大人のRUNトレチャンネル吉野主催
『春から見直す ランニングフォームの”基本”』

大濠公園で開催！

午前の部「春から見直す ランニングフォームの”基本”」
10:30~12:00

新しいシーズンのスタートとともに
ランニングフォームの見直しもしませんか？
怪我のしづらく、楽に走れるランニングフォームの『基本』を
丁寧にお伝えします！
ランニングは人に教わらなくても始められるので、
手軽さがが良いことではありますが、教わらないがゆえに怪我が多く、
無駄な力が入ってしまう走り方になってしまう市民ランナーが多い現状があります！
軽く走れるフォームを身につけて春のランニングを楽しみましょう！ 

①楽に走れるランニングフォームの基本は？？

②ランニングで怪我が起きてしまう原因は？

③日頃から取り組めるランニングに必要な筋力トレーニングの方法

④日頃から取り組めるランニングの体操（ウォーミングアップ）

⑤日頃から取り組めるランニングの動きづくり（技術練習)

午後の部「足音を鳴らさない走り方」
14:30〜16:00

楽に走れるランニングフォームのポイントは「足音を小さくすること」です！

足音の大きな走り方はエネルギーのロスが大きく体への負担も大きい！
何より足音の大きい走りは周りから見られるのが気になりますよね。

✅足音を鳴らさない走りについて知りたい

✅足首周りの怪我を減らしたい

✅股関節を使う走り方について知りたい

そんな方必見です！

①足音が鳴ってしまう理由と足音が鳴らない方法解説
②足音が鳴ることのデメリットについて
③足音の原因「足首周りの不安定性」を解消する方法
④股関節の吸収をうまく活用する方法について
⑤足音を減らす体の柔軟性向上のトレーニング

▶集合場所
スターバックス コーヒー 福岡大濠公園店
場所が分からない方はGoogleマップ等で、「スターバックス コーヒー 福岡大濠公園店」とご検索ください！


鷲の門前の場所の写真





▶参加費（税込・当日会場支払い）
各回ランクリニック：2,900円

お支払い：現金

　
▶持ち物：
運動できる服装、お飲み物、トレーニングマット（ヨガマット）


▶最低催行人数：5名
5名に満たない場合は開催中止となります。
その際は、4/28（月）10:00頃に中止の旨を
モシコムのメッセージにてご連絡致します。