RUN×食で１UP！輝ける自分に～オーガニックアサイーボウル付き 受付終了

はじめまして。沖と申します。

今回は食と健康に興味のある方が楽しめる半日イベントを京都で開催します。
 

<概要>

１つ上の輝ける自分に・・第一弾。
あなたの今やっている運動、ランニングそして食事は未来のあなたが喜ぶやり方でしょうか？どうでしょう。
今のその選択や選ぶ基準が未来のあなたをつくることになります。
今回は生きる上で欠かせない食と栄養についてのセミナーと、音楽に合わせて体をしなやかにするワークとランニングの教室です。
 

<おすすめの対象者>

・運動している女性
・健康志向の強い方
・正しい体の使い方と正しい食を学びたい方
・楽しく運動したい方
・一度、ちゃんと走り方を見てほしいし、普段やらない音楽に合わせて体を動かしたい

＜参加者の走る目安＞

健康志向で走っている方からマラソンに出てみたい方、マラソンで４時間をなんとか切りたい方ぐらいまで。
※基本的には自分のペースで走れますので安心して参加ください。
 

＜なぜ走るがいいのか？なぜ音楽に合わせたトレーニングなのか？＞

走る事は有酸素運動になり、全身の血流をよくします。冷え性の方や、気持ちがぱっとしない人でも走ったらすっきり、血流が全身に巡っていきます。
そして音楽に合わせて体動かすこと（エアロビクスやコンバットなどのイメージ）で
リズムをとる練習になりますし、自然と体の使い方が身に付きます。
それにゲーム感（あそび感）があり面白いです。（担当：沖）
 

＜栄養とは＞

皆さんは何のために走ったり、トレーニングをされますか？
皆さんの目的を達成するために食事は切っても切れない存在です。

キラキラした自分でいたい
美しくいたい
生きる上で健康でいたい
運動している方、走っている方がさらに１つ上の綺麗でしなやかな自分に近づくためには何を選び食べるのか？何に気を付けるのか。
ランチには白砂糖不使用、乳製品不使用、グルテンフリーのこだわり抜かれた食材＆グラノーラを使ったオーガニックアサイーボウルを食べて心も体もレベルアップした自分になりましょう！（担当：喜多みのり）


＜スケジュール＞
9：30～10：00 西京極ワカサスタジアム正面入口前にて受付
10：00～10：10 挨拶・ストレッチ
10：15～10：45 音楽に合わせて行う筋トレ＆コンバット
10：50～11：45 ランニング練習（走りが上手くなるワークと600ｍ気持ちよく疾走×5～8）
11：55～13：00 烏丸御池に移動します。
13：00～13：30 アサイーを食べよう（ランチ）＠COCOLO KYOTO
13：35～14：15 栄養セミナー
14：15～14：14：30 お楽しみ抽選会
 

＜定員＞
10名

＜参加料金＞
①ラン＆トレーニング➡2000円
②ラン＆トレーニング+栄養セミナー＆アサイー➡3,500円
（※②はアサイーボウル付きの値段です）
③午後からの栄養セミナー＆アサイー➡2,500円