ランニング

東京都(千代田区)

【7/21,28 8/12,18,31】はじめての街ラン(初心者・フル5~6時間向け) 受付中

イベント、練習会、その他 50人~99人 初心者向け、初心者OK、レベル問わず
シルバー向け ダイエット

【ラフィネランニングスタイル神田店】で受付です。初心者の方のための街ランです。テーマは「アイスクリーム」!暑さで距離をふむのが難しくなる季節、ご褒美目的で走りましょう!コースによっては、パン屋さんや和菓子屋さんにもご案内予定です。ペースはのんびりペース、暑いので日陰を走ったり、歩きをいれたりしながら無理なく進行予定です。【山の日ラン】

  • 開催日
    2024/7/15(月) 2024/8/31(土) 受付開始 08:45 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2024/6/9(日)13:56~ 2024/8/31(土)15:00
  • 会場
    ラフィネランニングスタイル神田店
  • 開催場所
    〒101-0047 東京都千代田区東京都千代田区内神田1-8-1
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    7/15(祝)9:15 海の日ラン14-16km!(レインボーブリッジが一望できる豊洲ぐるり公園へ) :
      1,500円
    7/21(日)15:00 アイスクリームラン(清澄白河方面 8-10km) :
      1,500円
    7/28(日)15:00 アイスクリームラン(神楽坂方面 8-10km) :
      1,500円
    8/12(祝)9:15 山の日ラン14-16km!(山にまつわる地名巡り 青山・赤坂・渋谷など) :
      1,500円
    8/18(日)15:00 アイスクリームラン(8-10km) :
      1,500円
    8/31(土)15:00 アイスクリームラン(8-10km) :
      1,500円
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イベント主催者への過去のレビュー

浜ちゃん

5.00

レベルアップのタイミング

先週同様に段々レベルアップしていき、数値が下がりきったままでしたが、体感的にはあまりキツさはなく、スッキリ汗をかけました。

浜ちゃん

5.00

ポイント練習前日

今週は都合によりポイント練習前日に行いました。 普段は逆ですが、翌日のロングインターバルも設定本数を無事にこなせました。...

浜ちゃん

5.00

ビルドアップ設定

前日のポイント練習の影響を最初の5分辺りの数値で判断し、その後の負荷設定を決めています。今回はラストにつれて数値が予想以上に下がったので、負荷を少し上げす...

浜ちゃん

5.00

インターバル内容

前日のインターバルの内容と疲労具合を考えて、設定を考えながらトレーニングしてます。試行錯誤しながら続けていきます。

浜ちゃん

5.00

ショートインターバル翌日

数値が最初から下がりすぎないようにレベルを上げすぎないようにして、少しずつレベルを上げて回転数を上げすぎないよう、途中下がりましたが、レベルをキープして回...

イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
2024/8/31 15:00まで
URL
http://naberun.com/
スポーツ
ランニング
イベント種別
イベント、練習会、その他
規模
50人~99人
レベル
初心者向け、初心者OK、レベル問わず
当日申込
計測
-
その他の特徴
シルバー向け、ダイエット
主催者連絡先
ラフィネランニングスタイル神田店
naberungym@gmail.com、03-6273-7221
イベントID
E0106884
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら

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平日にも街ラン開催しています。日時順で以下よりご覧いただけます。
https://event.raffine-rs.com/collections/event
街ラン風景はこちらでチェック!→ インスタグラム
୨୧ ------------------------------------------------- ୨୧
 

受付はラフィネランニングスタイル神田店です。

※低酸素ジムで受付は行っていません。
※お申込みはラフィネランニングスタイルまたはモシコムのどちらかでかまいません。
※受付の際に渡辺コーチのレッスン参加とお伝えください。
※指定の時間になりましたら、点呼→出発いたします。時間までに受付&着替えを済ませ、フロント周辺でお待ち下さい。

 

はじめての街ラン!初心者・フルマラソン5時間~6時間の方向け!


