ランニング

2026/10/20(火)

大阪府（大阪市都島区）

沖コーチの大阪城ランニング練習会〜ステップスポーツランシティさん合同企画〜受付中

練習会～29人レベル問わず

イベント主催者

ORC(オキランニングクラブ/ プロランニングコーチ沖　和彦)

4.83

346

本人確認済み
電話確認済み

申し込み

開催日

2026/10/20(火) 受付開始 19:00 ～
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申込受付期間

2026/9/29(火)18:42～2026/10/20(火)00:00
会場

ステップスポーツランシティ大阪店
開催場所

〒534-0024 大阪府大阪市都島区東野田町1-7-4
支払方法

会場払い
参加費
【沖ランメンバー&2回目以降の参加の方】10.20火曜日沖コーチの大阪城ランニング練習会参加費 :
2,000円
【はじめての方】*1 回目参加　10.20火曜日沖コーチの大阪城ランニング練習会参加費 :
1,000円

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イベント主催者への過去のレビュー

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イベント詳細

支払い方法: 会場払い
キャンセル受付期間: キャンセル不可
スポーツ: ランニング(種目：その他)
イベント種別: 練習会
規模: ～29人
レベル: レベル問わず
当日申込: 可
計測: -
その他の特徴: -
主催者連絡先: 沖ランニングクラブ（担当:沖和彦）
okikazuhikof@gmail.com、090-6203-2243
イベントID: E0155258
プライバシーポリシー: 詳細はこちら

皆さんこんにちは。
沖ランニングクラブの沖です。

今回のご案内は火曜日・大阪城ランニング練習会の特別バージョン案内です。

何が特別か？？？
今回の練習会、なんとステップスポーツランシティ大阪さんとコラボした練習会となります！

という事で荷物をステップスポーツランシティさんに預かって貰うことはもちろんですが　　　

なんと

各種メーカーの最新・ハイエンドモデルのシューズがレンタル利用できる練習会となります。

この機会に普段履いてない・気になっていたあのシューズよかったら履いてみましょう！
※全てのメーカーの全ての種類のシューズがレンタルできる訳ではありませんので予めご了承ください。

今回の練習会のテーマ「力を逃さず前に伝える」
大阪城公園に移動してからRFDということを伸ばすトレーニングを行います。
これが何かと言いますと筋の立ち上がり速度を早くする
ということで、要は力を素早く発揮するということです。速く走るうえでこのRFDを上げることは大切です。
そのRFD(筋の立ち上がり速度)を上げるためには
関節の安定性・剛性力を高めることが大切です。　
この関節の剛性力を高めるエクササイズやワークを当日行います。脚の関節の剛性力を高めることでパフォーマンスUPだけでなく安全な走りにも繋がりますので普段膝が痛くなる・足首が痛くなる(ふくらはぎ痛)というような方は必見です。

コーチについて
沖和彦
2026 年度の大会成績　
富士登山競走5合目コース13 位　
越前大野名水ハーフマラソン年代別3 位　
村岡ダフルフルウルトラマラソン66km 2 位
京都マラソン2026 2'40'50

定員数について　
6 名までとします。

当日のスケジュールにつきまして

19:00〜19:30 ランシティ大阪さんにて受付
 http://maps.app.goo.gl/AWeRQf1yDjqWs7x69?g_st=ac
※初めての方は受付へ・2 回目の方は沖(受付横)まで支払いをそれぞれお願いします。
19:30〜挨拶
19:35 〜19:50 jogで移動します@ 野球場(1.5 km ほど)
http://maps.app.goo.gl/8HniQ96pqWfhdeeP9?g_st=ac

19:50〜力の立ち上がりを改善するRFDトレーニング
20:05〜20:45 メイン練習　インターバルトレーニング
1.2k m×3〜5本(休憩時間やスピードは1kmと同じ)
20:50〜jog でランシティ大阪さんへ戻ります(1.5km)
21:15 頃ランシティ大阪さんにて終了予定

参加特典
◯レンタルシューズ貸し出し
◯RFDとは何か？どうすればいいのか？解説動画

持ち物につきまして
500m ペットボトル(中が入ってるもの)
水分や汗拭きタオルなど。

荷物につきまして
ランシティ大阪さんにてお預かり致します。

お問い合わせ　okikazuhikof@gmail.com

そのた情報
ステップランシティ大阪さんインスタグラム
 http://www.instagram.com/stepruncityosaka?stkn=MThscjV1YTN0a2V3cw==
ランニングフォーム診断予約もこちらから可能です。
(ちなみに沖コーチにみてもらいたい方は火曜です)