・コースは、ややアップダウンのある１周1.16km 。6周で7kmの公園内舗装の周回コースです。
7km単位で、7km,14km,21kmを目標距離として走りましょう。（10km、15kmのキリの良い距離の目標もＯＫです）

・5:00/kから6:20/kまでの10秒刻みの計9のペースグループを設定しています。

・ご自身のスタートペースにあった集合時間にお越しください。一斉スタートではなく、時差スタートです。

・最初の7kmまではペーサーが必ず付きます。その後は、ペース維持でもペースアップでもＯＫ，距離も最長21kmまでご自身で目標を決めて走ります。

スタート１Ｋペース	集合時間	スタート時間
①6:20	10時15分	10時45分00秒
②6:10	11時00分	11時29分20秒
③6:00	11時40分	12時12分30秒
④5:50	10時15分	10時45分00秒
⑤5:40	10時50分	11時25分50秒
⑥5:30	11時30分	12時05分30秒
⑦5:20	12時15分	12時44分00秒
⑧5:10	12時50分	13時21分20秒
⑨5:00	13時30分	13時57分30秒

・終了は流れ解散です。⑨のグループがスタート後の21km（１時間45分～２時間）ゴールすれば最終終了時間です。

【走り方の例】

Ａコーチが、
④最初の7kmを5:50/kで走ります。
⑤次の7kmを5:40/kで走ります。
⑥最後の7kmを5:30/kで走ります。
続いてBコーチが
⑦最初の7kmを5:20/kで走ります。
⑧次の7kmを5:10/kで走ります。
⑨最後の7kmを5:00/kで走ります。

参加者Ｃさんは、④10時15分に集合し10時45分にスタート
④最初の7kmをＡコーチについて5:50/k、
その後のペースアップしたＡコーチにつかずその5:50/kペースを維持し14kmでゴール

参加者Ｄさんは、⑥11時30分に集合し12時05分にスタート
⑥最初の7kmをＡコーチについて5:30/k、
⑦その後の7kmをＢコーチについて5:20/k、
その後のペースアップしたＢコーチにつかずその5:20/kペースを維持し21kmでゴール

〇参加費　１,5００円
集合場所でお支払いください。

〇集合（スタート）場所

吹田市万博公園テニスコート付近の周回コース上
（天然温泉「おゆば」から徒歩３分）

この地図で必ず確認ください。
概要の地図です。
詳細な地図です。
・天然温泉おゆばを出て左手斜め前方「万博公園西口ゲート」に150m向かう。
・「西口ゲート」には入らず、ゲートを背にして50m進む
・右手の高架橋を渡るとすぐに周回コースにでます。その左手が集合場所です。

・コースには荷物管理をできるスタッフはいませんので、着替えや荷物がある人は、必ず集合場所近くにの　天然温泉「おゆば」にお預けください。

・「おゆば」では、入館し料金を支払い、ロッカーで着替えて荷物を入れカギをフロントに預けてください。集合場所は「おゆば」前ではありませんので、着替えて集合時間に間に合うよう集合（スタート）場所にお越しください

〇その他のご連絡事項

・練習中の水分・補給食は各自でご用意ください。コースの基点にテーブルとシートを設置しますのでそこに置くこともできます。但し管理スタッフが、場所を離れる時もあり盗難の責任は負えませんので、貴重品など大事なものは置かないようしてください、
・集合後、まとまっての準備体操は行えませんので、スタート時間までに各自で必要な準備をしてください、
・雨天でも実施します。
・但し荒天が予想される場合、中止にする事があります、その場合は開催前日の20時にこのページでお知らせするとともに、send@moshicom.comより、ご登録メールアドレスにご連絡します。
・当イベント中に主催者により撮影された写真は、同主催者の宣伝や案内のイメージ画像に使用する場合があります。予めご了解の上、お申し込みください
・実技中の事故やケガへの傷害・賠償責任保険に主催者は加入しておりません、予めご了解ください

〇主催者　
松井祥文（まついよしふみ）　あすリード代表
・プロランニングコーチ　
（健康運動指導士、ランニング学会認定指導員）
・指導、契約先
　・京都マラソン　ランニングアドバイザー　2016～2018
　・グンゼスポーツクラブ等のフィットネスクラブでランニングプログラムを担当
　・月刊誌「ランナーズ」などへの記事執筆協力多数

大きな地図で見る

違反報告

自分のブログやサイトにイベント情報を埋め込む場合には、以下のコードをコピーして貼り付けてください。

<blockquote class="moshicom-widget">フルレース直前！走力確認ができる1km10秒刻みのペース走 - 3人のペースランナーが時間差スタートしペースを変え走ります。ペーサーを最大限利用して最終調整を行えます。<a href="https://moshicom.com/22850/" target="_blank">https://moshicom.com/22850/</a></blockquote>
<script async src="https://moshicom.com/assets/js/widget.js" charset="utf-8"></script>

主催者へ問い合わせ

イベント情報ダウンロード