由により中止にする際は事前にご連絡いたします。


お問い合わせ

okikazuhikof@gmail.com

イベントについての質問・コメント

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イベント主催者

Q.オキランニングクラブとは?
A.自分を変えたい!挑戦したいと思う方々が集まる場です。走る事で他人と比べる人生ではなく、自分自身と対峙して自信をつけたり主体性を持った人になることを目指します。

ランニングクラブというと敷居が高いというイメージを持つ方が実に7〜8割あると聴きますが参加されているみなさんはマラソン大会に出場している市民のランナーでありe-モシコムを閲覧されている皆さんとなんら変わりありません。

そんな30・40・50台を中心とした走ることが好きな方、走ることを伸ばしたい方に対して走る付加価値を届けられる様に取り組んでいます。

「どうやったら速く走れるのか?足が遅いのではなく体の捌き方が分からないだけ」という様に走り方を理論的にそして面白く楽しく解説しながら見本を見せるコーチとして沖和彦は存在しています。走る事を通して人生を豊かにしたい方お待ちしています。

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