【水曜ロードラン・ロードのレベルを上げる】沖コーチのランパフォーマンスUP教室〜呼吸を見直す〜 受付中

【８月の水曜ロードラン練習の日程】

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8.21水曜日 *毎月第三水曜開催
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*9月は9.18に開催予定です。

はじめまして。ランニングコーチの沖です。

今回は　　

呼吸について

です。

日常では無意識の中で呼吸を行っていますが

ランニングでは、呼吸がうまくできるか、

うまく酸素の供給ができるかがパフォーマンスを

上げる上で大切な要素となります。

そんな話を行います。

フォームを変えたいとか怪我のない走りを

目指したいと考えている方は是非受講ください。
 

このクラスの概要

①3〜4人までのセミパーソナル

②ランニングから日常までの体の動きを向上させてパフォーマンスを上げる

③日頃1人ではやらない様な練習やトレーニングをこなす

ことを目的としたトレーニング&セミナーです。

1人ではもう限界かなとか

速くなりたいけれど

どうすれば良いのかわからない

と言う方は必ず来てください。

 

参加を望む人

ランニングパフォーマンスを上げたい人

怪我をしないフォームや動きを身に付けたい人

日常生活をより快適に過ごしたい人
(ランナーさんで)

などの方を参加対象とします。

定員

3〜4名まで


参加費
3000円
当日支払い※PayPayか現金支払いです。

　

コーチ

沖和彦
トレイルランやロードランでの実績はもちろんですが子供から大人までのトレーニング指導経験や実績もあります。

２０２３成績
あやべ水源の里トレイル15k優勝
比叡山INT23km優勝(2連覇)2022-2023
びわこマラソン　2時間33分　他
※マラソンベストは2時間27分06秒

 

当日のスケジュールについて

9:45〜10:00   上桂山田口セブンイレブン
(荷物は車内で預かります)

http://maps.app.goo.gl/mk6PoBBjUmahagak8?g_st=com.google.maps.preview.copy


10:05〜移動(1.5km)

10:20〜 講義&実技
呼吸について

持ちもの

ヨガマット
(いま折り畳み式の物も販売されてます)

その他水分やタオルや帽子など必要なものは各自でご用意ください。

熱中症対策しっかりと行ってお越しください。


お問い合わせ

okikazuhikof@gmail.com

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