岐阜県（不破郡関ケ原町）
【8.25日曜】岐阜ランセミナー「酸素供給力を向上！トレラン@明神山& 首姿勢改善セミナー」 受付中
- イベント主催者
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岐阜県関ヶ原の明神山をトレランします。しかし下りはロードという事で、山の下りが怖いという方でも大丈夫。
歴史を感じながら、そして綺麗な景色を楽しみにしながらのぼり詰めていくイベント。参加者にはフォームや姿勢をよくして楽に速く走る為の首をよくする姿勢動画をプレゼントです！
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- 開催日
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2024/8/25(日) 受付開始 09:30 ～Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2024/7/30(火)21:33～ 2024/8/25(日)00:00
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- 会場
- 関ヶ原古戦場記念館駐車場
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- 大人の方 :
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3,000円
- キッズ :
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2,000円
- 【大人・初めての方】*3名限定 :
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2,500円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- URL
- http://oki-kazuhiko.com/
- スポーツ
- トレイル
- イベント種別
- イベント、練習会
- 規模
- ～29人
- レベル
- レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- -
- 主催者連絡先
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オキランニングクラブ（担当：沖和彦）
okikazuhikof@gmail.com、090-6203-2243 - イベントID
- E0109787
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
皆さん、オキランニングクラブの沖です。
7月に続き、今回もトレラン
(*道路も半分ほど走ります)を開催します。
今回は、山の一部が森林公園になっている
少し珍しいトレランコースです。
しっかり体を動かし続けて
ロード練習では得られない「動き続ける」
練習でフルマラソンに必要な
酸素供給力や筋持久力を養いましょう。
もちろん、上からの景色は最高です。
(詳しくは要項の写真一覧をご確認ください)
最後には「狼煙場」にも行こうと思います！
明神山トレイル練習コース特徴
最大標高 658m
累積標高 620m〜650m程
距離 およそ11〜12km程
コースについて
前半 上りが続きます。
上り口から２.３kmで400m程登ります。
良い筋トレになります。
その後1.0kmほどは軽めの登りです。
登りは各個人のペースで登ります。
みんなで行く箇所あれば、目的地決めてそこまで各個人のスピードで向かう区間も作ります。
後半 下り一辺倒です。
道路コースが主になるので
うまくマラソンの様に走れるとGOODです。
ロードとトレイル(不整地)比率
5:5程
得られる効果
筋持久力
酸素接種能力
ほか
コース環境
岩場はなしです。
少し木の枝が落ちてる印象です。
頂上付近にトイレあり
景色も有ります。
コーチについて
沖和彦
2024貝月白龍トレイルショート優勝など
トレランの大会やロードの大会にも参加
関西圏を中心にランニング指導を実施中。
スケジュールについて
9:00〜9:30 @関ヶ原 古戦場記念館駐車場
http://maps.app.goo.gl/JHW4NUHbht51guJZ8?g_st=com.google.maps.preview.copy
近くにトイレもあります
http://maps.app.goo.gl/K3NhEDeAgdqjcnai7?g_st=com.google.maps.preview.copy
9:30〜挨拶とストレッチ
9:50〜スタート予定
13:30〜13:50ごろ終了予定
(*下見では90分程のコースでした)
参加特典について
体のケア動画&姿勢改善首編動画をプレゼント
(イベント後にお渡し予定)
持ち物について
帽子等の熱中症対策グッズ
水分
汗拭きタオル
補給食
トレランシューズ(できれば必要)
トレランリュック
*絆創膏や蜂に刺された時に毒を抜く為のポイズンリムーバーなどは持っていきます。
イベント主催者
Q.オキランニングクラブとは？
A.自分を変えたい！挑戦したいと思う方々が集まる場です。走る事で他人と比べる人生ではなく、自分自身と対峙して自信をつけたり主体性を持った人になることを目指します。
ランニングクラブというと敷居が高いというイメージを持つ方が実に7〜8割あると聴きますが参加されているみなさんはマラソン大会に出場している市民のランナーでありe-モシコムを閲覧されている皆さんとなんら変わりありません。
そんな30・40・50台を中心とした走ることが好きな方、走ることを伸ばしたい方に対して走る付加価値を届けられる様に取り組んでいます。
「どうやったら速く走れるのか？足が遅いのではなく体の捌き方が分からないだけ」という様に走り方を理論的にそして面白く楽しく解説しながら見本を見せるコーチとして沖和彦は存在しています。走る事を通して人生を豊かにしたい方お待ちしています。
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