京都府（京都市右京区）
【4.15水曜】平日水曜・西京極ロードラン練習＆ランセミナー"体幹を見直す！ボディコントロール術" 受付中
- イベント主催者
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4月のつき1水曜ラン練習＆セミナー@西京極です。
今回のセミナーの内容は簡単に言うとピラティスの基礎トレーニングを行います。(導入編) 誰でも簡単にできるやり方で行い、走りのバランスをよくしてパフォーマンスを上げていきます。ランニング練習はペース走です。
最大4名までの少人数でのイベント。初めての方の参加も可能。
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- 開催日
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2026/4/15(水) 受付開始 10:30 ～Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2026/4/4(土)20:26 ～ 2026/4/15(水)00:00
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- 会場
- 市民スポーツ会館(西京極運動公園ない)
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- 4.15水曜 西京極ロードラン練習&セミナー参加費 :
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3,000円
イベント主催者への過去のレビュー
ココキャト
絶景の竜ヶ岳 最高です。
一人ではいけない絶景の竜ヶ岳 最高です。コーチ付きなら100%感動します。保証します。
ココキャト
子ども達とのメロウなトレランは楽しい。
いにしえの古都 奈良、若草山からの景色は最高です。 距離も６キロ程度で休憩をしながらのメロウなトレイルでした 親子での参加おすすめなイベントでした。 にしても奈良は鹿さんが多い。
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- URL
- https://oki-kazuhiko.com/
- スポーツ
- ランニング(種目：その他)
- イベント種別
- 練習会、イベント、講習会・セミナー、その他
- 規模
- ～29人
- レベル
- レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
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- 主催者連絡先
- 沖ランニングクラブ（担当:沖和彦）
okikazuhikof@gmail.com、090-6203-2243 - イベントID
- E0144571
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
皆さんはじめまして。関西を中心にランニングの指導をしています。沖と申します。
毎月一度、平日の水曜日(第3水曜)に少人数で行っているランニングクリニックのご案内です。
今回のランニングセミナーは、体の体幹部分を鍛えて安定させて、正しい位置に手と足を導いて走りのバランスを整えるセミナーを行います。
ex) 呼吸と合わせてお腹に力を入れるとか
息を吐きながらお尻を持ち上げるなど。
エクササイズ内容によってはできないものもあったりするかと思いますが、できない方はできるやり方で、そしてもっとできる方はレベルを上げて各自のレベルに合わせて行いたいと思っています。
《呼吸と動きの連動、正確な動きのマスター》
「呼吸にあわせて体を動かす」
コントロールするということがとても走りにつながる・そして安全な走りになるなと感じています。
今回は導入編ということで、簡単な動きを中心に行います。腹筋系やお尻、背骨などの動きがメインです。
基礎の動きができてるようでできてないことが実は多いと思います。
しっかりと呼吸に合わせて動作を行えるように意識しましょう。
コーチ 沖和彦
定員数 4名まで
スケジュール
10:15〜10:30
西京極運動公園内のスポーツ会館前
*貴重品などはコインロッカーにて管理しましょう。
10:30〜挨拶
10:35〜11:05ボディーコントロールセミナー
11:15〜11:40ウォームUP( jogや流し)
11:50〜12:50 ペースラン(ビルドアップは徐々に/自然に)
12:50〜ストレッチ、クールダウン
13:15ごろまでに終了
持ち物
ヨガマット
水分
ランニングウォッチ
ランニングシューズ
そのた必要だと思うモノ(帽子など)
お問い合わせ
okikazuhikof@gmail.com
イベント主催者
Q.オキランニングクラブとは？
A.自分を変えたい！挑戦したいと思う方々が集まる場です。走る事で他人と比べる人生ではなく、自分自身と対峙して自信をつけたり主体性を持った人になることを目指します。
ランニングクラブというと敷居が高いというイメージを持つ方が実に7〜8割あると聴きますが参加されているみなさんはマラソン大会に出場している市民のランナーでありe-モシコムを閲覧されている皆さんとなんら変わりありません。
そんな30・40・50台を中心とした走ることが好きな方、走ることを伸ばしたい方に対して走る付加価値を届けられる様に取り組んでいます。
「どうやったら速く走れるのか？足が遅いのではなく体の捌き方が分からないだけ」という様に走り方を理論的にそして面白く楽しく解説しながら見本を見せるコーチとして沖和彦は存在しています。走る事を通して人生を豊かにしたい方お待ちしています。
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