ランニング

京都府(亀岡市)

9.12 土曜日・自分を超える!保津峡起伏走20km(&25km)チャレンジvol.3 受付終了

イベント、練習会 ~29人 中級者向け、上級者向け

6月から定期開催のイベント。今回は20km以外に25kmも実施されます。※ロングジョグのつもりでもいいですし、ハーフマラソンのつもりで思いっきり走るも良しです。エイドあり。

  • 開催日
    2020/09/12(土) 受付開始 09:00 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2020/8/14(金)17:51~ 2020/9/12(土)00:00
  • 会場
    JR保津峡駅改札出たところにて受付します
  • 開催場所
    〒621-0005 京都府亀岡市保津町
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    メンバーの方 :
      2,500円
    一般の方 :
      3,000円

イベント主催者への過去のレビュー

能天気ランナー

5.00

大人も子供も真剣な走り

年長さんを含んだ将来有望な子供やその親子から大人まで、みんな真剣に競技場を駆け回り、沖さんを慕う仲間たちが慣れないながらも大会をサポート。と言う素敵な陸上...

supika

4.33

ファミリーが多いアットホームな大会です。

子どもの部、大人の部、親子の部など、ファミリーでも、個人でも楽しめる大会です。...

まめ太

5.00

ココロもカラダも大満足

変化に富んだコースを京都らしい景色を楽しみながら走ります。 周回コースですが、階段あり、山道あり、登りと下りがあるので、飽きることなく走れます。...

Macky1985

5.00

運動会みたいな雰囲気のいい大会でした。

運動会みたいな雰囲気がとても心地よく、ストレス無く自分の走りに集中できました。 特別賞まで頂き恐縮です。今後の励みになりました。...

taka8taka

5.00

楽しいイベントありがとうございました!!

子供と楽しく走る事ができました。よほど楽しかった子供は大会終了後も、興奮しまくりでした。親子で一緒に運動するのも、このご時世だとあまり機会がないのでマイル...

イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可
スポーツ
ランニング(種目:ハーフ )
イベント種別
イベント、練習会
規模
~29人
レベル
中級者向け、上級者向け
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
オキランニングクラブ(担当:沖和彦)
okikazuhikof@gmail.com 、 090-6203-2243
イベントID
E0044642
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら

はじめまして、ランニングコーチの沖と申します。
6月より開催しています保津峡でのアタック走です。
体力にあまり自信のない方はjogの延長として挑んでもらってもokです。

Q.この練習、イベントの目的(概要)

レースの時の様な肉体的な追い込みは勿論、始まる前の緊張感(いやだなぁという感じ)や終わってからのホッとした感じや悔しさなどを出して、一人ではできないレベルアップをはかろうと言う企画です。

またよく辛い時期を共にした仲間は一生の友と言うような言葉がある様にこの様なアタックでレベルは違えど共に走った人たちには良い絆が芽生えることでしょうという事も期待しています(ランニングによる付加価値)

ただし、以下の方でも参加可能です

①日頃1人だと中々長い距離の練習ができないという方
(ジョグのつもりで走っても勿論okです)

②日頃、jog以外の練習が1人じゃできないので追い込んだ練習をしたいという方


【担当コーチ】
沖和彦

エイドステーション係
数名を予定


【参加対象】
20kmゆっくりでもいいので走れる人
(マラソ5時間切れるレベルの方〜サブ3界隈の方・サブエガ目指している方)
起伏コースだと理解して、日頃練習に励む予定の方
体調管理は自己責任として臨める方

【コース情報】※20km
スタート地点(保津峡駅)から7.5kmは登り基調のコースで飛ばしすぎない様に走られると良いですし、余裕があるなら7.5kmのうち残り3.5kmくらいから徐々にビルドアップしていく感じでも良いかなと思います。
基本スピードはマラソンペースの+60秒〜90秒くらいで最初の7.5kmは考えておいてもらって良いかと思います。慣れている方は各自の設定にお任せします。

残り2.5kmは下り基調となりますが若干上りも入ってますので気を抜かず。帰りは通ってきたコースと逆になるだけなので、ラスト7.5kmは下り基調となります。
前半いかに粘って走れるかがポイントになりそうです。

※25kmの場合は12.5kmの折り返しとなります。
「まつばら」という蕎麦屋(11km地点)を越えて更に奥まで行っての折り返しとなります。20km同様に帰りの残り7.5kmは下り基調です。
 

参加要件(走力)

25km参加の方の条件
10km50分以内に走っている方

↑安全を考慮して検討しました。

20kmの参加レベルにつきましては
10km60分以内に走る走力の方



【スケジュール】
9:00〜9:45JR保津峡駅にて受付& 各自ストレッチや準備体操
9:50〜挨拶& 各自ウォーミングアップ
10:10〜 各自レベル別にスタート
14:30ごろ 完全終了予定


【参加費】
メンバーの方 ¥2500-
一般の方 ¥3000-

【キャンセルポリシー】
当日のキャンセルは100%の支払いをお願いします。


【着替え等につきまして】
着替えは各自持参ください。貴重品は参加費以外なるべく持ってこない様に宜しくお願いします。(あとはICOCAなど交通系電子マネーなどで)
貴重品預かれないことはないですが、車にて預かる恐れもありますので、早く帰る予定のある方は予め京都駅のコインロッカーに入れておかれることをお薦めします。

