京都府(京都市右京区)
《11.12土曜》レース1週間前の10km刺激ランニング練習&レース前走行会with 沖コーチ 受付終了
- イベント主催者
神戸マラソン約1週間前の方々、参加推奨します。
その他、福知山や奈良など参加の方も20km程のハイスピード系練習で追い込みましょう。
走行会も兼ねているのでラストはみんなで安全なカンパイ‼︎
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- 開催日
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2022/11/12(土) 受付開始 09:30 ~Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2022/10/6(木)22:43~ 2022/11/12(土)00:00
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- 会場
- 京都スポーツ会館前(西京極運動公園内)
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- 大人参加費 :
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1,300円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- URL
- http://oki-kazuhiko.com/
- スポーツ
- ランニング(種目:その他 )
- イベント種別
- イベント、練習会
- 規模
- ~29人
- レベル
- レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- -
- 主催者連絡先
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沖ランニングクラブ(担当:沖和彦)
okikazuhikof@gmail.com、090-6203-2243 - イベントID
- E0076825
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
はじめまして、ランニングコーチの沖です。
今回はフルマラソンレース前の練習会を開きます。
メインは神戸マラソン前、レース7日前の皆様です。
その他にも11月福知山マラソンや12月の奈良、松坂など参加される方、ハーフに参加される方もぜひこの練習でいつも1人でやるよりも追い込んでいきましょう。
※1人でやると必ず安全重視で追い込みきれない事多々ありますからしっかり追い込んでいきましょう。
前祝会・走行会
走り終わった後は参加した人全員で簡単なカンパイをします。
アルコールではないですが、ぜひみんなで気を高め合いましょう‼︎
参加対象
神戸マラソン走る人
今年フルやハーフ走る人
気合を入れたい人
練習の内容について
今回の練習はレース前の練習となりますので、
距離はそこまで踏みませんが強度・出力を上げたトレーニングとなります。レース前は運動量を下げているかと思いますが、量を下げすぎて体力が落ちるとならないように強度を入れた練習です。
レース7日前→10〜12kmハイペースランニング
レース14日〜30日前→15〜21kmハイペースランニング
この辺りを念頭において走りましょう。
スケジュールについて
9:00〜9:30 受付
9:35〜挨拶
9:40〜ウォームアップ
9:50〜ドリル
10:10〜15〜20km組スタート
10:30〜10km組スタート
12:15〜12:30までに終了
12:40〜 フィードバック&カンパイタイム
13:15迄に終了予定。
参加費
1300円予定(10人以上なれば1人¥1000-とします)
コーチ
沖和彦
フルマラソン2'27'06
数々のレースでの経験やトレーニング理論のあるコーチです。まだまだ走れます。
トレランのレースにも出ております。
持ち物
ランニングシューズ
ランニングウォッチ
ランニングウェア
水分など
お問い合わせ
okikazuhikof@gmail.com
イベント主催者
Q.オキランニングクラブとは?
A.自分を変えたい!挑戦したいと思う方々が集まる場です。走る事で他人と比べる人生ではなく、自分自身と対峙して自信をつけたり主体性を持った人になることを目指します。
ランニングクラブというと敷居が高いというイメージを持つ方が実に7〜8割あると聴きますが参加されているみなさんはマラソン大会に出場している市民のランナーでありe-モシコムを閲覧されている皆さんとなんら変わりありません。
そんな30・40・50台を中心とした走ることが好きな方、走ることを伸ばしたい方に対して走る付加価値を届けられる様に取り組んでいます。
「どうやったら速く走れるのか?足が遅いのではなく体の捌き方が分からないだけ」という様に走り方を理論的にそして面白く楽しく解説しながら見本を見せるコーチとして沖和彦は存在しています。走る事を通して人生を豊かにしたい方お待ちしています。
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