ランニング

2026/12/12(土)

東京都（千代田区）

【東京】楽な腕振りの極意！胸から動かす腕振り！「肩甲骨から動かす」を理解しよう！受付中

イベント、講習会・セミナー 30人～49人初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず

イベント主催者

大人のRUNトレ塾

4.78

140

本人確認済み
電話確認済み

申し込み

腕振りに悩む方必見！力みなく楽に腕を振るポイントは胸にあります！マラソン完走•ベスト更新を目標とする市民ランナー必見！ランニングに必要な動きづくりを学ぼう！500名以上にお伝えした分かりやすい理論！
「肋骨・みぞおちまわりから腕を動かす感覚が分かるランクリニック！。上半身のしなりを推進力に変える3つのステップをマスターしましょう。

開催日

2026/12/12(土) 受付開始 11:20 ～
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申込受付期間

2026/11/10(火)09:41～2026/12/12(土)00:00
会場

Re.Ra.Ku PRO 永田町店
開催場所

〒102-0093 東京都千代田区平河町２丁目１６−１森タワ 1F
支払方法

会場払い
参加費
15名限定(11/19まで)早割チケット :
3,000円
通常チケット11:30~13:00 :
4,400円

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イベント主催者への過去のレビュー

sstt102358

2026/11/09

4.00

腰高フォームが分かった気がする

腰高フォームが分からず悩んでましたが、ちょっとしたことでこんなに変わるのかと驚きました。帰宅後、とりあえず5km走ったら30秒更新。その後もPB更新が続き、リレーマラソンも予想より速く走る事ができまし...

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モーモーモー

2026/11/09

4.67

地面からの反発を利用する走り方

動画サイトなどで真下着地走法、地面からの反発を利用する走法を何度も見ましたが、なかなか実践できなかったのですが、今回の講習会で感触が掴めて来ました。本番直前すぎて福岡マラソンでは、余り活かせないけど...

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マッハGO GO GO

2026/11/06

4.67

目標を持って取り組めます。

健康の為、毎日走っています。YouTubeや本でランニングの基礎を学んでいましたが、実践で学びたく参加しました。講習は、理論的に丁寧に教えて頂き、また動画も送って頂きました。納得して目標を持った取り組...

【熊本開催】腰高フォームを習得の３ステップ！熊本マラソンに向けて！

2026/11/1

しろフクロウ

2026/11/05

4.67

翌日筋肉痛になるぐらい充実してます

前半後半両方に参加させて頂きました。講習後筋肉痛になってるぐらい普段走る時に使ってない筋肉がはっきり分かりましたので勉強になりました

【熊本開催】腰高フォームを習得の３ステップ！熊本マラソンに向けて！

2026/11/1

ogamina

2026/11/05

5.00

参加してよかったです！

ランニングを始めたもののラン後膝が痛くなったりしてSNSを見て前傾や腰高や着地を真下にするフォームの改善などに取り組み始めたばかりだったので、今回の塾はお腹に力を入れる感覚など色んなことが身体を動かし...

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2026/11/1

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イベント詳細

支払い方法: 会場払い
キャンセル受付期間: 2026/12/11 00:00まで
URL: https://www.instagram.com/koki.running/
スポーツ: ランニング
イベント種別: イベント、講習会・セミナー
規模: 30人～49人
レベル: 初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
当日申込: 可
計測: -
その他の特徴: -
主催者連絡先: 大人のRUNトレ塾（担当:吉野洸希）
k.o.k.i.running.abc@gmail.com、080-6143-0685
〒530-0044 大阪府大阪市北区東天満2-5-17 古林タワービル7階
イベントID: E0157983
プライバシーポリシー: 詳細はこちら
イベント主催者申込規約: 詳細はこちら

大人のRUNトレチャンネル吉野主催

500名以上のランニングフォームを変えた理論をベースにランクリニックを開催！
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走らない講習会なので、走力も関係ありません！
初心者の方もタイムを更新したい上級者の方も参加頂けます！

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楽な腕振りでストライドを伸ばせ！胸郭から動かす腕振り活用術！
14:00〜15:30

「肋骨・みぞおちまわりから腕を動かす感覚が分かるランクリニック！
上半身のしなりを推進力に変える3つのステップをマスターしましょう。

「肩甲骨から動かす」ってよく聞くけれど、実際よく分からないとよく相談を受けます。今回はその動きに着目してわかりやすく解説！

「脚」ではなく「肋骨・みぞおちまわりから動きは生まれます。腕を後ろに引いたとき、反対側の骨盤が斜め前にグッと引き出され、脚が引っ張られるように勝手に前へ出されます。上半身のしなりを推進力に変える3つのステップをマスターしましょう。

STEP1. 胸の「しなりとねじれ」を引き出す動きづくり
まずはガチガチに固まりがちな肋骨・胸まわりをほぐし、動く土台をつくります。四つん這いや膝立ちの状態で、みぞおちから上を横に倒す「側屈」と、天井へ胸を開く「回旋」を組み合わせたストレッチを行います。肋骨のすき間が広がり、脇腹から反対側の骨盤の前（筋膜のたすき掛けライン）がギューッと引っ張られる感覚を覚えます。「腕だけを動かす」のではなく「胸郭全体がしなってねじれる可動域」をここでインプットします。

STEP2. たった状態での動き作り
立った状態で、胸郭の動きを骨盤の回転へつなげます。腕振りと骨盤の連動性を理解して、胸郭のしなりによって骨盤が自然と前へ運ばれるオートマチックな連動を掴みましょう。

STEP3. 推進力に変えるドリル（実戦ドリル）
スピードを上げた中で腕振りと骨盤を連動させていく動きづくりを行っていきましょう！

吉野のプロフィールはSNSをチェック♪
SNS：https://www.instagram.com/koki.running/

〇お支払い方法：
現金で吉野にお支払いください。
※リラクプロ永田町は集合場所で、受付は吉野になります。

【開催概要】

▶集合場所：リラクプロ永田町
場所が分からない方はGoogleマップ等で検索ください！

▶参加費（税込・当日会場支払い）
各回ランクリニック：4400円
早割がお得！

お支払い：現金

※キャンセル料：レッスン前日～レッスン当日のキャンセルは
　選択された参加チケットの100％のお支払をお願いしております。

　
▶持ち物：
運動できる服装、お飲み物

【注意事項】

・参加者同士のトラブルに関しては、開催者の方で責任は負いかねます。
・当日のレッスン風景を、後日SNSに掲載させていたきますので、ご了承ください。掲載がダメな方は事前にお申し付けください。

・多少の雨であれば開催致します。雨量が多い場合は雨天中止となります。
天候による中止の際は、前日の20時頃にモシコムのメッセージにてご案内致します。

・スポーツ保険には加入しておりません。
イベント内で怪我が生じても、開催者の方では責任を負いかねます。

・手荷物に関しては盗難等が発生しても主催者側で責任は負いません。必ずご自身で責任をもって管理していただきますようお願い致します。

キャンセルポリシーについて

１．当イベントはキャンセル受付期間内（イベント開始日の前日まで）に限り、お申し込みのキャンセルを受け付けます。指定期日を過ぎてからのキャンセルのお申し出はお受けできません。
２．キャンセル受付期間以降のキャンセルのお申し出、または無断キャンセルされた場合は、規定のキャンセル料を請求させていただきます。
３．無断キャンセルを複数のイベントで繰り返された方は、以後のイベントのお申し込みをお断りする場合がございます。

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