ランニング

東京都(千代田区)

\初心者の方向け!マンツーマン練習会/ 1~10km走:ご希望の距離&ペースで! 受付中

イベント 30人~49人 レベル問わず

これから走り始める方~ランニング初心者、初級者の方まで。皇居ランってどう走ればいいの?私の走力ってどれくらいだろう??どれくらいのペースで練習をしたらいいの?など、お悩み解決の糸口にご利用ください。10kmレースやハーフマラソンの練習としてもお使いいただけます。チケット申し込み後にスケジュール調整を行います。お得なパックもご利用ください。
【パーソナル ペース走 サブ5 サブ4.5 サブ4】

  • 開催日
    2023/5/2(火) 2023/12/31(日) 受付開始 10:00 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2023/5/2(火)13:40~ 2023/12/30(土)23:59
  • 会場
    ナチュラルベーシックランジム
  • 開催場所
    〒101-0047 東京都千代田区内神田1-12-14 廣瀬ビル1F
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    マンツーマン1~10km(1km7分~4分10秒ペース) :
      3,500円
    2名:1~10km(1km7分~4分10秒ペース) :
      5,500円
    3名:1~10km(1km7分~4分10秒ペース) :
      7,500円
    4回パック (3,300円/1回) 有効期限4ヶ月 :
      13,200円
    6回パック (3,000円/1回) 有効期限6ヶ月 :
      18,000円
    8回パック (2,800円/1回) 有効期限6ヶ月 :
      22,400円
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イベント主催者への過去のレビュー

浜ちゃん

5.00

リカバリー

一関国際ハーフ翌日にリカバリーで利用しました。 コーチのおかげでスッキリ汗だくになり、 無事に完走報告もできました。

マラソンの持久力アップに

まだはじめたばかりですが、練習会で知り合いになったから、すすめられ、毎日のランニングとともに並行して30分間やっております。はじめるまえは、キロ6分ぐらい...

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プラスアルファのトレーニング

猛暑で外を走りにくい時や、足に負担を掛けずに走りたい時に助かっています。 月2回くらいのペースですが、同じ設定での低酸素ジョグが楽になってきました^^

浜ちゃん

5.00

皇居二重橋前ラン後

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浜ちゃん

5.00

SPO2イーブン

ビルドアップでレベルを上げましたが、 SPO2はほぼイーブン。 ようやく5分前に80台になりました。

イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
2023/12/30 00:00まで
スポーツ
ランニング(種目:フル )
イベント種別
イベント
規模
30人~49人
レベル
レベル問わず
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
ナチュラルベーシックランジム
naberungym@gmail.com、080-4458-7117
イベントID
E0086568
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら

受付はナチュラルベーシックランジムです。

1周1.2kmの皇居外苑周回コースまたは1周5kmの皇居のコースを使用します。
ペースは1キロ7分~4分10秒ペース、ご希望があれば、ビルドアップペースもご提案させていただきます。
※疾走区間(リカバリーを除く)10kmまででしたら、インターバル、レペテーション、変化走等、対応いたします!以下ページもご参照ください。
https://moshicom.com/83979/

<レッスンの流れ>
1.お申込み
 ※アンケート欄にて以下ご回答ください。
 ✓ご希望の日時(第一希望~第三希望まで)
 ✓ご希望距離
 ✓ご希望ペース(ビルドアップ希望などもあれば)
 ✓その他ご相談など
2.登録連絡先(メール)にご連絡いたします。(日時やペース、皇居or皇居外苑の決定)
3.レッスン実施
※会員登録の際のメールアドレスへご連絡します。
※上記の流れの為、当日申し込みはご遠慮下さい。(内容によっては翌日可能なこともありますが1週間程度の余裕をもってお申込み下さい)
※4名以上は1名追加ごとにプラス2000円となります。


