とても丁寧に分かりやすく教えて頂きました。走る前のストレッチや筋トレなど、今後に活かして行きたいです。

キツイけど仲間と一緒なら頑張れます。
コーチの伴走もあり、折返しのエールも嬉しいです。

初雪でしたが、ここでしか味わえない、出会えない景色！仲間！トラブルあり、笑いありで、とても中身の濃い半日でした！「一緒に山を登ると、みんなはもう仲間！」っと参加した息子は言ってました。また別のコースも参加続けたいと思っているようです。宜しくお願い致します。

マラソンシーズン本番のこの時期、ガチな練習会が多い中、ゆっくりと景色を楽しみながら進むトレイルコース。

目的地の延暦寺では、あたたかくて胃腸に優しいお食事に坐禅で精神統一！
ご住職のお話はマラソンにも通じるところがあり。。

とても寒かったのですが、真っ青な青空と真っ白な雪とのコントラストがとても美しくて…

冬の空気感を満喫できる心身ともに大満足なイベントとなりました。

子供にも達成感が持てて、やりきった感があるイベントでした。毎回、ドキドキワクワクのトレラン！どんなコースを走るのか…楽しみにしながら参加させて頂きました。おにぎりも美味しかったです！

ランの仲間ができて目標が定まります。

ただ走るだけでなく、観光もしながら走るのはランニングの時間がとても楽しい時間となりました。

普段走りなれてるアスファルトとは違い、落ち葉の上や泥の上を走ったり、坂道を駆け上がったり…とてもしんどいけれど、てっぺんに着いたときの解放感に「やった！」と思えたと息子。やればできる！を教えていただきました。ありがとうございます。

沖コーチが参加者全員の動画を撮って1人1人にアドバイスして頂きました。また質問もしやすい雰囲気で質問にも的確に回答して頂けるランニングセミナーでした。
ここまで1人1人に対してアドバイスを頂ける講習会は札幌には無いと感じました。
また次回も参加します。

ゴール目指して、どのルートを通ろうか考えたり、荷物を準備したり、わくわくしながら当日まで過ごせました。好きな時間にスタート出来たので、早めに出て気持ちに余裕を持って走ることが出来良かったです。ゴールでは走り方の指導もしていただきためになりました。和菓子も美味しくいただきました。ありがとうございました。

ケガなくマラソンのトレーニングをするには体幹を鍛えて、ランニングエコノミーを高めることです。坂道で不整地のこのコースは体幹トレーニングに最適です。木陰の中を走るので夏場熱中症の心配もありません。

きっかけにはなりますが、直接コーチにアクセスされることがいいと思います。

比叡山インターナショナルトレイルラン23キロチャンピオンの沖コーチがアテンドする贅沢なトレイルイベントでした。雨上がりで霧がかった幻想的な比叡山と、アドベンチャーな日吉大社三宮から見る琵琶湖は最高でした！

沖コーチのトラック講習3回参加の者です。
参加のきっかけは、すぐに右足首他、痛いところができる自分のランニングフォームに不安があったからです。
実際指導受けると、1度目から効果を発揮し、自己ベストタイムも向上しました。
ランニングフォームに不安にあるかには参加をおすすめします

ストレッチ、ウォーミングアップ、ラン、リズムトレーニングなど、一人ではなかなか続かないメニューがありました。
今回は1kmのインターバル走がメインでしたが、先生が並走してくださり、アドバイスがもらえるので有意義でした。
質問など、アフターフォローも万全で、言うことなしです！

お天気も良く、楽しいコースでした。また、行ってみたい！遅くてなかなかついていけませんが…

満開の桜、山桜を堪能。初対面の方ばかりでしたが、コーチのあたたかい人柄で、皆、楽しくリラックスして活動できました。本当に素晴らしい1日を過ごせたことに感謝です。

意識のたかいランナーと同じ空間で練習できたことがとてもためになりました。100メートル×30本はしんどかったですが、そのあとの1.5キロのランニングはスピードがあがって走れていました。走ることだけでなく、ストレッチについても詳しく教えていただき家でも意識してやりたいと思いました。

初めて沖コーチの指導を受けて自分の欠点等を的確に教えていただいてもらいました。筋膜疲労と言う言葉始めて聞きました。長年悩んでいた事が体の硬さの原因がわかり、さらに対策を教えていただいて練習に取り組みたいと思います。動画を撮ってもらって、自分の走り方の確認ができたのがよかったし、沖先生のアドバイスも的確でよかったです。今まで独学でやってきましたが、手軽で教えを請う機会に出会えてよかった。また、次回を楽しみにしてます。

今回初級コースに初めて参加させて頂きました。
走る事よりも、それ以前に大切な身体の使い方やストレッチやドリルに時間をかけて教えて下さったおかげで大変勉強になりました。
個人個人フォームや怪我の予防、ケアの仕方までアドバイス頂けて、とても親切なコーチでした。
セミナー全体的に和気藹々と楽しい雰囲気でまた参加したいと思います。