ランニング

京都府(京都市右京区)

【1月3日】京都・奇跡の初詣!& スピードランニングイベント 受付終了

イベント、練習会、その他 ~29人 レベル問わず

西京極の外周を利用してのマイ・スピード練習。 そのあとみんなでゆっくり往復5kmほどの奇跡の初詣ランをします。新年の良いスタートをコーチと共に切りませんか? 監修はいけずな沖コーチです。

  • 開催日
    2023/1/3(火) 受付開始 08:30 ~
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  • 申込受付期間
    2022/12/2(金)21:07~ 2023/1/3(火)00:00
  • 会場
    西京極運動公園ないのスポーツ会館前
  • 開催場所
    〒615-0864 京都府京都市右京区西京極新明町
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    1.3参加費 :
      1,500円
受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

モモタン

4.00

インターバルと、筋肉使い方

インターバルは、あまりしたことなくて、どんな感じでやるんか、勉強になりした。あとは、筋肉の使い方も。また、この様な機会あれば、参加したいです。

しょーうちゃん

5.00

コースの下見を兼ねた練習にもってこい!!

コーチはとても丁寧、親切。初心者・入門者でも恥ずかしい思いをすることは全くありません。地元らしく、コースの細かな指導をしていただけました。...

ひとっさん

5.00

レース直前対策が盛りだくさん

直前対策に特化した講座で、主にピーキング法、レース運びの工夫、レース中のフォーム修正法、メンタル操作法、補給タイミング、雨対策、ケア法など、広範囲なアドバ...

godspeedyou

5.00

適切なアドレスが受けられます

少人数での練習会なので、個別に適切なアドバイスをしてもらえます。 来年度に向けての練習方法を考える上で大変参考になりました。...

イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可
スポーツ
ランニング
イベント種別
イベント、練習会、その他
規模
~29人
レベル
レベル問わず
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
沖ランニングクラブ(担当:沖和彦)
okikazuhikof@gmail.com、090-6203-2243
イベントID
E0079418
プライバシーポリシー
詳細はこちら

親子での参加も可能イベント


はじめまして。ランニングコーチの沖です。


今回は、スピードランニング練習と初詣ランをあわせたイベントを行います。

新年から少し身を引き締めて(マラソンに向けて緩みすぎない様に)いくということと、みなさんと初詣に行って良い思い出を作りたいという企画です。時間も短時間で収める様に工夫します。


スケジュールについて
8:30〜8:50 西京極運動公園内のスポーツ会館前
8:50〜.9:00 挨拶、ウォーミングアップ
9:05〜jog 
9:35〜 メイン練習 
①3kmのスピードラン 
自分の限界を作らずにスピードに挑む。
※普段1kmのインターバルをしている人はそのインターバルの1キロのタイム+5秒くらいで3km走る。1kmインターバル5分なら3km15分15秒くらい。

②2kmスピードラン
普段のインターバルのタイム+0〜5秒

+筋トレ少々

10:00〜 初詣ラン
11:00〜 西京極解散(神社にて解散もありです)
 

コーチについて

沖和彦
2022年成績
5月 比叡山インターナショナルトレイル23km
優勝
7月 仰木棚田トレイルショート優勝
10月 京都トレイル北山コース 優勝
10月 新城スパルタントレイル21k 優勝
11月 美山ハーフマラソン 優勝
11月 福知山マラソン 年代別(35〜39)優勝
トレランもロードも走るスペシャルコーチです。
自身の走りの経験を踏まえながら、スポーツ理論に基づいての指導を行っています。
「30km走らなくてもフルは成果を出せる」
「トレランがフルの後半に効く練習」
「頑張らずに速く走る」など

定員
10名

持ち物
フェイスタオル

ランニングシューズ
ランニングウェア
着替え
※コインロッカーあるのでそこに貴重品など入れましょう。


問い合わせ

okikazuhikof@gmail.com

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イベント主催者

Q.オキランニングクラブとは?
A.自分を変えたい!挑戦したいと思う方々が集まる場です。走る事で他人と比べる人生ではなく、自分自身と対峙して自信をつけたり主体性を持った人になることを目指します。

ランニングクラブというと敷居が高いというイメージを持つ方が実に7〜8割あると聴きますが参加されているみなさんはマラソン大会に出場している市民のランナーでありe-モシコムを閲覧されている皆さんとなんら変わりありません。

そんな30・40・50台を中心とした走ることが好きな方、走ることを伸ばしたい方に対して走る付加価値を届けられる様に取り組んでいます。

「どうやったら速く走れるのか?足が遅いのではなく体の捌き方が分からないだけ」という様に走り方を理論的にそして面白く楽しく解説しながら見本を見せるコーチとして沖和彦は存在しています。走る事を通して人生を豊かにしたい方お待ちしています。

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