ランニング

2019/6/29(土)・6/30(日)

滋賀県（野洲市）

しなやかで強いランナーになる為のOKI -GASSHUKU＊胴上げ付き受付終了

～29人

5.00

イベント主催者

ORC(オキランニングクラブ/ プロランニングコーチ沖　和彦)

4.82

332

本人確認済み
電話確認済み

受付終了

このイベントは終了しました。

ヨガ、バレエ、そのたフィットネス要素を取り入れながらもランニングのパフォーマンスをあげることを主とした1泊2日の合宿@希望ヶ丘

開催日

2019/6/29(土) ・ 2019/6/30(日) 受付開始 10:00 ～
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申込受付期間

2019/5/8(水)18:58～ 2019/6/29(土)00:00
会場

希望ヶ丘文化公園スポーツ会館前
開催場所

〒520-2321 滋賀県野洲市北桜978
支払方法

会場払い
参加費
【メンバー】一日だけの参加 :
8,000円
【メンバー】1泊2日参加 :
15,000円
【一般】1泊2日練習会 :
18,000円
【一般】 1日だけ参加 :
10,000円

受付終了

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イベント詳細

支払い方法: 会場払い
キャンセル受付期間: キャンセル不可
URL: http://oki-kazuhiko.com
スポーツ: ランニング(種目：フル、ハーフ、30km走、ウルトラ、駅伝・リレー、親子・キッズ、その他 )
イベント種別: -
規模: ～29人
レベル: -
当日申込: 可
計測: -
その他の特徴: -
主催者連絡先: オキランニングクラブ（担当：沖和彦）
okikazuhikof@gmail.com、090-6203-2243
イベントID: E0029090
プライバシーポリシー: 詳細はこちら
イベント主催者申込規約: 詳細はこちら

初めまして。関西を拠点にランニングの指導をしております沖と申します。

今回は毎年7月前後に滋賀県の希望ヶ丘にて合宿を開催しております。

特徴はランニング練習以外にヨガやバレエなどのセミナーも挟み、年に一回の体免許証の更新を行います(実際に通信簿的なものをお出しします)
これであなたの体の柔軟性や筋力その他わかります。

またお一人での参加や初めての人の参加も可能です。レベル関係なく参加可能です。
目的は自らを成長させたいと願う方ならokです。

【合宿で行うこと】
ランニング練習
フィットネスエクササイズ(ヨガやバレエなど)

【スケジュール】
6.29 土曜 (初日)
9:00〜9:30受付 @文化公園スポーツ会館前
9:35〜挨拶
9:40〜ウォーミングアップ・ストレッチ
9:55〜日陰トレイルjog
10:30〜２kmクロスカントリーコースタイムトライアル走×２本
＊1本でもokですし、1kmに変更もokです。
11:10〜癒しのGストレッチ
11:30 終了
11:45〜宿舎へ移動(園内バス)
＊園内移動後に食堂で昼食を取ります。

15:00〜15:40 お楽しみ会
16:00〜昼練スタート
16:05 〜ウォーミングアップ
16:35〜ショートインターバル 200m数本
＊フォーム撮影あり
＊本数は午前中の疲労度合いを見て決めますが
追い込みません。
17:15〜リアルOKIごっこ
説明:鬼(OKIも含む)に捕まらないように逃げる。
仲間が助けることができる脱獄あり形式の鬼ごっこ。時間内に流れなかったものは、、、。
17:45〜終了
その後、夕飯、お風呂あります。
＊それぞれの時間は決まり次第ご連絡します。
＊お風呂の時間は当日のミーティングにて決まります。ご容赦ください。
お風呂や晩飯の後に各自にフォーム撮影したことを直接伝達(宿泊者のみ。日帰り者にはメールにて)

6.30日曜(2日目)
早朝(時間未定)
目覚めのヨガ & 目覚めの◯◯ビクス

朝食
その後部屋片付け
8:40〜8:45ごろ園内のバスで競技場へ移動
9:00〜競技場での練習
5kmタイムトライアル・その他ドリル練習などあり
11:00〜OKIボクササイズ
11:45〜終了
12:00〜昼食

13:30〜スイカ割り&胴上げ大会
14:30終了予定

【定員】
男性１５女性１９名まで
＊部屋の関係上

【キャンセルポリシー】
6.20〜6.26のキャンセルは部屋代、ご飯代などすべてがキャンセルできなくなるため参加料金の半分を頂戴します。
6.26の21時以降のキャンセルは全額支払いをお願いします。

【その他】
参加料金内に、一日目のお昼、夜ご飯
2日目の朝ごはんは含まれます。
2日目の昼飯は各自での購入お願いします。
(近くに食事するところあります)

簡単な応急処置道具は持っていきますが、各自必要なものは各自でお持ちください。
アイシング、虫除け、その他。

万が一のため合宿中の緊急連絡先を参加者には尋ねますが個人的な利用はいたしませんのでご協力よろしくお願いします。

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