滋賀県（彦根市）
彦根・沖コーチの理想の走りを目指しかっこよくKICKする！？ランニングセミナー 受付終了
- イベント主催者
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イベント主催者への過去のレビュー
ココキャト
絶景の竜ヶ岳 最高です。
一人ではいけない絶景の竜ヶ岳 最高です。コーチ付きなら100%感動します。保証します。
ココキャト
子ども達とのメロウなトレランは楽しい。
いにしえの古都 奈良、若草山からの景色は最高です。 距離も６キロ程度で休憩をしながらのメロウなトレイルでした 親子での参加おすすめなイベントでした。 にしても奈良は鹿さんが多い。
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- スポーツ
- ランニング(種目：フル、ハーフ、30km走、ウルトラ、駅伝・リレー、親子・キッズ、その他)
- イベント種別
- 練習会
- 規模
- ～29人
- レベル
- レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- -
- 主催者連絡先
- オキランニングクラブ（担当:沖和彦）
okikazuhikof@gmail.com、090-6203-2243 - イベントID
- E0039482
- プライバシーポリシー
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- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
いつもありがとうございます。ランニングコーチの沖です。
今回はこの季節に行うスピードトレーニングのやり方は勿論、怪我をしないようにスピードトレーニングを行うコツや怪我のリスクを減らすために必要な股関節の動きをよくするトレーニング、逆にあまり良くないトレーニング(やり方)をトレーニング通して行います。
もちろん、ランニング練習ではスピード系のトレーニングを行い、フォームチェック もさせてもらいます。
なぜスピード系のトレーニングをすると怪我をする？
速く走るスピードに対して股関節の動きがついていってない。うまく股関節が動いていなくて(逆に動き過ぎて)安定していない。
*もちろん股関節の怪我以外にも膝の怪我や足首の怪我は股関節が原因である事で多いです。
股関節をどういう風に動かすと良いのか？
多方向に、小さく回す
ついつい大きく伸ばしたくなりますが、小さく伸ばす事で動きが良くなります。
このようにただ走るだけではなくてどうやったらより歩幅が正しく伸ばさせれるのか？ピッチを落とさずに歩幅を伸ばすのかをなど行っていきます。
対象
少しでも今よりもスピードをつけて走りたい方
スピード練習をすると痛めることがよくある方。
トラックを走ると股関節が痛くなる方
うまく股関節を動かせるようになっては綺麗に走りたい
走り方のチェックをして欲しい
*走るレベルは問いません。
コーチ
沖和彦
スケジュール
15:15〜15:30 受付
15:35〜挨拶
15:45〜講義
16:00〜 ウォーミングアップ
16:20〜股関節動き改善トレーニング
16:30〜メイン練習
1km流し& 300mインターバル5〜15本+600m複数本
(*途中可能な方は300mを600mに変更可能とします。)
17:20 キックボクササイズ
*キックボクササイズで上手く蹴れないと股関節を痛めます。その辺りを詳しく説明当日行います。
17:35 ストレッチ
17:40〜フィードバック
17:50 終了
*フォームチェックは動画で撮影し、練習会終了後に解説付きで参加者にプレゼントします。
最小遂行人数
3名
【参加料金】
一般の方 3000円
しがでんランニングクラブ2500円
オキランメンバー 2000円
キャンセルポリシー
3.21土曜日の21時以降の参加キャンセルは原則として参加料金の支払いをお願いします。
その他
小雨決行です。
中止の際は事前にご連絡します。
イベント主催者
Q.オキランニングクラブとは？
A.自分を変えたい！挑戦したいと思う方々が集まる場です。走る事で他人と比べる人生ではなく、自分自身と対峙して自信をつけたり主体性を持った人になることを目指します。
ランニングクラブというと敷居が高いというイメージを持つ方が実に7〜8割あると聴きますが参加されているみなさんはマラソン大会に出場している市民のランナーでありe-モシコムを閲覧されている皆さんとなんら変わりありません。
そんな30・40・50台を中心とした走ることが好きな方、走ることを伸ばしたい方に対して走る付加価値を届けられる様に取り組んでいます。
「どうやったら速く走れるのか？足が遅いのではなく体の捌き方が分からないだけ」という様に走り方を理論的にそして面白く楽しく解説しながら見本を見せるコーチとして沖和彦は存在しています。走る事を通して人生を豊かにしたい方お待ちしています。
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