ランニング

2026/11/29(日)

大阪府（大阪市城東区）

【大阪】楽な腕振りでストライドを伸ばせ！胸郭から動かす腕振り活用術！受付中

イベント、講習会・セミナー～29人初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず

イベント主催者

大人のRUNトレ塾

4.79

139

本人確認済み
電話確認済み

申し込み

マラソン完走•ベスト更新を目標とする市民ランナー必見！ランニングに必要な動きづくりを学ぼう！500名以上にお伝えした分かりやすい理論！

開催日

2026/11/29(日) 受付開始 13:50 ～
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申込受付期間

2026/11/9(月)08:02～2026/11/29(日)00:00
会場

京橋駅南口が最寄りの屋内レンタルスペース「吉田夏子ミュージカルセンター」
開催場所

〒536-0014 大阪府大阪市城東区鴫野西 3-3-19
支払方法

会場払い
参加費
【11/17まで】早割チケット :
3,000円
通常チケット「楽な腕振りを身につけよう」14:00~15:30 :
4,400円

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イベント主催者への過去のレビュー

モーモーモー

2026/11/09

4.67

地面からの反発を利用する走り方

動画サイトなどで真下着地走法、地面からの反発を利用する走法を何度も見ましたが、なかなか実践できなかったのですが、今回の講習会で感触が掴めて来ました。本番直前すぎて福岡マラソンでは、余り活かせないけど...

【福岡マラソン直前対策】30km以降も脚を残す！「省エネ走法」マスター実技クリニック

2026/10/31

マッハGO GO GO

2026/11/06

4.67

目標を持って取り組めます。

健康の為、毎日走っています。YouTubeや本でランニングの基礎を学んでいましたが、実践で学びたく参加しました。講習は、理論的に丁寧に教えて頂き、また動画も送って頂きました。納得して目標を持った取り組...

【熊本開催】腰高フォームを習得の３ステップ！熊本マラソンに向けて！

2026/11/1

しろフクロウ

2026/11/05

4.67

翌日筋肉痛になるぐらい充実してます

前半後半両方に参加させて頂きました。講習後筋肉痛になってるぐらい普段走る時に使ってない筋肉がはっきり分かりましたので勉強になりました

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2026/11/1

ogamina

2026/11/05

5.00

参加してよかったです！

ランニングを始めたもののラン後膝が痛くなったりしてSNSを見て前傾や腰高や着地を真下にするフォームの改善などに取り組み始めたばかりだったので、今回の塾はお腹に力を入れる感覚など色んなことが身体を動かし...

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2026/11/1

egg350

2026/11/04

5.00

初心者にもおすすめ

腰高、前傾姿勢と体の使い方がよくわかりました。走り始めて数カ月のタイミングで、受講できたのでよかったです。後日振り返り、自分で取り組むことができる工夫もしてくださり、とても助かります。

【熊本開催】腰高フォームを習得の３ステップ！熊本マラソンに向けて！

2026/11/1

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イベント詳細

支払い方法: 会場払い
キャンセル受付期間: 2026/11/28 00:00まで
URL: https://www.instagram.com/koki.running/
スポーツ: ランニング
イベント種別: イベント、講習会・セミナー
規模: ～29人
レベル: 初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
当日申込: 可
計測: -
その他の特徴: -
主催者連絡先: 大人のRUNトレ塾（担当:吉野洸希）
k.o.k.i.running.abc@gmail.com、080-6143-0685
〒530-0044 大阪府大阪市北区東天満2-5-17 古林タワービル7階
イベントID: E0157878
プライバシーポリシー: 詳細はこちら
イベント主催者申込規約: 詳細はこちら

大人のRUNトレチャンネル吉野主催
『フォーム改善ランクリニック』

500名以上の市民ランナーにパーソナルレッスンでフォームを変えてきた理論をベースにランクリニックを開催！
楽に進む腰の高いランニングフォームをお伝えします！

走り始めて半年~1年未満の方も多数参加されます。
走らない講習会なので、走力も関係ありません！
真夏でも安心！屋内で快適にレッスンを受けられます！
初心者の方もタイムを更新したい上級者の方も参加頂けます！

楽な腕振りの感覚をつかもう！

✅腕振りの正しいやり方が分からない
✅肩こりで悩む
✅腕振りを活かしてストライドを伸ばしたい

そんな方におすすめ！

楽な腕振りでストライドを伸ばせ！胸郭から動かす腕振り活用術！
14:00〜15:30

ストライドを広げるために、脚を前に伸ばそうとしていませんか？

実はそれ、ブレーキを踏んでいるだけかもしれません！本来のストライドは、「脚」ではなく「肋骨・みぞおちまわりから生まれます。腕を後ろに引いたとき、反対側の骨盤が斜め前にグッと引き出され、脚が引っ張られるように勝手に前へ出されます。上半身のしなりを推進力に変える3つのステップをマスターしましょう。

