東京都(千代田区)
【8/27(日)】8:00 インターバル走 1km×10本<サブ3.5-4.5を目指す方> 受付終了
- イベント主催者
【ラフィネランニングスタイル神田店】で受付と支払いです。
スピード持久力アップが目的です。マラソンペースからハーフマラソンペースで走り始めてみましょう。1本を約7分-7分半サイクルで走ります。途中で1本休んで走るを繰り返すなどアレンジ自由です。【フル3時間15分 4時間45分 サブ4】
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- 開催日
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2023/1/21(土) ~ 2023/12/31(日) 受付開始 07:30 ~Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2023/1/17(火)12:11~ 2023/8/27(日)08:00
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- 会場
- ラフィネランニングスタイル神田店
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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7/2(日)8:00 1km×10本: -
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1,800円
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7/16(日)8:00 1km×10本: -
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1,800円
- 8/27(日)8:00 1km×10本 :
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1,800円
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イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- 2023/8/27 08:00まで
- スポーツ
- ランニング(種目:フル )
- イベント種別
- イベント
- 規模
- 30人~49人
- レベル
- レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
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- その他の特徴
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- 主催者連絡先
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ラフィネランニングスタイル神田店
naberungym@gmail.com、03-6273-7221 - イベントID
- E0081196
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
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毎日開催!その他の日時は以下よりご覧いただけます。
https://linkbio.co/5042903aPiGAi
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受付はラフィネランニングスタイル神田店です。
※低酸素ジムで受付は行っていません。
※お申込みはラフィネランニングスタイルまたはモシコムのどちらかでかまいません。
※受付の際に渡辺コーチのレッスン参加とお伝えください。
集合場所:ラフィネランニングスタイル神田店
住 所:東京都千代田区内神田1-8-1
参 加 費:1,800円 ※別途施設利用料がかかります。
お 支 払 :フロントにてお支払いください(クレジットカード、電子マネー)
担 当 :渡辺尚幹コーチ・田邊篤コーチ
https://naberun.com/profile/
<内容>1km×10本▶約7分~7分半サイクルで走ります。
※目安をにご自身にあった使い方でどうぞ。
ー1周1.2km周回コースー
<ざっくり目安>
サブ3~3:15 ▷ ㌔4分切りで1-1.2km×10本
3:15~3:40 ▷ ㌔4分30秒前後で1km×10本
3:40~サブ4 ▷ ㌔4分45秒前後で1km×10本
サブ4~4:30 ▷ ㌔5分前後で600m-1km×8本
4:30~5時間 ▷ ㌔5分30秒前後で600m×8本
<タイムスケジュール>
イベントの進行状況により多少前後します。
8:00点呼・10分JOG・体操・ランニングドリル
8:20頃 メインメニュースタート(遅れる場合はスタートで合流)
10:00頃 イベント終了・体操・解散予定
<集合場所>
途中合流の場合は、各自ウォーミングアップを済ませて、以下スタート場所にお越しください。
<コーチ紹介>
*渡辺尚幹(わたなべなおき) ヘッドコーチ
ランスタ治療院勤務しています。足の痛みや不安などお気軽にご相談下さい。
HPはこちらからどうぞ➡http://naberun.com/
Instagram@naberungym➡Instagramはこちらからどうぞ
<注意事項>
*給水など各自でご用意下さい。
*事前のキャンセル連絡に限り、1回のみ1か月以内に実施される渡辺コーチ主催の同額以下のイベントへ振り替えが可能です。(他コーチ主催イベントへの振り替えや返金はできません)
*雨天決行※悪天候(台風や降雪などによる警報、公共交通機関への障害など)によるイベント中止や内容の変更についてはHP上にてお知らせいたします。
*危険行為、誹謗中傷、勧誘などの全ての迷惑行為は禁止としコーチの指示に従わない場合はレッスン参加をお断りいたします。
*イベント中の写真等につきましてはHP等にて掲載させて頂く場合もございますので予めご了承ください。
イベント主催者
渡辺尚幹が代表を務める練習会と低酸素ジム@皇居です。
【渡辺尚幹プロフィール】
1979年2月広島県生まれ
鍼灸師・あん摩マッサージ指圧師
箱根駅伝4年連続5区/所属:日本大学(1時間11分44秒)
ニューイヤー駅伝7区/所属:HONDA
別府大分毎日マラソン11位(2時間16分33秒)
富士登山競争5合目の部優勝(1時間22分22秒)
【メッセージ】
RUNを通じてみなさんの素敵な日々を応援します。RUNに興味はあるけど運動不足や運動経験が無く、一人で走るには不安やわからないことも。
そんな初心者の皆さんから目標達成したい上級者の皆さんまで。経験豊富なコーチ陣がサポートいたします!
【スローガン】
人生はランニングというひとつのドラマである。
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