ゴール目指して、どのルートを通ろうか考えたり、荷物を準備したり、わくわくしながら当日まで過ごせました。好きな時間にスタート出来たので、早めに出て気持ちに余裕を持って走ることが出来良かったです。ゴールでは走り方の指導もしていただきためになりました。和菓子も美味しくいただきました。ありがとうございました。

ケガなくマラソンのトレーニングをするには体幹を鍛えて、ランニングエコノミーを高めることです。坂道で不整地のこのコースは体幹トレーニングに最適です。木陰の中を走るので夏場熱中症の心配もありません。

きっかけにはなりますが、直接コーチにアクセスされることがいいと思います。

比叡山インターナショナルトレイルラン23キロチャンピオンの沖コーチがアテンドする贅沢なトレイルイベントでした。雨上がりで霧がかった幻想的な比叡山と、アドベンチャーな日吉大社三宮から見る琵琶湖は最高でした！

沖コーチのトラック講習3回参加の者です。
参加のきっかけは、すぐに右足首他、痛いところができる自分のランニングフォームに不安があったからです。
実際指導受けると、1度目から効果を発揮し、自己ベストタイムも向上しました。
ランニングフォームに不安にあるかには参加をおすすめします

ストレッチ、ウォーミングアップ、ラン、リズムトレーニングなど、一人ではなかなか続かないメニューがありました。
今回は1kmのインターバル走がメインでしたが、先生が並走してくださり、アドバイスがもらえるので有意義でした。
質問など、アフターフォローも万全で、言うことなしです！

お天気も良く、楽しいコースでした。また、行ってみたい！遅くてなかなかついていけませんが…

満開の桜、山桜を堪能。初対面の方ばかりでしたが、コーチのあたたかい人柄で、皆、楽しくリラックスして活動できました。本当に素晴らしい1日を過ごせたことに感謝です。

意識のたかいランナーと同じ空間で練習できたことがとてもためになりました。100メートル×30本はしんどかったですが、そのあとの1.5キロのランニングはスピードがあがって走れていました。走ることだけでなく、ストレッチについても詳しく教えていただき家でも意識してやりたいと思いました。

初めて沖コーチの指導を受けて自分の欠点等を的確に教えていただいてもらいました。筋膜疲労と言う言葉始めて聞きました。長年悩んでいた事が体の硬さの原因がわかり、さらに対策を教えていただいて練習に取り組みたいと思います。動画を撮ってもらって、自分の走り方の確認ができたのがよかったし、沖先生のアドバイスも的確でよかったです。今まで独学でやってきましたが、手軽で教えを請う機会に出会えてよかった。また、次回を楽しみにしてます。

今回初級コースに初めて参加させて頂きました。
走る事よりも、それ以前に大切な身体の使い方やストレッチやドリルに時間をかけて教えて下さったおかげで大変勉強になりました。
個人個人フォームや怪我の予防、ケアの仕方までアドバイス頂けて、とても親切なコーチでした。
セミナー全体的に和気藹々と楽しい雰囲気でまた参加したいと思います。

開催ありがとうございました◎
初めての場所でしたが、良い場所で子供も満足でした◎
アップやドリルなどを一緒にして頂いたのがとても良かったです◎
また宜しくお願いします◎

練習する時間があり、普段の練習の参考になった。タイムトライアルも目標タイムで組分けがあり、良い刺激になりました。また、賞状頂いたのに加えて、頑張った参加メンバーに対してユニークな賞もあり、子どもも喜んでいました。

各自のレース予定の有無やコンディション次第で距離を自由に設定でき、適時動画撮影や事前にペース設定などもアドバイスいただけるので、それぞれが最適なトレーニングができます。

走りながら景色も楽しめ、指導もしていただき有意義な一日を過ごす事が出来ました。タイミングが合えばまた練習会に参加したいと思います。

京北トレイルを堪能‼️紅葉も堪能‼️
山陵汀さんのお食事と、ステキなスタッフさんに感動‼️
楽しい1日でした

一人ひとりに対してアドバイス頂き有難うございました。
初めての参加でも走りやすい雰囲気を作って頂いたので楽しく走ることができました。
またタイミングが合えば参加したいです。

伏見稲荷大社や知恩院、将軍塚からの京都市内一望など見所盛り沢山‼️
初トレイルも、優しいコース

参加者それぞれの状況に応じた練習会！私は初マラソンに向け参加しましたが、アドバイスのおかげで、走りきれる気がしてきました！

以前より一度参加したかった沖コーチのトレイル編。嵐山界隈のゆっくり観光ランから始まり徐々に山へ。参加者はほぼ初めて会った方でしたが、登りが混じる箇所では歩きを交えて個々のペースで、一緒に楽しく走りました。お勧めランチもペロリと満喫。翌日からの筋肉痛で、いつもと違う筋肉を使えたんだなぁ…と実感。たまに山を走るのも良いですね。個人的には、できていなかったロング走代わりに1日身体を動かし続けられました。