ランニング

大阪府(高槻市)

【5.3水曜】スピードの出力を改善!ランナーの為のスピード練習会&ワーク@高槻 受付終了

練習会 ~29人
4.00
イベント主催者

スピード練習イベントです。ただスピードを出すだけではなく、より安全に出しやすくしていきます。(うまく腿裏や背骨を支えるようなワークです)

  • 開催日
    2023/5/3(水) 受付開始 09:30 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2023/4/9(日)22:26~ 2023/5/3(水)00:00
  • 会場
    スターバックス安満遺跡公園店前
  • 開催場所
    〒569-0096 大阪府高槻市八丁畷町
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    スピード練習会 :
      2,500円
Sold Out 受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

カヅやん

3.67

良いコースを走らせて貰いました。

初めての参加でしたが、最後までサポートしてもらい、何とか完走させて貰いました。...

misonira

5.00

初峠走

かなり遅くて、皆さんにはついて行けなかったですが、最後まで楽しく走れました。このような練習の場を作って頂けて、有難いです。

ココキャト

5.00

トップレベルの走りが体感できます。

上りと下り、バランスをとって走ることは難しいですが、アドバイスだけでなく実際に走りを見せていただけるので、またポイントの指導もいただけるのでとっても良かっ...

ワニャン

4.33

ランニング、トレラン初級者に最適です

今回初めてセミナーに参加しました。 <簡単な経歴、参加理由など> ・ランの経歴:10年ほど前から不定期でラン、トレラン実施...

ゆっこりんりん

5.00

初めてのトレイルランニング

コーチも優しく初心者でも楽しく行う事が出来ました。また機会があれば参加したいと思います。

イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可
URL
http://oki-kazuhiko.com/
スポーツ
ランニング
イベント種別
練習会
規模
~29人
レベル
-
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
沖ランニングクラブ
okikazuhikof@gmail.com、090-6203-2243
イベントID
E0085164
プライバシーポリシー
詳細はこちら

初めまして。ランニングコーチの沖です。

今回はマラソンランナーのためのスピード練習会兼、スピード出したいけれど出ない・スピードが楽に出ないという事を改善していくセミナーになります。
 

こんな人はスピードが楽に出しづらいかも??

①膝が過度に伸展していないか? 
いわゆる膝がロックしている反長膝だとうまく地面の反発を得られない、ふくらはぎや腿前がずっとしんどい状態になるので改善が必要です。

②上から下方向に地面を押せてない
これも上手く反発をもらえない原因の一つですね。

③他にも蹴りすぎたり、膝の曲げ伸ばしが大きすぎて上下動が出ている走りは、速く走るという場合に不利になります。
 

スピードを出すためには??

まず姿勢を変えていきましょう!

しっかり跳ねられる様なトレーニングを行っていきましょう。
 

参加してほしい方

・普段スピード練習してない(仕方がわからない)
・スピードを、上げていきたい方
・ランニングレベル上げたいと思っている方

コーチ
沖和彦
ランニング指導はもちろんですがランニング以外でも動作をよくするエクササイズや体の機能を改善していくワークからのフォーム改善を得意とする。また自身もランナーとしてレース等に参戦中。(サブ2.5ランナー※2時間半切り)


定員 8名
 

スケジュール

9:00〜9:30 安満遺跡公園のスターバックス前
9:35〜挨拶と話(スピードについて)
10:00〜w-up
10:40〜 メイン練習
1kmインターバル練習×5本(目安)
+終わって時間あればペースラン5km前後
12:00ごろまでメイン練習終了
12:05〜補強 or ケア
12:30迄に終了
※終わってから任意でスタバ会orランチ会


持ち物 
ヨガマットかバスタオル
ランニングシューズ
ランニングギア(帽子や時計など)
飲み物
その他必要なもの
※貴重品は各自で管理お願いします。


支払い
PayPay
現金
※当日の支払いとなりますがPayPayなら事前支払いでも可能。(その際は連絡ください)


当日・前日のキャンセルについて
参加費の支払いをお願いすることになります。
予めご了承下さい。



お問い合わせ

okikazuhikof@gmail.com

イベントについての質問・コメント

ログインしてコメントを書く

質問・コメントはありません。

イベント主催者

Q.オキランニングクラブとは?
A.自分を変えたい!挑戦したいと思う方々が集まる場です。走る事で他人と比べる人生ではなく、自分自身と対峙して自信をつけたり主体性を持った人になることを目指します。

ランニングクラブというと敷居が高いというイメージを持つ方が実に7〜8割あると聴きますが参加されているみなさんはマラソン大会に出場している市民のランナーでありe-モシコムを閲覧されている皆さんとなんら変わりありません。

そんな30・40・50台を中心とした走ることが好きな方、走ることを伸ばしたい方に対して走る付加価値を届けられる様に取り組んでいます。

「どうやったら速く走れるのか?足が遅いのではなく体の捌き方が分からないだけ」という様に走り方を理論的にそして面白く楽しく解説しながら見本を見せるコーチとして沖和彦は存在しています。走る事を通して人生を豊かにしたい方お待ちしています。

この主催者の他のイベント

一覧を見る
ランニング

【水曜ロードランseries】沖コーチのランニングモビリティ向上&パフォーマンス向上練習

京都府京都市西京区

最大3名〜4名までのセミパーソナル形式の練習会です。 10〜12月はロングの走り方や、効率の良いフォーム。...