STEP1. 胸郭の「しなりとねじれ」を引き出す動きづくり
まずはガチガチに固まりがちな肋骨・胸まわりをほぐし、動く土台をつくります。四つん這いや膝立ちの状態で、みぞおちから上を横に倒す「側屈」と、天井へ胸を開く「回旋」を組み合わせたストレッチを行います。肋骨のすき間が広がり、脇腹から反対側の骨盤の前（筋膜のたすき掛けライン）がギューッと引っ張られる感覚を覚えます。「腕だけを動かす」のではなく「胸郭全体がしなってねじれる可動域」をここでインプットします。

STEP2. たった状態での動き作り
立った状態で、胸郭の動きを骨盤の回転へつなげます。腕振りと骨盤の連動性を理解して、胸郭のしなりによって骨盤が自然と前へ運ばれるオートマチックな連動を掴みましょう。

STEP3. 推進力に変えるドリル（実戦ドリル）
スピードを上げた中で腕振りと骨盤を連動させていく動きづくりを行っていきましょう！

吉野のプロフィールはSNSをチェック♪
SNS：https://www.instagram.com/koki.running/

▶集合・受付場所
屋内レンタルスペース「吉田夏子ミュージカルセンター」で実施します！　
場所が分からない方はGoogleマップ等で、検索してください！

京橋駅南口から出られるとスムーズにお越し頂けます。白玉温泉からも近いので朝練の後に温泉で汗を流してリラックスしながら受講して下さいね！

集合場所の写真

写真のビル前で集合・受付をします。
時間を過ぎるとスタジオに移動しますので、時間厳守でお願いします。
ミュージックスタジオとのことですが、ダンスなども可能な広いスペースで床もしっかりしているため屋外同様のレッスンを行えます!

▶参加費（税込・当日会場支払い）

お支払い：現金

※キャンセル料：レッスン前日～レッスン当日のキャンセルは
選択された参加チケットの100％のお支払をお願いしております。参加されない場合でも後日参加費の振込をお願いしております。
　
▶持ち物：
・屋内シューズ（普段お使いのシューズの足裏を洗ったものでも構いません
・運動できる服装
・トレーニングマット（ヨガマット）100円均一のマットなどでも構いません！

　

Q & A

Q.屋内レッスンで大丈夫ですか？
A.はい、大丈夫です！過去には他の場所でも同様に屋内でのレッスンを実施してきましたが、「こんなに走らないなら屋外よりも屋内の方が良いですね」と言っていただけるほどです！人数に制限を設けてますので屋内でも屋外と一切変わず理論をお伝えさせて頂けます！

Q.マラソンを完走したことがない初心者でも参加可能ですか？

A.参加可能です！走るうえで基本となる動作の指導のため、問題なく参加できるランクリニックです！

Q.ベスト更新を目指す上級者ランナーでも参加した方が良いですか？
A.ぜひ参加されることをお勧めします！過去に500名以上の方を指導してきましたが、上級者の方でも基本ができていなくて、タイムが伸びていない方を多く見てきました！上級者の方でも「ランニング技術を習わずに練習だけで走力を伸ばしてきた」という方が多いからです！上級者の方も納得いただける内容です！

Q.運動神経が悪く技術習得に自信がなくても参加できますか？

A.過去に多くの方がわかりやすいと言ってくださった内容を厳選してお伝えしていますのでご安心ください！多くの方が同じように自信が無いとおっしゃって受講されますが、帰る時にはフォームも変わって喜ばれています！

【注意事項】

・担当します吉野コーチから案内する場合はもしこむのメッセージにて案内いたしますので、連絡が届くようにご確認よろしくお願い致します。

・参加者同士のトラブルに関しては、開催者の方で責任は負いかねます。
・当日のレッスン風景を、後日SNSに掲載させていたきますので、ご了承ください。掲載がダメな方は事前にお申し付けください。

・スポーツ保険には加入しておりません。
イベント内で怪我が生じても、開催者の方では責任を負いかねます。

・手荷物に関しては盗難等が発生しても主催者側で責任は負いません。必ずご自身で責任をもって管理していただきますようお願い致します。

キャンセルポリシー

１．当イベントはキャンセル受付期間内(開催前日まで)に限り、お申し込みのキャンセルを受け付けます。指定期日を過ぎてからのキャンセルのお申し出はお受けできません。
２．キャンセル受付期間以降のキャンセルのお申し出、または無断キャンセルされた場合は、規定のキャンセル料を請求させていただきます。
３．無断キャンセルをされた方は、以後のイベントのお申し込みをお断りする場合がございます。

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