【6.15水曜】水曜ランでしょう？Mt.HIEI (比叡山)の山頂でおむすびを食べる旅トレイル 受付終了

イベント参加費について

イベント費用、およびおむすび代は当日支払いとなります。

イベント費¥3000+ おむすび(1つ250円〜300円×3個〜)となります。申し込み際に備考欄におむすび3個以上の方は記載ください。(記載ない場合は3個となります)




はじめまして。ランニングコーチの沖です。


今回は昨年12月以来の水曜日の日中に山や森林を走る企画、その名も...『水曜ランでしょう？』
今年度、今年初開催です。
 

《イベントの概要》

今回は先日大会が行われた比叡山を楽しく散策したいと思います。



また、今回もトレラン終了後に皆さんが喜ぶような酵素玄米を使ったおむすびを、山頂付近(予定)で食す予定です。(おむすびは事前に個数を決めてもらい、当日私が皆様の分を取りに行き、スタート前にお渡しします)

トレーニングで体力をつけて、山で自然に癒され、特製のランチで心身共にリカバリー。
そんな半日を過ごしてみまshow


《知ってましたか？？食べることの大切さ》
トレーニング: 食事　は　3:7 とか　4:6 と言われるくらい食事は大切なのです！
またダイエットするのも、トレーニングよりも、食事の量や内容を変えることで体を変えていくことはよく言われています。

いくら、素晴らしいトレーニングをしたとしても、食事内容が悪ければ理想の体型やボディメイクは難しいと言われています。


《コースについて》
大宮観光駐車場(大津市坂本)からスタートします。
比叡山インターナショナルにはない、階段からスタートして、途中インターナショナルトレイルコースを解説しながら進んでいきます。
(きっとあなたもトレイルが好きになりますし、上手くなります☆)
距離は15〜20kmです。(参加者の体調等に合わせてコースを調整します)

コーチ
沖和彦　
2022比叡山インターナショナルトレイル23km優勝
マラソン、トレイルラン、登山競走、その他自転車やトランポリンなど体を動かすことが好きなランニングコーチです。レースに出るなら真剣に。
頑張らずに速く走れるような、トレーニング理論やストレッチ、筋トレなど展開。
人のフォームを修正したり、簡単なアドバイスを送ったりするのが得意なコーチです。(定評があります)


定員
6名まで


スケジュールについて
9:30〜10:00 大宮観光駐車場
10:00〜挨拶と軽い準備ストレッチ
10:15〜スタート
14:30迄には終了予定
※トイレは途中途中にあります。

申し込み時の注意
基本的には、トレイルラン+ ランチのセットでの申し込みとなりますが、ランチ無しの場合はランチ無しの方の申し込みをお願いします。


持ち物について
ランニングウォッチ
ランニングリュック
ランニングウェア
水分(500〜1000ml)途中買えます。
汗拭きタオル
軽食
その他必要だと思うもの


中止について
天候不良などで中止の場合は事前に参加者の皆様にご連絡致します。(降水量1mm程度なら開催します)

問い合わせについて

okikazuhikof@gmail.com