京都府（京都市右京区）
【2.14土曜】直前のマラソンでベストパフォーマンスを引き出すエクササイズ集2026版 受付中
- イベント主催者
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マラソン直前もうそんなに練習しても伸びないかなぁ、、という方。適度な練習と"自分の力を最大限に引き出すエクササイズ"が有効です。今回は自分の力を最大限引き出すエクササイズ集を！明日(2.15)マラソンの方から1・2週間後にマラソンだという方までお薦めです。
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- 開催日
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2026/2/14(土) 受付開始 09:00 ～Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2026/1/23(金)21:30～ 2026/2/14(土)00:00
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- 会場
- 西京極運動公園内スポーツ会館前
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- 2.14土曜西京極ランセミナー参加費 :
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2,500円
イベント主催者への過去のレビュー
ココキャト
絶景の竜ヶ岳 最高です。
一人ではいけない絶景の竜ヶ岳 最高です。コーチ付きなら100%感動します。保証します。
ココキャト
子ども達とのメロウなトレランは楽しい。
いにしえの古都 奈良、若草山からの景色は最高です。 距離も６キロ程度で休憩をしながらのメロウなトレイルでした 親子での参加おすすめなイベントでした。...
ココキャト
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くだりをバランスを崩さず、疲労少なくどう下るか。...
ココキャト
コーチのリードで安全な軽登山
山は初心者でしたが、コーチのガイド、参加の皆さんのサポートで安全に楽しめた５時間でした。 霊仙山はほんと一度は登ってほしい山です。...
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- URL
- https://oki-kazuhiko.com/
- スポーツ
- ランニング
- イベント種別
- イベント、練習会、講習会・セミナー
- 規模
- ～29人
- レベル
- レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- -
- 主催者連絡先
-
オキランニングクラブ（担当：沖和彦）
okikazuhikof@gmail.com、090-6203-2243 - イベントID
- E0140218
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
皆さんこんにちは。
オキランニングクラブの沖です。
今回は自分の力を最大限引き出すエクササイズ集というセミナーを開催します。
(勿論、その後に個々の状況に応じて走ります)
自分の力を最大限引き出すとは？？？
要は"体を動きやすくする"ということです。
特に背骨、股関節、骨盤あたりを中心に行います。
体が動きやすくなることで
より効率の良い走りが実現します。
効率が良いとは？？
一言で言うとランニングエコノミー性の高い走りです。
マラソンをしてる方なら「できるだけ最後まで疲れづらい走りをしたい」と思っている方は多いと思います。
そのためには体の動きを最大限引き出すことが大切です。
特に腰(骨盤)の安定性や足の振り戻し
そして意外かも知れませんが踏み込みや乗り込みです。
特に踏み込み(*地面に力を加える)がしっかりできることで長時間走る中で膝の負担や足の筋肉の負担軽減になると考えます。
*詳しくは当日お伝えします。
ぜひ当日のマラソンで良いパフォーマンスを出すべく今回興味ある方は申し込みください。
定員
10名
持ち物
ヨガマット
コーチ
沖和彦
スケジュール
9:00〜9:30 西京極運動公園内スポーツ会館前
http://maps.app.goo.gl/nLrcbwQmsPWQCQcK9?g_st=ic
9:30〜挨拶
9:35〜10:05パフォーマンスUPセミナー
最大限に自分の力を引き出せるワーク集
10:15〜10:45 ウォーミングUP
10:50〜12:15 メイン練習
明日レースの方は軽くJOGと1.25kmマラソンペースラン
それ以外の方は10km〜15km刺激入れラン
12:30 終了予定
この練習会後のフォローサービスについて
各自へのフィードバックを文章でお届けします。
お問い合わせ
okikazuhikof@gmail.com
イベント主催者
Q.オキランニングクラブとは？
A.自分を変えたい！挑戦したいと思う方々が集まる場です。走る事で他人と比べる人生ではなく、自分自身と対峙して自信をつけたり主体性を持った人になることを目指します。
ランニングクラブというと敷居が高いというイメージを持つ方が実に7〜8割あると聴きますが参加されているみなさんはマラソン大会に出場している市民のランナーでありe-モシコムを閲覧されている皆さんとなんら変わりありません。
そんな30・40・50台を中心とした走ることが好きな方、走ることを伸ばしたい方に対して走る付加価値を届けられる様に取り組んでいます。
「どうやったら速く走れるのか？足が遅いのではなく体の捌き方が分からないだけ」という様に走り方を理論的にそして面白く楽しく解説しながら見本を見せるコーチとして沖和彦は存在しています。走る事を通して人生を豊かにしたい方お待ちしています。
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