【12/23,24,25】クリスマスラン（初心者・フル5～6時間向け） 受付終了

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その他のレッスンは日時順で以下よりご覧いただけます。
https://linkbio.co/5042903aPiGAi
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受付はラフィネランニングスタイル神田店です。

集合場所：ラフィネランニングスタイル神田店
住　　所：東京都千代田区内神田1-8-1
参 加 費：各日チケットにてご確認ください。　※別途シャワー施設利用料600円がかかります。
お 支 払 ：フロントにてお支払いください（クレジットカード、電子マネー）
レ ベ ル ：初心者～
アテンド ：渡辺尚幹コーチ または 田邊篤コーチ
　　　　　 https://naberun.com/profile/

年に一度のクリスマスに楽しくイルミネーションやクリスマスツリーなど見ながら、東京の街並みをのんびり走りましょう。㌔7分～8分でのんびり走ります。信号待ちや給水休憩をとりながらのんびり走りましょう。 天候などによっては距離やコースを変更することもあります。


■タイムテーブル　※イベントの進行状況により多少前後します。

12/23(土)10:00 スカイツリークリスマスラン (10-12km)

12/23(土)14:30 東京タワークリスマスラン (10-12km)

14:30～神田店点呼と体操 
途中でコンビニとトイレ休憩あります。
給水を購入しても持参してもOKです。
16:30頃神田店に戻ってきます。

12/24(日)9:50 クリスマスラン (約10km)

9:50～神田店点呼と体操 
途中でコンビニとトイレ休憩あります。
給水を購入しても持参してもOKです。
12:00頃神田店に戻ってきます。

12/24(日)14:30 クリスマスラン (約10km)

14:30～神田店点呼と体操 
途中でコンビニとトイレ休憩あります。
給水を購入しても持参してもOKです。
16:30-17:00頃神田店に戻ってきます。

 

12/25(月)9:45 クリスマスラン(月島築地へ約10km)

9:45～神田店点呼と体操 
途中でコンビニとトイレ休憩あります。
給水を購入しても持参してもOKです。
12:00頃神田店に戻ってきます。

 

12/25(月)19:00 クリスマスラン(雷門スカイツリーへ約10km)

19:00～神田店点呼と体操 
途中でコンビニとトイレ休憩あります。
給水を購入しても持参してもOKです。
21:00頃神田店に戻ってきます。

■服装・持ち物
・運動できる服装(Tシャツ、ハーフパンツなど)
・走りやすい靴（ランニングシューズがおすすめです）
・ドリンク（途中購入もできます）
・スマートフォン・現金（コンビニ・おやつやさん等に寄るため）


■あると、よりGOOD！
・帽子
・汗拭き用のタオル
・ランニング用ポーチやリュックなど
・日焼け止めクリーム
・サングラス
・運動後の着替え


■イベントの様子は以下に掲載しています。
インスタグラム
https://instagram.com/ naberungym?igshid= NTc4MTIwNjQ2YQ==
Facebook
https://www.facebook.com/profile.php?id=100056617100195


■こんな方へオススメ！
★初めてイベントに参加する。→初めての方多いです！
★一人で参加で少し不安。→ほとんどがお一人参加です！
★初心者でついていけるか不安。→ゆっくり進みます！
★周回をぐるぐる走るのが苦手→街中走るとあっという間です！
★クリスマス気分を味わいたい→味わえます！
★クリスマス予定がない→一緒に走りましょう！

＜集合場所＞
ランスタフロント前※チェックインの際にイベントに参加される旨お申し出ください。チェックイン後お着替えを済ませていただき、お時間までラウンジでお待ち下さいますようお願いいたします。

＜コーチ紹介＞

＊渡辺尚幹(わたなべなおき) ヘッドコーチ
ランスタ治療院勤務しています。足の痛みや不安などお気軽にご相談下さい。
HPはこちらからどうぞ➡http://naberun.com/
Instagram@naberungym➡Instagramはこちらからどうぞ
 

＜注意事項＞
＊給水など各自でご用意下さい。
＊雨天決行※悪天候(台風や降雪などによる警報、公共交通機関への障害など)によるイベント中止や内容の変更についてはHP上にてお知らせいたします。
＊危険行為、誹謗中傷、勧誘などの全ての迷惑行為は禁止としコーチの指示に従わない場合はレッスン参加をお断りいたします。
＊イベント中の写真等につきましてはHP等にて掲載させて頂く場合もございますので予めご了承ください。