マラソンで成果を出せない人が出せる自信が沸くランニングセミナー@明石 受付終了

はじめまして関西を拠点にランニング指導をしております沖と申します。

この明石でのセミナーは二ヶ月に一度、週末に行なっています。平日に神戸界隈で練習会に参加されたい方、(平日の木曜の夜なら参加できるという方)は、宜しければ木曜の、みなとの森公園で20時から開催の私の練習会に参加ください。


さて、今回の明石ランニングセミナーではマラソン前という事で気持ちも高まっている方が多いでしょうか？
練習がうまくいかなくて落ち込む人もいれば、練習がうまくいってマラソンに向けて楽しみの方もいるでしょう。

そんな色んな想いがあるとは思いますが、ここでは、フラットに皆さんの走り方のチェックを行います。
できれば練習で走っている時のフォームを撮りたいと思います。(普段は練習前にフォームの撮影を行なっていました)

マラソンで成果を出す時の走りのイメージ
・足へのダメージが少ない走り
・ピッチが刻めている (ピッチが適切な数踏めてる)
・イーブンペースで走れている

のような事が私の経験で、あります。
それを可能にするのは毎回の練習や、なんといっても
「意識する事」です。そう思っています。

意識する事で行動が変わってきますよね。

例えばですけどピッチを増やそう→腕を細かく振る。とか。そんな感じです。そのやり方が間違っていようが、うまく出来なかろうが、意識してやる事が大切ですね。その意識してやられている事がうまくできているのか、それとももう少し修正したほうがいいのかをみたいと思います。ので、当日は色々意識して、マラソン当日にはそれが楽にこなせるようになっていればいいですね。


【スケジュール】
9:45〜10:00 @レンタルスペースコネクトにて受付
＊荷物はコネクトにて管理できます
10:05〜挨拶 
10:10〜マラソン成果を出す講義 
10:30〜外に移動 @大蔵海岸方面
10:50 ランニングドリル 
11:00〜1kmインターバル×5〜9本
12:00〜補強トレーニング 
12:30 コネクトへ & フィードバック
12:40 終了
13:00-14:00 交流会 

【参加費】
明石ランニングメンバー 2500円(〜9.15迄)
明石ランニングメンバー3000円 ( 9月16日以降〜)
一般の方 3500円
子供 1500円(高校生まで)
オキランニングクラブ・オキネス 2500円

【特典】
沖コーチのランニング小話が聞ける(交流会にて)
普段の練習会では交流会というものをやりません。
よってマラソンの話やそのほかプライベートな話はここでしか基本的に聞けません。

【キャンセルポリシー】
9.28土曜の21時以降の参加キャンセルの際は参加料金の50％の支払いをお願いします。
3日前以降のキャンセルの場合は、全額の支払いをお願いします。


【そのほか】
中止の際は事前に参加者の方にご連絡いたします

小雨の場合は決行する予定でいます。