フルマラソン3時間切りを目指すチーム作り!
3時間~4時間切りのタイムを目指す方におすすめです!
「ベスト更新が当たり前」を目指す練習会
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- 有効期間
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2023/8/29(火) ~ 2027/12/31(金)Googleカレンダーに登録
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- 募集期間
- 2023/8/29(火)16:36~ 2027/12/31(金)23:59
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- 会場
- 大阪城公園
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- 開催場所
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- 支払方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
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- 参加費
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- 練習会初回参加 :
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1,000円
- 月会費(3回まで) :
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2,980円
- 月会費(通い放題) :
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3,980円
募集詳細
- 支払い方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- URL
- https://youtu.be/KOubVSE2spA
- スポーツ
- ランニング(種目:フル、ハーフ )
- プラン種別
- メンバー・会員募集
- 募集規模
- 50人~99人
- レベル
- 上級者向け
- 計測
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- その他の特徴
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- 主催者連絡先
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大人のRUNトレ塾
k.o.k.i.running.abc@gmail.com、080-6143-0685
〒530-0044 大阪府大阪市北区東天満2-5-17 7階 - プランID
- E0092368
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
- 主催者規約
- 詳細はこちら
▶️概要
INAK(イナック)は大阪城公園を拠点としてランニングの練習会を行っております!
サブ3〜サブ4を目指す方が中心です!
ベスト更新をする秘訣は「ベスト更新し続けている人と練習をすること」
主催者である私も現在フルマラソンの2:30ギリを目指して挑戦しています!
全力で練習し、皆さんを結果で引っ張ります!
▶️特徴
ランニング練習のみではなく、
・怪我をしないためのW-up,動的ストレッチ,
・ランニングエコノミーなフォーム習得のための技術練習
・生理学に基づく心肺機能を高めることに特化した練習メニュー
・ストライドを楽に伸ばすための筋パワー向上トレーニング
などを行い、理論的に効率よくバランスよく走力を高めます。
▶︎対象レベル:
サブ3、サブ3:15、サブ3.5、サブ3:45、サブ4のタイム別に合わせて5チーム程度作成し、各レベル別に同レベルのランナーと競い合いながら練習します。
▶︎内容:
①ドリル・動きづくり
②ウォームアップ(ジョグ・流し)
③本メニュー(10〜15kmペース走、レペティション走、インターバル走、他)
※月によって練習メニューが変わります
詳細は下に載せている練習会日程の画像をご覧ください
※雨天時は内容が変更、もしくは中止となる場合があります。
④筋パワー向上トレーニング
練習会の雰囲気の動画はこちらから!
▶️日程
(サブエガ・サブ3〜サブ4:15)
土曜日の8:30~10:30
日曜日の8:30~10:30
【サブ3.5~4:30レベルの方のみ練習会】
毎週火曜19:15~
問い合わせ先:k.o.k.i.running.abc@gmail.com 吉野
▶︎土日練習会参加費(税込):
体験:1000円
月会員(通い放題):3980円/月
(最低月5回開催予定で、参加回数は自由)
月会員(3回まで):2980円/月
(最低月5回開催予定で、参加回数は3回まで)
体験時に詳しく説明致します!
▶︎火曜日夜練習会参加費(税込):
都度:1100円
19:15~
▶︎集合場所:
大阪城前のランニングステーション
『ジョグスタウィズ』
地図を開く
※8:30にスタートができるようにご準備よろしくお願いします!
※ランステ施設利用(¥700-)は自由です。
下記URLからか、モシコムにて申し込み後、
参加希望日程になりましたらジョグスタウィズにお越しください.
※基本的に申し込み後の私からの連絡はありません
▶️練習会のコンセプト
Improve No limit Active Knowledge Runners
限界を作らず理論的に積極的に成長を続けるランナー集団
市民ランナーにとって最高の瞬間はゴールテープを切るとき
いろんな想いを持ってレースに挑み、一人一人が主役となる競技
辛いことも楽しいことも全て詰まったものが記録として形になる
一人でよりもチームメンバーと共に結果を喜びあう
それを実現するための環境を揃えた練習会です!
▶︎担当コーチ:
吉野 洸希(よしの こうき)
Youtube『大人のRUNトレちゃんねる』でランニングフォームに関する情報を発信。大阪南森町にてランナー専門のパーソナルジムを運営しサブ3〜マラソン完走まであらゆるランナーの目標達成をサポート。
ランナーの皆さんのゴールテープを切った瞬間「ランニングってやっぱり最高に楽しい」を引き出すことを大事にしております!
<ベストタイム>
ハーフマラソン 1時間15分30秒 2023年大阪ハーフマラソン
フルマラソン 2時間37分35秒 2023年大阪マラソン
<各種SNS>
>Youtube
大人のRUNトレちゃんねる
>instaglam
普段の練習内容や指導風景を発信
大阪城公園往復コース(コース距離 1.2km)
主催者
大阪・東京・神戸を拠点にアスレティックトレーナー(選手のリハビリを行う難関資格)として市民ランナー専門のレッスンを行う。全国各地に巡りランニングクリニックも開催!総勢300名以上のパーソナルレッスンを行い、多くの市民ランナーのフォーム改善してきました。私自身もランナーで現在フル2:30ギリに向けて挑戦中!少ない走行距離で結果を出せるランニングフォームや練習メニューにこだわった理論をどのランナーも再現できるように体系立てて解説する「大人のラントレちゃんねる」は各SNS総フォロワー数1万人越え
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