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ランニング

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明石・沖和彦コーチの冬のマラソン指導”ランニングは「〇〇」で磨かれる”シリーズ1

ロードを走っていると無駄な力が知らず知らずのうちにかかっています。無駄を省きたくありませんか? マラソン前に「無駄」を断捨離するチャンス!?

開催日

開催日

2018/12/9(日)
チケット

チケット

  • 支払方法
    会場払い
  • ランニングクラブのメンバー :
    2,000円
  • 一般の方(早割11.25までの申込) :
    2,500円
  • 一般の方(11.26以降のお申込みの方) :
    3,000円
  • 子供(小学生以上) :
    1,500円
その他

その他

  • イベント種別
    練習会、交流会・打ち上げ
    イベント規模
    ~29人
    レベル
    -
  • 計測
    -
    その他の特徴
    -

イベント詳細

はじめまして プロランニングコーチの沖です。
(私の指導イメージは下記の動画から確認下さい)

http://www.youtube.com/watch?v=HczMCTG-jpE&t=66s

2か月に1回定期的にアカシで行っている「明石ランニングセミナー」です。
毎回違ったテーマでお送りしているランニングイベント。
今回から「ランニングは〇〇で磨かれるシリーズ」を3回にわたってお送りします(12月・2月・4月)


走るレベルも皆さん違いますが共通しているのは「楽しく・自己成長」というワードです。

<明石のセミナーに来ることを薦める人>
ただ闇雲に走っていて記録が頭打ちになっている
効率よくマラソンを走りたい(途中で足が攣らずに・歩かずに走りたい)
練習する中で痛い所が出てくるので痛みなく練習できる方法をしりたい


<どんな講義をするのか?今回は>
①今回は動きながら体幹部分に刺激を入れてく少しアクティブな走らないエクササイズをやりながら、マラソンパフォーマンスを上げていく
題して・・~マラソンの走りは「程よいミドルパワー系走らないトレーニング」で磨かれ・成長していく
②上記のトレーニングとセットでストレッチも学んでもらう時間を最後に設けて怪我から遠ざかる体にしていきましょう。


<スケジュール>
9:40~10:00 コネクト(KUKIビル4F)にて受付
10:00~挨拶
10:10 室内での講義&簡単な片足トレーニング
10:40~明石城公園へ移動
11:00~ドリル指導(ミドルパワー系走らないトレーニング含む)
11:20~1kmのインターバル(ロード/やや起伏あり)数本
12:00~コネクトへ戻る
12:20~ストレッチを学ぶ時間
12:35~気づきシェア
13:00~参加者交流お茶会
14:00 終了

<担当>
沖和彦 (滋賀県大津市出身)
2018びわこ毎日マラソン出場

猫ひろしさんよりも速い(面白いかは別)

マラソンを主に走っています。
電子書籍の出版やランニング雑誌「ランナーズ」で練習アドバイスなども担当。詳しく知りたい方は「沖和彦公式サイト」で検索下さい。

<参加料金>
一般2,500円(早割)
(11月26日~は3,000円)
クラブのメンバー2000円
子供(小学生以上)1500円

<キャンセルポリシー>
12.02日曜の21時以降の参加のキャンセルの場合は参加料金の全額支払いをお願いします。

<その他>
中止の場合は前日の21時までに参加者へ連絡致します。

支払い方法
会場払い
申込受付期間
2018/11/7 12:32 〜 2018/12/9 00:00
キャンセル受付期間
キャンセル不可(主催者応相談)
会場
KUKIビル4階(connect)
住所
〒673-0885 兵庫県明石市桜町14-19
受付開始時間
10:00 ~
スポーツ
ランニング (種目:フル、ハーフ)
イベント種別
練習会、交流会・打ち上げ
イベント規模
~29人
レベル
-
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
主催者
ORC(沖ランニングクラブ)
主催者連絡先
沖ランニングクラブ (担当:沖和彦)
okikazuhikof@gmail.com 、 090-6203-2243
イベントID
E0022828
プライバシーポリシー
詳細はこちら

イベント主催者申込規約

12.02日曜の21時以降の参加キャンセルは全額支払いをお願いします。

イベント主催者

ORC(沖ランニングクラブ)

はじめまして。京都・神戸を中心に活動させて頂いております

OKI Runnig Club(以下ORC)代表の 沖 和彦 と申します。

私の志(ココロザシ)は
①走ると笑いを通じて皆さんの人生を豊かにすることです。

②走ることを通じて偏見のない世界を築いていくことです。

③未来のために走る。正しいと思うことを信じる大切さ尊さをランを通じて未来へ伝えていきます。

今年度の目標は日本全国に沖ランニングクラブの愛好家がいて、日本各地でランニング指導をすることです。

2016年度07月よりランニング事業をスタートしました。

練習会や、イベント内容、ランニングクラブの詳細は記載のHP(URL)から確認下さい

はじめまして。京都・神戸を中心に活動させて頂いております

OKI Runnig Club(以下ORC)代表の 沖 和彦 と申します。

私の志(ココロザシ)は
①走ると笑いを通じて皆さんの人生を豊かにすることです。

②走ることを通じて偏見のない世界を築いていくことです。

③未来のために走る。正しいと思うことを信じる大切さ尊さをランを通じて未来へ伝えていきます。

今年度の目標は日本全国に沖ランニングクラブの愛好家がいて、日本各地でランニング指導をすることです。

2016年度07月よりランニング事業をスタートしました。

練習会や、イベント内容、ランニングクラブの詳細は記載のHP(URL)から確認下さい

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