トレイル

岐阜県(不破郡垂井町)

【七夕・夏ラン】岐阜ラン練習@菩提山トレイル×姿勢改善セミナー膝編 受付中

イベント、練習会、講習会・セミナー、その他 ~29人 レベル問わず
イベント主催者

姿勢改善セミナー&夏のランニング練習会(トレイル)です。今回は岐阜県の垂井にてトレーニングを敢行します。

姿勢改善は「膝」をメインにします。

トレイル初めてでやったことない方でもいける山。
姿勢が気になるという方も参加ください。

  • 開催日
    2024/7/7(日) 受付開始 09:30 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2024/6/11(火)00:01~ 2024/7/7(日)00:00
  • 会場
    観光駐車場(20〜30台はとめれます)
  • 開催場所
    〒503-2107 岐阜県不破郡垂井町岩手635
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    2回目以降の参加の方 :
      3,000円
    初めての参加の方【3名限定】 :
      2,500円
申し込む

イベント主催者への過去のレビュー

ココキャト

5.00

渡船で昭和な島にタイムスリップ

エモい 昭和にトリップしたような島のフカフカのトレイルコース最高です。 コーチのコーディネートも極最高です。...

masarun122

5.00

濃い内容で非常に参考になりました。

走る事以外にも、普段の筋トレや体幹部の意識、ランニングドリルなども教えていただけて良かったです。...

せらら

5.00

ウルトラの良い練習になりました!

基本一本道でしたが、間違えやすいところで待っていてくださったので迷わず走れました。...

ローズウッディ〜

4.33

1ランク上の京都満喫!

初夏を思わせる25℃の気温の中で、桜の残るルートへ変更と有難い心遣いと、名所を観光ランニングしながら道中は、参加者の皆さんと会話して楽しく15kmを完走出...

ねふ

4.00

京都観光気分!

春ということもあり、見応えのある花々やそれに見合う寺院の散策、上りはきつかったが京都の町を一望できた。金魚の池や大きな魚などみられてワクワクした!...

イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可
URL
http://oki-kazuhiko.com/
スポーツ
トレイル
イベント種別
イベント、練習会、講習会・セミナー、その他
規模
~29人
レベル
レベル問わず
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
オキランニングクラブ(担当:沖和彦)
okikazuhikof@gmail.com、090-6203-2243
イベントID
E0107126
プライバシーポリシー
詳細はこちら

初めまして。ランニングコーチの沖です。

毎月開催の岐阜ランニングセミナーです。

普段は公園等でランニング練習プラスアルファの

事を行なっていますが

7・8月の暑い時期に関しては

日陰の多い場所でラン練習=林道や山でラン

をしています。

今年の7月も山でトレーニングを行います。

山といっても標高は400m程で

トレイルラン始めての方でも

とっつきやすい& 周回コースを利用した

トレーニングを考えています。

当日は

トレイルの走り方や注意点等も説明しながら

進めていきます。

また日頃シリーズ的にお送りしている

「姿勢改善」はランナーのフォームをよくして

体にかかる負担を減らし長く元気に走れる

体にしていくことを目指したセミナーです。

今回は「膝編」をお届けします。

*トレラン前に説明とトレーニングします。

(補足しないといけない箇所は動画で説明します。)

今回の姿勢改善「膝」について

当日は主に以下の内容で進めていきます。

・主に「下腿外旋」について説明
・脛ざ外にひん曲がり過ぎてないか?
・正常な位置関係に戻すケア&Tr
 

今回のトレランの特徴について


前年の小早川秀秋氏の松尾山編に続く

戦国武将トレイルとなります。

ハイキングコースとして整備もされており

安全な山です。

登り口は急ですが500mほどすれば

走りやすい、走れる道になります。

急な下りも少なく私のトレイル経験上

初めての方でも連れて行ける山に入ります。

山頂からは綺麗に街並みを見渡せます。

お城の跡の名残も所々残っていて

楽しみながらトレーニングもできるかと思います。

菩提山山頂は400m程で低い山です。
(京都の大文字山450m. 金華山330m程)

 

コーチ&講師

沖和彦 マラソン2'27'06
ランニングのトレーニングから
セミナーの体の細かな説明等まで行います。
走る練習も大事ですし、長く健康に動き続ける為の体づくり、体への投資活動も大事と説きます。
トレイルランも好きでレースにちょくちょく参加。


定員について
10名ほど迄
 

スケジュールについて


9:00〜9:30 
@観光駐車場(無料です)
http://maps.app.goo.gl/7wskbD8FxYoqnQpW7?g_st=ic

9:30〜挨拶
9:45〜膝編セミナー(簡単に)@山登り口前にて

10:05〜11:00 トレランスタート
一旦山頂まで全員で行きます。
(2.3kmで400m登ります)

11:00〜12:00 山頂付近の周回コース(約2km)
トレイル600m→ロード1km→トレイル400m
という感じです。*荷物は山頂に置いて走るのもok

 各自のペースと体力やその日の調子に合わせて
周回コースを走って頂きます。


12:00 全員で降りて駐車場まで戻ります。

12:30〜13:00 までにゴール予定
13:00までにフィードバック等済ませて終わり。

 

持ち物について

*今回はヨガマットなしで大丈夫です。

ヒルよけスプレー(コーチも持っていきます)
*走る前に振りかけましょう。

トレランリュック

トレランシューズ

水分(500ml)&ジェル(必要なら)

