受付終了
ランニング

彦根・沖コーチの理想の走りを目指しかっこよくKICKする!?ランニングセミナー

かっこよく走れれば、負担少なく楽に走ることに繋がります。周りから綺麗な走りと言われることであなた自身の満足度を上げる!そのために必要なコツやアドバイスをいたします。

開催日

開催日

2020/3/28(土)
チケット

チケット

  • 支払方法
    会場払い
  • オキランメンバー :
    2,500円
  • 一般の方(早割)2.29まで :
    3,000円
  • しがでんランニングクラブメンバー :
    2,500円
  • 一般の方(通常)3.1〜 :
    3,500円
その他

その他

  • イベント種別
    練習会
    募集規模
    ~29人
    レベル
    レベル問わず
  • 計測
    -
    その他の特徴
    -

この主催者のレビュー

イベント詳細

いつもありがとうございます。ランニングコーチの沖です。

今回はこの季節に行うスピードトレーニングのやり方は勿論、怪我をしないようにスピードトレーニングを行うコツや怪我のリスクを減らすために必要な股関節の動きをよくするトレーニング、逆にあまり良くないトレーニング(やり方)をトレーニング通して行います。

もちろん、ランニング練習ではスピード系のトレーニングを行い、フォームチェック もさせてもらいます。

なぜスピード系のトレーニングをすると怪我をする?
速く走るスピードに対して股関節の動きがついていってない。うまく股関節が動いていなくて(逆に動き過ぎて)安定していない。
*もちろん股関節の怪我以外にも膝の怪我や足首の怪我は股関節が原因である事で多いです。

股関節をどういう風に動かすと良いのか?
多方向に、小さく回す
ついつい大きく伸ばしたくなりますが、小さく伸ばす事で動きが良くなります。

このようにただ走るだけではなくてどうやったらより歩幅が正しく伸ばさせれるのか?ピッチを落とさずに歩幅を伸ばすのかをなど行っていきます。

対象
少しでも今よりもスピードをつけて走りたい方
スピード練習をすると痛めることがよくある方。
トラックを走ると股関節が痛くなる方
うまく股関節を動かせるようになっては綺麗に走りたい
走り方のチェックをして欲しい
*走るレベルは問いません。

コーチ
沖和彦

スケジュール
15:15〜15:30 受付
15:35〜挨拶
15:45〜講義
16:00〜 ウォーミングアップ
16:20〜股関節動き改善トレーニング
16:30〜メイン練習 
1km流し& 300mインターバル5〜15本+600m複数本
(*途中可能な方は300mを600mに変更可能とします。)
17:20 キックボクササイズ 
*キックボクササイズで上手く蹴れないと股関節を痛めます。その辺りを詳しく説明当日行います。
17:35 ストレッチ
17:40〜フィードバック
17:50 終了
*フォームチェックは動画で撮影し、練習会終了後に解説付きで参加者にプレゼントします。


最小遂行人数
3名

【参加料金】
一般の方 3000円
しがでんランニングクラブ2500円
オキランメンバー 2000円

キャンセルポリシー
3.21土曜日の21時以降の参加キャンセルは原則として参加料金の支払いをお願いします。

その他
小雨決行です。
中止の際は事前にご連絡します。






 

支払い方法 会場払い
申込受付期間 2020/2/15 16:05 〜 2020/3/28 00:00
キャンセル受付期間 キャンセル不可
会場 鳥居本公園
住所 〒522-0004 滋賀県彦根市鳥居本町
受付開始時間 15:30 ~
スポーツ ランニング (種目:フル、ハーフ、30km走、ウルトラ、駅伝・リレー、親子・キッズ、その他)
イベント種別 練習会
募集規模 ~29人
レベル レベル問わず
当日申込
計測 -
その他の特徴 -
主催者連絡先 オキランニングクラブ (担当:沖和彦)
okikazuhikof@gmail.com 、 090-6203-2243
イベントID E0039482
プライバシーポリシー 詳細はこちら

大きな地図で見る

イベント主催者申込規約

3.21土曜の21時以降の参加キャンセルは原則とした参加料金の支払いをお願いします。

イベント主催者

ORC(沖ランニングクラブ)

はじめまして。京都・神戸を中心に活動させて頂いております

OKI Runnig Club(以下ORC)代表の 沖 和彦 と申します。

私の志(ココロザシ)は
①走ると笑いを通じて皆さんの人生を豊かにすることです。

②走ることを通じて偏見のない世界を築いていくことです。

③未来のために走る。正しいと思うことを信じる大切さ尊さをランを通じて未来へ伝えていきます。

今年度の目標は日本全国に沖ランニングクラブの愛好家がいて、日本各地でランニング指導をすることです。

2016年度07月よりランニング事業をスタートしました。

練習会や、イベント内容、ランニングクラブの詳細は記載のHP(URL)から確認下さい

はじめまして。京都・神戸を中心に活動させて頂いております

OKI Runnig Club(以下ORC)代表の 沖 和彦 と申します。

私の志(ココロザシ)は
①走ると笑いを通じて皆さんの人生を豊かにすることです。

②走ることを通じて偏見のない世界を築いていくことです。

③未来のために走る。正しいと思うことを信じる大切さ尊さをランを通じて未来へ伝えていきます。

今年度の目標は日本全国に沖ランニングクラブの愛好家がいて、日本各地でランニング指導をすることです。

2016年度07月よりランニング事業をスタートしました。

練習会や、イベント内容、ランニングクラブの詳細は記載のHP(URL)から確認下さい

4.87206件

この主催者の他のイベント

2020/5/3(日)

受付中

滋賀県(野洲市)

GW希望ヶ丘レース形式・20km・25km・30kmタイムトライアル

起伏を使った本気のレースと同様でタイムを競います。 最後までしっかり追い込んで充実した時間にしましょう。

2020/4/25(土)

受付中

滋賀県(大津市)

【1日合宿】比叡山マラソンで成果を出すための山練 & 競技場スピード練習

比叡山の走りやすい地形を使って体幹ランニング、そして昼からは競技場を使ってのスピードトレーニング。【サブ4目指す人からサ...

2020/4/18(土)

受付中

熊本県(熊本市東区)

熊本・良いがんばり方?力まずに速く走る沖コーチの練習会&一押し!ストレッチ講座

春の季節に行うランニング練習についてやこの時期ならでは!?沖コーチのストレッチ講座で自分を超える!? 少人数でのレッス...

もっと見る

この主催者の他のメンバー募集

2017/9/11(月)

受付終了

沖 ランニング クラブ メンバー 募集

関西 及び徳島の方でランニングを通して輝きたい・人として成長したい方募集(年齢問わず)

もっと見る

違反報告