支払い方法: 会場払い
キャンセル受付期間: キャンセル不可
URL: http://oki-kazuhiko.com/
スポーツ: ランニング(種目：フル、ハーフ、ウルトラ )
イベント種別: 練習会
規模: ～29人
レベル: レベル問わず
当日申込: 可
計測: -
その他の特徴: -
主催者連絡先: 沖ランニングクラブ（担当：沖　和彦）
okikazuhikof@gmail.com、090-6203-2243
〒520-0112 滋賀県大津市日吉台2-31-4
イベントID: E0012922
プライバシーポリシー: 詳細はこちら

はじめまして。マラソンコーチの沖和彦です。

今回は『～2018年のマラソンに向けての基礎（下地）作り直し～マラソン基礎スピードUP練習会』を滋賀県大津市の皇子山近辺で行います。

なぜ再び下地をいまさら作るかというと、”沖なりの”２つの理由があります。

①スピード練習でマラソンスピードを楽に走れるように、体を変化させるため
まず一つは2017年内でマラソンを走った方や、マラソンに向けて練習を積んでいる方、2018年に向けさらに成長したい方が良い結果（完走・自分越え・楽に走る）を出すには、基礎の筋力やスピードを上げる必要があります。

②怪我予防・現状のスピード把握・眠っている神経の開拓による潜在パワーの発見
スピード練習をすることで現状の自分の立ち位置を知り、そこからマラソンペースを決めたり、スピードある走りをすることで、長い距離を走るとき違い、違った癖を見つけマラソン時の故障防止になったり、負荷レベルが上がる事で、筋力アップを行うこともできます。

まとめて言うと、一番は股関節の可動性のアップとストライドのアップが狙いです

また体というのはよくもわるくも正直で、練習でやっていることがそのままレース当日に反映されます。ということは練習で速い動きをせずに、ゆっくり走る動きしかしできていないならば当日は・・ということです。

＜スケジュール＞
9：45～10：00 受付＠京阪別所駅改札前
（別所駅まで、JR大津京駅から徒歩7分ほどです）

10：05挨拶・その他説明
10：10～12：00 練習会（ウォームアップ/ドリル/800ｍインターバル×10本前後＋1600ｍ刺激走※任意です

＜料金＞
2,500円/当日支払いです
（アドバイス料金含む）

＜講師＞
沖　和彦（沖ランニングクラブメインコーチ/代表）
フルマラソン2017成績
富山マラソン入賞・函館マラソン入賞・テグマラソン入賞ほか

＜その他＞
コースは１週800ｍの起伏が少し入ったコースを使用します。
起伏コースで股関節の稼働率を上げ、進化した走りの獲得を目指します。
トイレは近くにあります。
中止の際のみ、前日の21時までに参加者に連絡をさせて頂きます。

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<blockquote class="moshicom-widget">年明けフルマラソンで成果を出す基礎スピードアップ練習＠滋賀/皇子山 - 一人ではできない練習をこの時期に行い、2018年のマラソンを楽に走れるようにしませんか？<a href="https://moshicom.com/12922/" target="_blank">https://moshicom.com/12922/</a></blockquote>
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