帽子や熱中症対策グッズなど




そのた問い合わせ

okikazuhikof@gmail.com

イベントについての質問・コメント

ログインしてコメントを書く

質問・コメントはありません。

イベント主催者

Q.オキランニングクラブとは?
A.自分を変えたい!挑戦したいと思う方々が集まる場です。走る事で他人と比べる人生ではなく、自分自身と対峙して自信をつけたり主体性を持った人になることを目指します。

ランニングクラブというと敷居が高いというイメージを持つ方が実に7〜8割あると聴きますが参加されているみなさんはマラソン大会に出場している市民のランナーでありe-モシコムを閲覧されている皆さんとなんら変わりありません。

そんな30・40・50台を中心とした走ることが好きな方、走ることを伸ばしたい方に対して走る付加価値を届けられる様に取り組んでいます。

「どうやったら速く走れるのか?足が遅いのではなく体の捌き方が分からないだけ」という様に走り方を理論的にそして面白く楽しく解説しながら見本を見せるコーチとして沖和彦は存在しています。走る事を通して人生を豊かにしたい方お待ちしています。

この主催者の他のイベント

一覧を見る
トレイル

福井ラン練習&セミナー「ロードランナーの基礎LvUPトレラン練習&姿勢改善セミナー@膝編」

福井県福井市

沖コーチのランニングセミナーです。 ラン練習は暑い時期なので文珠山でのトレラン練習。...

ランニング

【7.21日曜】奈良原始林ラン練習&姿勢改善セミナー首編&恒例かき氷

奈良県奈良市

この時期のラン練習として原始林の涼しい環境を利用してのインターバル&時間走。シリーズ化している姿勢改善の首編をお届けします。初めての方、姿勢が気に...

トレイル

【7.14日曜】歴史を歩む!湖北周回マニアトレイル&近江が誇るつるやパン

滋賀県長浜市

夏のトレイル。自分のレベルに合わせて参加&エスケープ可能型イベント。最後にはつるやパンのオリジナルパンを食せるか?賤ヶ岳の景色や琵琶湖の景色に奥ゆ...

ランニング

【7.13土曜】《季節限定》夏の日陰でLTを高めるラン練習&川で程よいクールリカバリー

京都府京都市西京区

京都松尾の林道でのラントレーニングです。 秋、質の高いロング走をするなら今、トレーニングを積み上げていく必要があります。...

ランニング

【2024年6月週末皇子山トラック】小中学生の中長距離レベルUP&大人のマラソンレベルUP練習

滋賀県大津市

大人、学生(小中学生)対象のスピード系専門の教室です。(レベルは関係なく受け付けております)...

トレイル

【6.30(日)】罪穢れ祓う!夏越しの祓え越境トレイル&魔を滅するパン旅

滋賀県大津市

滋賀から京都へ越境トレイルランの後、夏越しの祓えにより身を潔め、そして最後に魔を滅すると言われる○○を食します。果たして無事に魔を滅する事ができるのか?

ランニング

【4〜6月】【火曜・高槻・安満遺跡公園】沖コーチのランニングクリニック

大阪府高槻市

高槻にて少人数制のランニングクリニックを実施します。マラソンで成果を出すために今あなたに何が必要なのか?筋トレや走りの動きをよくするドリルなど充実。...

ランニング

【水曜ロードランseries】沖コーチのランパフォーマンスUP教室〜姿勢改善編〜

京都府京都市右京区

最大3名〜4名までのセミパーソナル形式の練習会です。 2024年4〜6月のテーマは「姿勢の改善で走りのレベルUP」です。 【初めての方等の参加ok】...

ランニング

【4〜6月 平日夜の教室】ランニングセミナー@大阪城・京都梅小路・神戸

大阪府大阪市中央区

沖コーチの主催する4・5・6月平日のランニングセミナーです。 大阪城公園、神戸みなとのもり公園、京都梅小路公園にて其々の曜日にて開催中です。...

ランニング

【西京極】姿勢が変われば走りも変わる!姿勢改善セミナー膝&スピードUPラン練習会

京都府京都市右京区

姿勢が整う事でランエコノミーの改善や走りのレベルアップを狙うという趣旨のセミナーを実施します。...

この主催者の他のメンバー募集

一覧を見る
ランニング

山科かけっこ教室メンバー募集

京都府(京都市山科区)

小学生1年生から6年生の子が対象となる かけっこ教室です。 速く走る事を目指す子、既に球技系スポーツなどされていてさらに速くなりたいというお子様迄。...

陸上競技

亀岡キッズかけっこ&体の使い方教室(※小学生)

京都府(亀岡市)

亀岡にて毎週木曜or金曜の夜7時ごろから90分ほどのかけっこ教室。

ランニング

オキランニングクラブメンバー募集

オキランニングクラブのメンバーを募集します。

ランニング

オキランニングクラブメンバー/ オキネスメンバーの募集

オキランニングクラブ(滋賀、京都、神戸)のランニングメンバー及び、オキネス(大阪)のランニングメンバーを募集します。対象は①月に一度練習会に参加できる方...

ランニング

沖 ランニング クラブ メンバー 募集

【成人の方】主に京都、滋賀(大津や草津)、大阪(大阪市界隈)、兵庫(三ノ宮界隈)の方々を中心にクラブのメンバーを募集します。条件は成長したいと言う思いのあ...

ランニング

沖 ランニング クラブ メンバー 募集

主に京都、滋賀(大津や草津)、大阪(大阪市界隈)、兵庫(三ノ宮界隈)の方々を中心にクラブのメンバーを募集します。条件は成長したいと言う思いのある方です。

違反報告

注目のイベント

PR

あなたにおすすめのイベント