京都駅出てすぐの京都タワー地下に銭湯あります。



【走る時の装備等について】
ランニングポーチ、もしくはザックを背負ってでもokですし、エイドステーションだけで大丈夫なら何も持たずに(上級者は)で大丈夫です。
エイドステーションには水と炎熱タブレットと、スポーツドリンクを置いておきます。

【そのた】
小雨決行です。中止の際は事前に連絡します。
必ず朝ごはんをしっかりと食べてきてください。
朝ごはんを軽くしか食べずにきて足をつるというケースも過去にありましたのでご協力よろしくお願いします。

質問がある方は下記のアドレスにお願いします。
okikazuhikof@gmail.com

イベントについての質問・コメント

ログインしてコメントを書く

質問・コメントはありません。

イベント主催者

Q.オキランニングクラブとは?A.縁が繋がる場・素晴らしい大人や子供の集まり

ランニングクラブというと敷居が高いというイメージを持つ方が実に7〜8割あると聴きます。
しかし実際には参加されているみなさんはマラソン大会に出場している市民のランナーでありe-モシコムを閲覧されている皆さんとなんら変わりありません。
そんなおっちゃんやおばちゃんを中心とした走ることが好きな方、走ることを伸ばしたい方に対して走る付加価値を届けられる様に取り組んでいます。
小学生や中学生の子供たちも大人のランニング練習に混じって参加しています(大文字駅伝など目指したい子)
「どうやったら速く走れるのか?足が遅いのではなく体の捌き方が分からないだけ」という様に走り方を理論的にそして面白く楽しく解説しながら見本を見せるコーチとして沖和彦は存在しています。走る事を通して人生を豊かにしたい方お待ちしています。

この主催者の他のイベント

一覧を見る
ランニング

どれだけ行けるか?保津峡・起伏走タイムアタック!〜マイペースで走ろ〜vol.7

京都府亀岡市

今回は史上初の35kmチャレンジあり!...

ランニング

〜ロードは得意でも不整地が苦手だと言う方は伸び代だらけ?〜滋賀・大津不整地ラン・持続走

京都府亀岡市

【子供の参加も可能&子供用のメニューあり】不安定な地面の中でもうまく走れる人はロードも速い。なによりランニングエコノミーが高い走りをしている可能性...

陸上競技

沖コーチの贅沢なタイムトライアル会【12.12・12.13の2日間】

京都府亀岡市

タイムトライアル会を2日続けて夕方〜開催します。都合の合う日、種目とタイムを選択して参加してみませんか?レースに出る前に先ずはタイムトライアル会で自分を磨...

ランニング

神戸・マラソンに必要な体力と呼吸力を身につける冬の起伏jog & 静かなる平地スピード練習

京都府亀岡市

マラソンに必要な体力を強化する練習会です。最初はゆっくり坂道をjog。そのあとフラットな場所での1kmのスピード走。起伏で必要な呼吸とスピードトレで必要な...

陸上競技

岐阜・子供と大人のタイムトライアル会@岐阜メモリアル補助陸上競技場

京都府亀岡市

小学生のお子様から大人の方まで参加可能な競技場でのタイムトライアル会です。終わってからプロのコーチから各個人に走り方の動画及び走り方のアドバイスがもらえる...

ランニング

不整地コースで磨くフォーム&スピード2& 食べる事でパフォーマンスをあげる蘇る冬の薬膳ご飯

京都府亀岡市

市内にある起伏のある公園を使って日頃意識しづらい小回りのきかす動き&跳ねるという動きにフォーカスしたランニング練習会。整備されたロードコースでの走...

トレイル

秀吉!太閤の道・ロード& 315〜不整地(トレイル)ランニング〜山崎から高槻の巻〜

京都府亀岡市

トレイルコースを走りますが、山の中の最初の上りと最後の下り以外は気持ちよく走れるコースです。気持ちの良い季節に山の中を巡り程よく心肺機能を高めるイベントで...

ランニング

皇子山・5kmスピード強化練習会& 1000mを上手く走る為のアドバイス&練習

京都府亀岡市

11.21に行われる丹波陸上大会に参加される方や5000mのタイムを上げたい方や1000mを速く走れるようになりたい子供や大人の方はご参加ください。確実に...

陸上競技

金沢・西部緑地補助競技場・沖コーチのタイムトライアル会

京都府亀岡市

1500mと5000mのタイムトライアル会を開催します。...

ランニング

保津峡・起伏走タイムアタック!〜マイペースで走ろ〜vol.6

京都府亀岡市

起伏のあるコースを使って走るイベント。平坦の道と違い登り、下りのあるコースなので走るフォームがもろに結果に影響。モチベーション向上やマラソン練習にご活用く...

この主催者の他のメンバー募集

一覧を見る
ランニング

沖 ランニング クラブ メンバー 募集

【成人の方】主に京都、滋賀(大津や草津)、大阪(大阪市界隈)、兵庫(三ノ宮界隈)の方々を中心にクラブのメンバーを募集します。条件は成長したいと言う思いのあ...

ランニング

沖 ランニング クラブ メンバー 募集

主に京都、滋賀(大津や草津)、大阪(大阪市界隈)、兵庫(三ノ宮界隈)の方々を中心にクラブのメンバーを募集します。条件は成長したいと言う思いのある方です。

違反報告