沖コーチの札幌ランニングセミナー@真駒内〜基礎を見直す〜 受付終了

はじめまして。
ランニングコーチの沖です。


普段は関西を拠点に活動しているプロのランニングコーチです。
今回はイベント的に北海道にてランニングセミナーを開きたいと思います。

ロードもトレイルも万能な走りを目指す
ランニング指導のモットーとか、目標としては
頑張らずに速く走るということです。
言い換えれば、力入れ過ぎずに、見てる方があの人軽そうに走ってるなぁと思うくらいのフォームで走る。
そして速い。という事を目指してます(コンセプトに置いてます)

無論、そうなれば、マラソンだろうと、トレイルランだろうと全てのレースにおいて活躍できる走り方になります。

参加対象について

マラソンをレベルアップしたい方
トレランをより速くなりたい方
トライアスロンのランを速くしたい方
その他、走るのが好きな方　など

コーチについて
沖和彦　滋賀県出身
2022比叡山インターナショナルトレイル23km優勝
2022仰木棚田トレイル16km優勝
※いずれも関西の大会です。
フルマラソン2時間30分ギリ5回達成
数多くのロードレースで好成績を収める。


今回のセミナーの概要について
3つのトレーニング能力を見てあなたを分析します。
その能力は、1.柔軟性 2. バランス　3.○○○ 
です。
実はこれが足りていないと、無理に走って怪我のリスクが上がったり、どこかで頭打ちにあってしまったりするわけです。。

そうならないように学びましょう。
 

スケジュール

8:30〜9:00 受付@セキスイハイムスタジアム前
9:05〜挨拶
9:10〜講義『①トレーニング原則について〜3つのこと〜』『②パフォーマンスを上げる走る時の呼吸』
9:30〜jog+流しやドリル

9:55〜12:30 メイン練習
ショートインターバル+ロングラン練習(ラストビルドアップor ラスト1kmスピードアップ)
※早めに終わってもok
12:30〜.13:00 フィードバックやストレッチなど行なって終了

個別指導スケジュール※場所はセキスイスタジアム前
①13:15〜13:45KNHRさん
②13:50〜14:20 ＨＲＮさん
③14:25〜14:55 OOTさん
④15:00〜15:30 URTKさん
⑤15:35〜16:05  MTIさん
⑥16:10〜16:40 TGSさん
⑦16:45〜17:15---.------

個別指導では練習会ではお伝えできなかったことや、
あなたの悩みに直接答えます。
走り方、トレーニング、など。
伸び代を探す。弱点を改善するなど。

※ヨガマットを持参ください

持ち物について

ヨガマット、汗拭きタオル
水分など。



問い合わせ

okikazuhikof@gmail.com