ランニング

2017/3/9(木)～3/27(月)

兵庫県（尼崎市）

【あすリード主催】初回登録・あま陸ナイター練習会/3月開催受付終了

練習会 100人～499人レベル問わず

4.43

イベント主催者

あすリード

4.65

1,017

本人確認済み
電話確認済み

受付終了

このイベントは終了しました。

どなたでも参加できます。トラック（陸上競技場）を占有利用しておこなう練習会です。月2回の月曜は動きづくり＆筋トレ、月2回の木曜は5000Mなどを行います

開催日

2017/3/9(木) ～ 2017/3/27(月) 受付開始 19:30 ～
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申込受付期間

2017/3/3(金)09:40～ 2017/3/27(月)18:00
会場

尼崎市記念公園内陸上競技場
開催場所

〒660-0805 兵庫県尼崎市西長洲町１−４−１
支払方法

会場払い
参加費
3/9(木）に初めて参加します :
800円
3/13(月）に初めて参加します :
800円
3/23(木）に初めて参加します :
800円
3/27(月）に初めて参加します :
800円

受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

ぽてるか

2024/11/11

4.67

また参加したいです

初めての参加です。主催者、常連のみなさんともにフレンドリーで、とても楽しかったです。コースは起伏がありタフなところもありますが、緑が豊かで快適でした。

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イベント詳細

支払い方法: 会場払い
キャンセル受付期間: 2017/3/27 18:00まで
スポーツ: ランニング
イベント種別: 練習会
規模: 100人～499人
レベル: レベル問わず
当日申込: 可
計測: -
その他の特徴: -
主催者連絡先: あすリード（担当：松井祥文）
asulead@gmail.com
イベントID: E0005930

2017年3月開催分のご案内です。
練習会開催日：9日（木）、13日(月）、23日（木）、27日（月）
※4月以降も定例開催します

・初めて【あすリード主催】あま陸練習会に参加される方は、初回登録（申込み）として、各開催日の18時までに申し込みください。初回のみ参加費用が1000円→800円になります。
・事前登録（申込み）なしでも参加可能ですが通常の1,000円になります。但し、次回以降でも登録すればその後の初回のみ800円になります。
・2回目以降参加される方は、事前申込み不要で直接来場ください。

【月曜：動きづくり＆筋トレ】13日(月）、27日（月）

〇練習内容：
１）動きづくりを指導
・フォーム改善の動きづくり運動（ドリル）
・ラダートレーニング
・ウンドスプリント
２）筋トレを指導
・自体重
・チューブ（貸出しますが、ミニバンドをお持ちの方は持参ください）
・ジャンプ系
◎月曜練習会の参加メリット
・平日の夜、短時間の中でピリットした動きと筋力の刺激が入ります。
・本を見てもわからない効果的な方法を習得できます
・練習会だから、皆で楽しく、でも真剣に頑張って行えます。
・土日で疲労した脚に、走り込みでとは違う動きと過負荷を与え、フォーム改善と更なる脚の強化につなげます。
・ここで覚えた種目を自分でできるようになります（週に1,2回、継続しましょう)

【木曜：5000M他】　9日（木）、23日（木）

〇練習内容：
１）各自でジョッグ
２）動的ストレッチとウインドスプリント指導
３）5000Mのタイムトライアル　
４）補強運動（筋トレ）指導またはダウンジョグ
◎木曜練習会の参加メリット
・平日の夜、短時間の中でピリットしたスピート刺激が入ります。
・5000ｍのタイムからハイスピード持続力の走力確認ができます。
（全力で走るのも良し、やや余裕を残して走りのも良しです。）
・スピート走でバネを使った脚に筋トレの刺激も加わり、刺激的な６０分となります。

〇主催：あすリード

〇場所：尼崎市記念公園内陸上競技場

（兵庫県尼崎市西長洲町１−４−１）
公園へのアクセスはこちらから（JR尼崎駅より徒歩10分）
陸上競技場前に集合　公園内の地図はこちかから
（着替えは陸上競技場内でできます）

〇時間：
・受付：19時30分～55分　（陸上競技場前）
・練習：20時開始　21時終了

〇参加費：　（競技場使用料込・当日お支払いください）
・登録者初回のみ800円
・未登録、2回目以降は、通常の1,000円です。

〇その他のご連絡事項
・更衣は陸上競技場内でできますが20時少し前の入場となります。
・陸上競技場内に無料のコインロッカーがあります。
・雨天で中止の場合は、当日の18時までに、あすリードのホームページ、フェイスブックでお知らせします。
・練習会中の事故やケガへの傷害・賠償責任保険に主催者は加入しておりません、予めご了解ので上、お申し込みください。
・当イベン中に主催者により撮影された写真や動画は、同主催者の宣伝や案内のイメージ画像に使用する場合があります。予めご了解の上、お申し込みください。

〇メイン講師
松井祥文（まついよしふみ）　あすリード代表
・プロランニングコーチ　
（健康運動指導士、ランニング学会認定指導員）
・指導、契約先
　・グンゼスポーツクラブ等のフィットネスクラブでランニングプログラムを担当
　・京都マラソン2016 －17ランニングアドバイザー
　・月刊誌「ランナーズ」への記事執筆協力多数
　・ガーミン商品販促パートナー
　・マクダビッド＆ネイサン商品販促パートナー
　・京都新聞　毎週土曜夕刊にランニングコラムを連載(2016年4月～2017年3月）
・競技歴
•1964年生まれ、健康運動指導士、ランニング学会認定指導員
•高校大学と短距離ランナー、大学卒業後よりマラソンに取り組み始め、フルマラソンの自己ベストは2時間43分45秒（48歳時）
•50歳代年代別　2014いびがわマラソン優勝　　2015千歳マラソン3位　2016岡山マラソン3位、2017口熊野マラソン優勝
•フィットネス機器メーカーのマーケティング職、スポーツクラブのランニングプログラム担当職を経て、市民ランニングコーチとして独立。

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