集合場所:ラフィネランニングスタイル神田店
住  所:東京都千代田区内神田1-8-1
参 加 費:1500円 ※別途シャワー施設利用料650円がかかります。
お 支 払 :フロントにてお支払いください(クレジットカード、電子マネー)
レ ベ ル :初心者~
ペ ー ス :キロ7-8分
対  象:約5kmを走れる方
※雨天は中止する場合があります。中止の際は前日21時までにご登録メールアドレスにご連絡いたします。

■日時 ※目的地は決まり次第更新いたします
7/15(月祝) 09:15 海の日のんびりラン14-16km!(レインボーブリッジが一望できる豊洲ぐるり公園へ)
7/21(日) 15:00 アイスクリームラン(清澄白河方面 8-10km)
7/28(日) 15:00 アイスクリームラン(神楽坂方面 8-10km)
8/12(月祝) 09:15 山の日のんびりラン14-16km!(山にまつわる地名巡り青山・赤坂・四谷・渋谷方面)
8/18(日) 15:00 アイスクリームラン(8-10km)
8/31(土) 15:00 アイスクリームラン(8-10km)


■服装・持ち物
・運動できる服装(Tシャツ、ハーフパンツなど)
・走りやすい靴(ランニングシューズがおすすめです)
・ドリンク(途中購入もできます)
・スマートフォン・現金(コンビニ・おやつやさん等に寄るため)


あると、よりGOOD!
・帽子
・汗拭き用のタオル
・ランニング用ポーチやリュックなど
・日焼け止めクリーム
・サングラス
・運動後の着替え


■イベントの様子は以下に掲載しています。
インスタグラム
https://instagram.com/ naberungym?igshid= NTc4MTIwNjQ2YQ==
Facebook
https://www.facebook.com/profile.php?id=100056617100195

 

アテンドー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・
■市川ナオコ(いちかわなおこ)
https://www.instagram.com/naorun_sweets?igsh=YjM0bXM3M20zZGhs


ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・
■街ラン・こんな方へオススメ!
初めてイベントに参加する。→初めての方多いです!
一人で参加で少し不安。→ほとんどがお一人参加です!
暑くて走る気がしない。→最初は暑いですが、夕方は涼しく走ることができますよ!
初心者でついていけるか不安。→ペースはゆっくり、歩きも入れるので大丈夫ですよ!
周回をぐるぐる走るのが苦手→街中走るとあっという間です!
速く長く走れない。→ゆっくりです!信号やコンビニでもストップしますよ!
秋のマラソン大会が不安→ゆっくりでいいので、走ると秋楽になりますよ!
楽しく走りたい!→楽しいです!
健康のために走りたい→ちょうどよい距離、スピードだと思います。


■7/15, 8/12 タイムスケジュール
09:15  ラフィネランニングスタイル神田店集合
     体操して街ランスタート
     途中でコンビニとトイレ休憩あります。
     給水を購入しても持参してもOKです。
12:15-45頃 神田店に戻って体操・解散

■7/21,28, 8/18,31 タイムスケジュール
15:00  ラフィネランニングスタイル神田店集合
     体操して街ランスタート
     途中でコンビニとトイレ休憩あります。
     給水を購入しても持参してもOKです。
17:30頃 神田店に戻って体操・解散


※時間は目安です。進行次第で遅れや早まる場合などあります。
※開始時間までにお着替え、お支払いを済ませてお待ち下さい。
※低酸素トレーニング後に参加しても大丈夫ですよ。



■感染症対策として
〇発言の際は発言する向きに注意しましょう。
〇アルコール消毒などの手指消毒でこまめに消毒しましょう。
〇来るとき帰る時はうつさない、うつさせないを徹底しましょう。
〇周囲の方に気を付けてお互いに不快な思いをしないように柔軟に対応しましょう。


■注意事項
〇給水は各自でご準備下さい。途中コンビニなどでの購入も可能です。
〇雨天によるイベント中止や内容の変更についてはメールでお知らせいたします。
〇イベント中の写真等につきましてはホームページやSNSにて掲載させて頂く場合がございますので予めご了承ください。

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イベント主催者

渡辺尚幹が代表を務める練習会と低酸素ジム@皇居です。

【渡辺尚幹プロフィール】
1979年2月広島県生まれ
鍼灸師・あん摩マッサージ指圧師
箱根駅伝4年連続5区/所属:日本大学(1時間11分44秒)
ニューイヤー駅伝7区/所属:HONDA
別府大分毎日マラソン11位(2時間16分33秒)
富士登山競争5合目の部優勝(1時間22分22秒)

【メッセージ】
RUNを通じてみなさんの素敵な日々を応援します。RUNに興味はあるけど運動不足や運動経験が無く、一人で走るには不安やわからないことも。
そんな初心者の皆さんから目標達成したい上級者の皆さんまで。経験豊富なコーチ陣がサポートいたします!

【スローガン】
人生はランニングというひとつのドラマである。

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