ランニング

【10〜12月】【火曜・高槻・安満遺跡公園】沖コーチのランニングクリニック

大阪府高槻市

高槻にて少人数制のランニングクリニックを実施します。マラソンで成果を出すために今あなたに何が必要なのか?筋トレや走りの動きをよくするドリルなど充実の内容で...

ランニング

【10〜12月 平日夜の教室】ランニングセミナー@大阪城・京都梅小路・神戸

大阪府大阪市中央区

沖コーチの主催する10・11・12月平日のランニングセミナーです。 大阪城公園、神戸みなとのもり公園、京都梅小路公園にて其々の曜日にて開催中です。...

ランニング

【10月週末皇子山トラック】成果を出すスピードラントレ〜小・中学生&大人〜

滋賀県大津市

土日祝に開催の皇子山陸上競技場での練習会です。 ランニングコーチのアドバイスを受けつつレベルアップできるクラスです。...

ランニング

【10.21土曜】レーススピードで20km以上!北嵯峨ビルドアップロングラン練習

京都府京都市右京区

程よい起伏のあるコース(しかしキツすぎない程度)での20km以上のラン練習+スピード系ランを組み合わせましょう。又は20kmノーマルペースでラスト5kmを...

ランニング

京都旅ランニングツーリズム・大人の東山を満喫!寺社仏閣巡り& 老舗の綿善旅館でお風呂・ランチ付き

京都府京都市中京区

【季節限定イベント第三弾】毎年春と秋に開催の京都ランニングツーリズムイベント。走りと観光をミックスさせたイベントです。今回は東山編(寺社仏閣)。まだ知らな...

ランニング

奈良・秋冬のレースに繋がる持久山向上ラン練習&パフォーマンスアップストレッチ

奈良県奈良市

【初めての方の参加ok・少人数制】...

ランニング

【マラソン大会向け練習】30kmラン以上の効果を体感!起伏ラン20k〜30k

京都府亀岡市

今回は峠走の往復練習です。 最高30k走れます。 普通の30kよりもきつい為にかなり効果の高い練習(リカバリーも必要)...

トレイル

【9.30土曜】比良山系の端!軽く感動!権現山トレイル

滋賀県大津市

登山口から権現山まで片道2.6km、帰りは約3.0kmのコース設定です。急登多いですが比較的距離の短いコースなので小さい子でも参加しやすいトレイルとなりま...

ランニング

【9月週末皇子山トラック】成果を出すスピードラントレ〜小・中学生&大人〜

滋賀県大津市

土日祝に開催の皇子山陸上競技場での練習会です。 ランニングコーチのアドバイスを受けつつレベルアップできるクラスです。...

この主催者の他のメンバー募集

一覧を見る
陸上競技

亀岡キッズかけっこ&体の使い方教室(※小学生)

京都府(亀岡市)

亀岡にて毎週木曜or金曜の夜7時ごろから90分ほどのかけっこ教室。

ランニング

オキランニングクラブメンバー募集

オキランニングクラブのメンバーを募集します。

ランニング

オキランニングクラブメンバー/ オキネスメンバーの募集

オキランニングクラブ(滋賀、京都、神戸)のランニングメンバー及び、オキネス(大阪)のランニングメンバーを募集します。対象は①月に一度練習会に参加できる方...

ランニング

沖 ランニング クラブ メンバー 募集

【成人の方】主に京都、滋賀(大津や草津)、大阪(大阪市界隈)、兵庫(三ノ宮界隈)の方々を中心にクラブのメンバーを募集します。条件は成長したいと言う思いのあ...

ランニング

沖 ランニング クラブ メンバー 募集

主に京都、滋賀(大津や草津)、大阪(大阪市界隈)、兵庫(三ノ宮界隈)の方々を中心にクラブのメンバーを募集します。条件は成長したいと言う思いのある方です。

違反報告

注目のイベント

PR

マラソントレーニングvol.79 in 庄内緑地

愛知県名古屋市西区

Trinity(陸上コース福井校)

福井県福井市

MANNO MOUNTAIN MADNESS 2023

香川県仲多度郡まんのう町

あなたにおすすめのイベント