みなさん、こんにちは。
オキランニングクラブの沖です。

このイベントは少人数制のランニングセミナー&ランニング練習です。

ご自身の個人的な悩みや細かい部分を解決することにも役立つ少人数制のイベントとなっています。

短期的に受講することももちろんオススメですが、定期的に受講することで、あなたの走りの悩みやあなたの走りのパフォーマンスを持続的に引き上げていくことが狙いです。

セミナーについて
セミナーの内容はランニングはもちろんですけれど、体の基本的な使い方を良くしていく内容になります。
足の測定部分の改善や背骨や股関節、肩甲骨周りの動きの改善、うまくお腹に力が入るための腹圧の練習などなど、いろいろなテーマを毎月違う形でお届けしています。
走ると言うことも、基本的には上手に体を動かすことでよりランニングエコノミー性の高い走り、すなわちエコな走り楽に速く走るということが実現できると思います。

その辺のお話やトレーニングなどを現役のランニングコーチでもある沖和彦がお届けします。

もちろん、ランニングの練習においては、コーチが一緒に演奏してペースを作ることもあれば、皆さんと走ることで、コーチと皆さんの走りのリズムの違いを感じてもらったりすると言うようなことも行います。
皆さんにとって、バランスの良いピッチとストライドがどれほどなのかと言うところも、ランニング練習では意識してもらうポイントとなります。

スケジュール
10:15〜10:30 安満遺跡公園SAKURA広場
 http://maps.app.goo.gl/ZJ2hYfN4YL3jmRbe8?g_st=ic

10:30〜挨拶
10:35〜10:55
ランニングセミナー股関節の動きの制限を取り払う！
11:00〜11:30 ウォーミングUP
11:30〜12:45 メイン練習
12:45〜13:15 クールダウン(ペアストレッチ含む)&簡単な補強、フィードバック
13:15 ごろ終わり予定です。