ランニング

2026/10/11(日)

東京都（千代田区）

【東京】「頑張って蹴る」から卒業！地面の力をもらってラクに前に進む“反発ランニング”入門受付中

イベント、講習会・セミナー～29人初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず

イベント主催者

大人のRUNトレ塾

4.79

123

本人確認済み
電話確認済み

申し込み

ランニングに必要な動きづくりを学ぼう！コーチは全国各地で活躍！SNSフォロワー数1万人越え！
「走るとすぐ太ももやふくらはぎがパンパンになる」「後半になると脚が重くて前に出ない」——そんな悩みを抱えていませんか？
筋力頼りの走りを卒業し、地面の力を味方につけるための3つのステップをマスターしましょう。

開催日

2026/10/11(日) 受付開始 11:20 ～
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申込受付期間

2026/9/17(木)20:47～2026/10/11(日)00:00
会場

Re.Ra.Ku PRO 永田町店
開催場所

〒102-0093 東京都千代田区平河町２丁目１６−１森タワ 1F
支払方法

会場払い
参加費
~~【9/25まで】早割チケット~~ :
3,000円
~~通常チケット11:30~13:00~~ :
4,400円

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イベント主催者への過去のレビュー

シャインノンタン

2026/09/25

4.67

腰高ってこういう意味か!納得！

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HaruHaru20

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3.67

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直前割！【広島】市民ランナーランクリニック「腰高フォーム習得３ステップ！」

2026/9/21

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2026/09/23

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マラソンに向けた練習に最適

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【島根/鳥取開催】腰高フォームを習得の３ステップ！

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何回参加しても良い

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【島根/鳥取開催】腰高フォームを習得の３ステップ！

2026/9/19

黒さん

2026/08/31

5.00

パーソナルセミナー参加

パーソナルセミナーにも参加させていただきました。動画のBefore・Afterでトレーニングの成果が見れてドリルの大切さがわかりました。ありがとうございました。

【高知】市民ランナーランクリニック「真下接地を身につけブレーキゼロ走りへ！」

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イベント詳細

支払い方法: 会場払い
キャンセル受付期間: 2026/10/10 00:00まで
URL: https://www.instagram.com/koki.running/
スポーツ: ランニング
イベント種別: イベント、講習会・セミナー
規模: ～29人
レベル: 初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
当日申込: 可
計測: -
その他の特徴: -
主催者連絡先: 大人のRUNトレ塾（担当:吉野洸希）
k.o.k.i.running.abc@gmail.com、080-6143-0685
〒530-0044 大阪府大阪市北区東天満2-5-17 古林タワービル7階
イベントID: E0154507
プライバシーポリシー: 詳細はこちら
イベント主催者申込規約: 詳細はこちら

大人のRUNトレチャンネル吉野主催

500名以上のランニングフォームを変えた理論をベースにランクリニックを開催！
楽に進む腰の高いランニングフォームをお伝えします！

走り始めて半年~1年未満の方も多数参加されます。
走らない講習会なので、走力も関係ありません！
初心者の方もタイムを更新したい上級者の方も参加頂けます！

コーチは大阪東京全国で活躍！
SNSフォロワー数1万人越え初心者に大人気

ランニングの動きを学ぶ講習+実技

「走るとすぐ太ももやふくらはぎがパンパンになる」「後半になると脚が重くて前に出ない」「空き缶を真上から踏み潰すようなイメージがわからない」——そんな悩みを抱えていませんか？

実は、長い距離をラクに走り切るランナーは、自分の筋力だけで走っていません。「地面を踏んだときに跳ね返ってくる力（地面反発）」をエンジンのように使っています。地面反発を使えるようになると、無駄なキックが減り、驚くほどストライドが自然に伸びて後半の失速を防げます。

筋力頼りの走りを卒業し、地面の力を味方につけるための3つのステップをマスターしましょう。

STEP1. 地面反発をもらえる基本姿勢を習得 反発をもらうための大前提は、「地面からの力を逃さない姿勢」をつくることです。骨盤が後傾して腰が落ちたり、背中が丸まっていたりすると、せっかく地面を押しても衝撃が関節で吸収されて逃げてしまいます。背筋を伸ばし、みぞおちから前に倒れるような「前傾の軸」をつくることで、余計な力を入れずに体重を真下に落とせるポジションを整えます。

STEP2. 押す感覚を掴む 地面反発を得られない人の多くは、足を後ろへ「蹴り流す」「足を前に出す」意識を持っています。必要なのは後ろに蹴ることではなく、自分の真下に「強く圧をかける（押す）」感覚です。その地面を「押す」をシンプルに捉える練習を行います。地面をしっかり押せるポイントが掴めると、無駄な力みなく前に押し出される感覚が分かります。

STEP3. 反発をもらうドリル 走る動作の中で反発を自然に引き出すため、動きづくりドリルで神経を刺激します。ランニングの基本となるドリルとしてその場での「アンクルホップ（足首を固定して縄跳びのように弾むジャンプ）」や、真下に着地して素早く脚を切り替える「Aスキップ」などを取り入れます。またラダーなどを用いて、地面に足がついている時間をできるだけ短くし、「ポン、ポン」とトランポリンで弾むようなリズムを身体に覚え込ませることで、実際のランニングフォームへ直結させます。

吉野のプロフィールはSNSをチェック♪
SNS：https://www.instagram.com/koki.running/

〇お支払い方法：
現金で吉野にお支払いください。
※リラクプロ永田町は集合場所で、受付は吉野になります。

【開催概要】

▶集合場所：リラクプロ永田町
場所が分からない方はGoogleマップ等で検索ください！

▶参加費（税込・当日会場支払い）
各回ランクリニック：4400円
早割がお得！

お支払い：現金

※キャンセル料：レッスン前日～レッスン当日のキャンセルは
　選択された参加チケットの100％のお支払をお願いしております。

　
▶持ち物：
運動できる服装、お飲み物

【注意事項】

・参加者同士のトラブルに関しては、開催者の方で責任は負いかねます。
・当日のレッスン風景を、後日SNSに掲載させていたきますので、ご了承ください。掲載がダメな方は事前にお申し付けください。

・多少の雨であれば開催致します。雨量が多い場合は雨天中止となります。
天候による中止の際は、前日の20時頃にモシコムのメッセージにてご案内致します。

・スポーツ保険には加入しておりません。
イベント内で怪我が生じても、開催者の方では責任を負いかねます。

・手荷物に関しては盗難等が発生しても主催者側で責任は負いません。必ずご自身で責任をもって管理していただきますようお願い致します。

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