はじめましてプロランニングコーチの沖です。

今回は中山スポーツさんの高地トレーニングルームでの低酸素状態でのランニング、その前後の走り方のコツ指導や屋外でのランニング練習を実施します。

【このイベントのポイント】
レベル関係なく、誰でも参加できるイベントとなはとなります！

ちなみに
【高地トレーニングを1ヶ月少し、月に3回前後行なっている方の声】
「以前なら山など、トレイルで走ると下ってくる最後の方に足が(ふくらはぎ)がピクピクっとなって攣ってしまうことが多かったのですが、来出してからは最後まで足が売り切れず(つらない)で下山できるようになりました！」
というお声。

つまりは高地トレーニングで体力が上がる以外にも、酸素を運ぶヘモグロビンが増えたから。
酸素を筋肉に供給する力、量が増えたから。
スマホで言うと、電波が入るエリアが広がった。1階の居間にWi-Fi置いていて、2階の端の部屋にはWi-Fiは少し弱くしか入らなかったのがアンテナバッチリ立つようになった！的な感じです。

【スケジュール】
15:30〜16:00 受付@中山スポーツさん
16:00〜17:00 高地トレーニングルーム指導&トレーニングルームでのランニング指導
17:05〜屋外でのランニングドリル指導
＊軽いインターバル練習します。
17:30終了

【コーチ】
沖和彦
2'27'06 (サブ2.5通算５回 )
効率を求める走り、頑張らずに速く走ることを軸に全国で指導中のりろんがた理論派・おもしろコーチ
https://youtu.be/5UVzkjgpJtY

【申し込み締め切り】
6.7金曜までになります。

【参加特典】
沖コーチのコラムが読めます
本来なら沖コーチのランニングクラブに入会していないと読めないコラムです。
それを15日間分、配信します。
これだけであなたは速くなる！？かも。

【その他】
記載の写真(pop)で確認いただくか
下記連絡先まで問い合わせください。
okikazuhikof@gmail.com

【キャンセルポリシー】
6.1土曜の21時以降のキャンセルは参加料支払いをお願いします。

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<blockquote class="moshicom-widget">ケニアに行かなくても大丈夫！？高地トレでスタミナアップ&ランニングエコノミー向上フォーム指導 - 単発参加okになりました。中山スポーツメーバーの方も、一般の参加の方もフォームの指導を受けられる少人数制の寺小屋先セミナー&ラン練習<a href="https://moshicom.com/29879/" target="_blank">https://moshicom.com/29879/</a></blockquote>
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