<ペース例>
〔1km7分00秒〕▶10km70分、ハーフマラソン2:27:00
〔1km6分30秒〕▶10km65分、ハーフマラソン2:17:00
〔1km6分20秒〕▶10km63分、ハーフマラソン2:13:00
〔1km6分00秒〕▶10km60分、ハーフマラソン2:06:00
〔1km5分40秒〕▶10km56分、ハーフマラソン1:59:00
〔1km5分30秒〕▶10km55分、ハーフマラソン1:56:00
〔1km5分20秒〕▶10km53分、ハーフマラソン1:52:00
〔1km5分00秒〕▶10km50分、ハーフマラソン1:45:00
〔1km4分40秒〕▶10km46分、ハーフマラソン1:39:00
〔1km4分30秒〕▶10km45分、ハーフマラソン1:35:00
〔1km4分00秒〕▶10km40分、ハーフマラソン1:25:00
※上記は例です。これ以外のペースもご相談ください。
 ビルドアップはご希望をお聞かせいただくか、こちらからご提案させていただきます。


<対応可能日時>
月~金曜日 10:00スタート-20:00解散
土日祝 13:00以降
※上記時間以外をご希望の場合はご相談ください。
※第一希望~第三希望までお聞かせください。


<パックについて>
4回パック 13,200円 (3,300円/1回) 有効期限4ヶ月
6回パック 18,000円 (3,000円/1回) 有効期限6ヶ月
8回パック 22,400円 (2,800円/1回) 有効期限6ヶ月
※お申込み時にコメント欄にてパックご利用の旨お知らせください。
※4分00秒/1kmより速いペースの場合はご利用の都度、追加料金500円をお支払いください。
※パックは2名以上でのシェアも可能です。
※皇居周辺以外のコースをご希望の場合、ジムからのコーチの交通費を別途でご請求します。
※以下ページのメニューでもお使いいただけます。
 https://moshicom.com/83979/

<タイムスケジュール>
※40分-120分のレッスンとなります。
※前後のウォーミングアップ・ダウンは省略可。現地集合・解散もOKです。
スタート前30分より 受付開始
30分 移動・ウォーミングアップ
メインメニュー開始
40-70分
メインメニュー終わり
30分 移動・体操・解散


<コーチ>
田邊 篤(atsushi Tanabe)
1993年3月20日生

経歴
北海道→帝京大学→人生の山あり谷あり→YouTuberランコーチhttps://m.youtube.com/@tanatanatanabo

中学から大学まで陸上競技をしていました。2021年から市民ランナーとして、ランニングを再開しています!
現在はたいへん可愛い愛犬2匹と千葉県在住です。
ランニングコーチを務めながらも自身の自己ベスト更新も目指して走り続けます!
初心者からサブエガランナーさんまで!幅広く多くのランナーの練習をサポートします!

 

実績
2022年筑後川ハーフマラソン午後の部 優勝
第48回国東半島駅伝9区 区間賞 区間新
2022年九州実業団毎日駅伝 大分県代表
2023年ナチュラルベーシックランジムコーチ




<お支払い方法>
クレジットカードや電子マネー、完全キャッシュレス決済となります。(店頭でのお支払いとなります。)
・各種クレジットカード
・交通系IC
・iD
・QUICPay
・PayPay
※現地集合の場合はコーチにお支払いください。現金のみの対応となります。

 

<注意事項>
*給水など各自でご用意下さい。
*小雨決行※大雨、悪天候の際は、日時調整ご希望などお伺いします。
*危険行為、誹謗中傷、勧誘などの全ての迷惑行為は禁止としコーチの指示に従わない場合はレッスン参加をお断りいたします。
*イベント中の写真等につきましてはHP等にて掲載させて頂く場合もございますので予めご了承ください。

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イベント主催者

渡辺尚幹が代表を務める練習会と低酸素ジム@皇居です。

【渡辺尚幹プロフィール】
1979年2月広島県生まれ
鍼灸師・あん摩マッサージ指圧師
箱根駅伝4年連続5区/所属:日本大学(1時間11分44秒)
ニューイヤー駅伝7区/所属:HONDA
別府大分毎日マラソン11位(2時間16分33秒)
富士登山競争5合目の部優勝(1時間22分22秒)

【所属コーチ】
田邊 篤
市川ナオコ

【メッセージ】
RUNを通じてみなさんの素敵な日々を応援します。RUNに興味はあるけど運動不足や運動経験が無く、一人で走るには不安やわからないことも。
そんな初心者の皆さんから目標達成したい上級者の皆さんまで。経験豊富なコーチ陣がサポートいたします!

【スローガン】
人生はランニングというひとつのドラマである。

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