支払い方法: 会場払い
キャンセル受付期間: キャンセル不可
URL: http://oki-kazuhiko.com/
スポーツ: ランニング(種目：フル、駅伝・リレー、その他 )
イベント種別: イベント、練習会、交流会・打ち上げ
規模: ～29人
レベル: -
当日申込: 可
計測: -
その他の特徴: -
主催者連絡先: 沖ランニングクラブ（担当：沖　和彦）
okikazuhikof@gmail.com、090-6203-2243
〒520-0112 滋賀県大津市日吉台2-31-4
イベントID: E0014356
プライバシーポリシー: 詳細はこちら

はじめましてマラソンランナーの沖和彦です。
今回は今年度最後の30Kmイベントを開催します。
レース前に30ｋｍをレースペースに近いスピードで走れるかどうか。

<イベントの魅力>
フラットで言い訳できないコース（片道４ｋｍ）
ペースメイカーも配置いたします
沖和彦コーチからのアドバイスあり（フォームやトレーニングについて）
30Km中のフォーム動画をプレゼント

<ペース>
①5分30秒ペース/1ｋｍ（フルマラソン3時間50分前後目指す方）
②5分00秒ペース/1ｋｍ（フルマラソン3時間30分前後目指す方）
③4分30秒ペース/1ｋｍ（フルマラソン3時間05分前後目指す方）

<コース>
コースは信号のない琵琶湖の南、瀬田川沿いを走ります。
茶丈藤村さんから南下して南郷の洗堰まで行き（2.5ｋｍ）、洗堰から北上し（茶丈藤村を超えて）唐橋前まで北上します。（洗堰～唐橋前が4ｋｍ）

最初の1往復目は6.5ｋｍそのあとの3往復（1往復8ｋｍ）で24ｋｍほど、４往復で約30.5ｋｍのコース設定です。

<スケジュール>
8：45～9：00 京阪石山寺駅集合
9：00～9：15 荷物を「茶丈藤村(さじょうとうそん）」へ移動
http://sajo-towson.jp/sajo_towson/ （☚茶丈藤村情報）
※ランチも「茶丈藤村」で食べます（1,000円のおうみおこわ」
9：15～9：30　各自アップ（準備）
9：30～①グループスタート
9：35～②グループスタート
9：40～③グループスタート
12：30 全グループ終了予定（30ｋｍ走り切っていなくても終了とします）
12：45～茶丈藤村さんで着替え＆ランチ
14時には終了予定です

<アクセス>
京都/大阪方面の方：JR石山駅で下車し、京阪電車に乗り換え、終点の石山寺駅まで来れます。

お車の場合：茶丈藤村さんのすぐ近くに「石山観光駐車場（普通車600円）」など他にも数か所駐車場ありますのでご利用ください。

<参加料金>
2,500円（当日支払い）

<返金について>
1/27土曜以降の申込後のキャンセルは致しかねますので予めご了承下さい
※ただし、雪の影響等での中止の際は支払い発生しません

<申込>
2/1をめどに連絡を下さい（特にランチがありますので）
練習会だけなら2/2でも連絡下されば対応します
↓↓
okikazuhikof@gmail.com （沖）

<その他>
雪などによる天候不良での中止の際は前日の17時ごろの時点で「参加者へ」通知します。

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<blockquote class="moshicom-widget">少人数制30Km練習会（ペースメイカー有）＠大津市 - 今年度最後の30Km練習会。東京・篠山・名古屋ウィメンズ前に参加を（アドバイスあり）<a href="https://moshicom.com/14356/" target="_blank">https://moshicom.com/14356/</a></blockquote>
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